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お弁当
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    こんにちは!渡邊です!!



    よく、渡邊先生お昼なに食べてるんですか?と聞かれたりするんですが、




    普段仕事の日は、ほぼ自分で何かしらLibに持っていって食べています!



    外に食べに行くことはありません、、、



    丸の内OLみたいにランチにお財布と携帯持って外に繰り出す感じ、、味わってみたいですけど(σ≧▽≦)σ




    そのお昼ご飯の定番となっているのは



    アボカド!!



    野菜を洗うのが面倒だなーと思う私にとってアボカドは神的存在☆☆




    ただ半分に切って持っていくだけです!




    皮も種もついた状態で持っていきます。




    切って持っていくと酸化して色も変わっちゃうので、、




    そして、
    スプーンでお昼に食べるのが定番!
    お塩も醤油もかけません、そのままのあじで十分楽しめます\(^o^)/




    アボカドだけではなくその他に野菜サラダ




    ゆで卵



    チーズ




    鳥むね肉 or ささみ



    辺りがよく食べている定番です!!



    もしも会社にお弁当が持っていける方は、是非!!名付けて『アボカド半分に切るだけ、食べるときスプーンでほじくる簡単健康法!!』




    長っ!!(笑)




    おすすめです!!




    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

    1) ダイエット
    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
    生まれ変わることができます。
    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
    分泌によって太りにくくなります。

    2)アンチエイジング
    成長ホルモンの大量分泌によって、
    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

    3)スタイルアップ
    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
    その結果、メリハリのある体を
    手に入れることができます。

    4)美脚効果
    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
    血管に弾力がよみがえり、
    血液を押し出す力が強くなります。
    新陳代謝が活発になることから
    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
    入りがよくなります。

    5)冷え性、肩こり改善
    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









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    posted by: libliblib | - | 12:13 | comments(0) | - | - |