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夏バテ注意
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    こんにちは



    松田です。



    今日は、


    はい、



    夏日!




    暑いです。




    電車の中は、




    冷房です。



    汗をじんわりかいて、


    そのまま、冷房に。





    はーい、このままだと風邪ひきますよー。





    みなさま、ご注意を!




    先日の夕飯。



    これは、たしか、月曜日






    週末で疲れが回復しきれぬまま、



    迎えた月曜日。








    どーんと、これ、3人分。




    炭水化物のうどん。
    冷やしうどん。手作り めんつゆでいただきます



    アボカド
    いろいろ栄養素(ざっくり〜〜)
    ポン酢とごま油、にんにくでタレを作りいただきます


    鶏のコンソメ煮
    コンソメと玉ねぎ キャベツでシンプルにコトコト煮込み、


    海藻サラダ
    ミネラルと魚をとるべく、水に戻した海藻サラダとリコピンで赤さをつけたカニカマをポン酢でいただきます。





    カンタンに、 バランスよく、 そして、美味しく。




    5月ですが、



    熱中症に 暑さバテに お気をつけください〜〜





    スタジオでは、今日も加圧トレーニングやピラティスや、もちろんパーソナルトレーニングを行っております。



    適度な空調のもと、しっかりと身体を動かして、体力つけて参りましょう(*^ω^*)



    お待ちしております。



    加圧スタジオLib浅草店
    松田


    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

    1) ダイエット
    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
    生まれ変わることができます。
    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
    分泌によって太りにくくなります。

    2)アンチエイジング
    成長ホルモンの大量分泌によって、
    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

    3)スタイルアップ
    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
    その結果、メリハリのある体を
    手に入れることができます。

    4)美脚効果
    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
    血管に弾力がよみがえり、
    血液を押し出す力が強くなります。
    新陳代謝が活発になることから
    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
    入りがよくなります。

    5)冷え性、肩こり改善
    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









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    posted by: libliblib | - | 08:28 | comments(0) | - | - |