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    5月22日の誕生花は「タイム」





    花言葉は「行動力」

    浅草のかたは、三社祭お疲れ様でした!




    トレーナー石田です


    三社祭では、大量にお酒を飲む方が多いですよね
    そんな方には、貝がオススメ!




    ホタテ




    ハマグリ




    サザエ



    まぁ単純に、去年から自分がハマっているだけですが笑


    貝類は実はだいぶ優秀です

    貝類は基本どれも高タンパク、低カロリーなのでダイエットには最適

    またタウリンの量も多いです
    このタウリンは、肝機能の働きを助ける作用があるのでお酒の飲みすぎのときにはぴったりですね


    上の3種類のなかでは、サザエ、ホタテ、ハマグリの順に多く含まれます


    個別にみると、サザエはアルギニンが非常に多く含まれます
    アルギニンは、成長ホルモンの分泌を促すので加圧とあわせればばっちり!


    ハマグリは、ミネラル分が特に豊富なため
    貧血のかたにもおすすめですね


    他の2つと、ちょっと方向性がちがいますがホタテの特長として制ガン作用があります


    貝は普段意識しないと、食べないものなので是非お疲れのときに!

    加圧スタジオLib浅草店
    石田


    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

    1) ダイエット
    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
    生まれ変わることができます。
    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
    分泌によって太りにくくなります。

    2)アンチエイジング
    成長ホルモンの大量分泌によって、
    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

    3)スタイルアップ
    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
    その結果、メリハリのある体を
    手に入れることができます。

    4)美脚効果
    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
    血管に弾力がよみがえり、
    血液を押し出す力が強くなります。
    新陳代謝が活発になることから
    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
    入りがよくなります。

    5)冷え性、肩こり改善
    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









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    posted by: libliblib | - | 21:34 | comments(0) | - | - |