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梅雨入り直前
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    5月29日の誕生花は「セキチク」




    花言葉は「快活」

    トレーナー石田です

    気のせいか、湿気が多い日が増えてきているような……


    関東ももうすぐ梅雨入りですかね


    梅雨にはいると、身体の重さやだるさがでてきますね


    これは日に当たる時間が減ることと、低気圧の影響で交感神経、副交感神経が乱れてくることが原因です


    解消法としては、お風呂にゆっくり入ること!
    暑くなるにつれ、湯船に浸かることが
    減る方が多いですがそんなときこそ入るべきです


    あとは、運動をすること
    ただ毎日トレーニングは難しい方が多いですよね

    そこまでではなくていいので、いつもより10分〜15分早めに起きてゆっくりストレッチを行う

    これだけで、1日のリズムが整います


    季節にあわせて生活をかえるのがポイントです!

    加圧スタジオLib浅草店
    石田



    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

    1) ダイエット
    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
    生まれ変わることができます。
    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
    分泌によって太りにくくなります。

    2)アンチエイジング
    成長ホルモンの大量分泌によって、
    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

    3)スタイルアップ
    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
    その結果、メリハリのある体を
    手に入れることができます。

    4)美脚効果
    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
    血管に弾力がよみがえり、
    血液を押し出す力が強くなります。
    新陳代謝が活発になることから
    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
    入りがよくなります。

    5)冷え性、肩こり改善
    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









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    posted by: libliblib | - | 22:11 | comments(0) | - | - |