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立派な
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    加圧トレーニング、ピラティススタジオ
    浅草橋、浅草、加圧スタジオLib




    加藤です。


    いよいよgw突入という方も多いのでは。このワクワク感を、昼間のビールも気持ちいいですが、トレーニングに充てるなんてのも悪くないでしょう!


    さて


    アルコールを夕飯を漁りにスーパーに行くと…





    にしん?(多分)


    あまりに立派に肥えたもので、思わず撮影してしまいました。このたわわなお腹には…




    雄でした。なんて見事な。


    さて、青魚にはDHAやEPAが豊富に含まれることは周知となりました。そのため積極的に食事に採り入れていきたいところですが


    鮒や鯉などの淡水魚は、ビタミンB1を分解するアノイリナーゼという酵素を含むため、少し注意が必要でしょう。


    VB1といえば解糖系とクエン酸サイクルを橋渡しする際に、つまり糖質の代謝には欠かせない栄養素ですね☆


    なおアノイリナーゼは加熱によって壊すことができるようです。鯉の刺身などは絶品ですが、多食には気をつけたいものです。


    他に貝類や山菜にも含まれるようです。 このあたりも加熱して食べるのが無難かも知れません。ご興味のある方はご参考になさって下さい!



    加圧スタジオLib
    加藤


    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

    1) ダイエット
    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
    生まれ変わることができます。
    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
    分泌によって太りにくくなります。

    2)アンチエイジング
    成長ホルモンの大量分泌によって、
    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

    3)スタイルアップ
    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
    その結果、メリハリのある体を
    手に入れることができます。

    4)美脚効果
    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
    血管に弾力がよみがえり、
    血液を押し出す力が強くなります。
    新陳代謝が活発になることから
    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
    入りがよくなります。

    5)冷え性、肩こり改善
    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









    加圧スタジオLib ホームページ



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    posted by: libliblib | - | 23:28 | comments(0) | - | - |