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春バテ
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    5月1日の誕生花は「エーデルワイス」






    花言葉は「貴い思い出」



    エーデルワイス……
    へーベ○ハウス……


    まぁ思い付きはさておきトレーナー石田です

    本日から5月!
    みなさんはゴールデンウィークですかね
    浅草ではお祭りのシーズンですね!


    再来週は三社祭
    今年はどれだけ混むのやら………


    とにかく元気がいるこの時期


    ぐったりされてる方もわりといるような

    思い当たった節があるあたな!

    もしかしたら最近流行りの春バテかもしれませんよ!



    春バテとは夏バテのような症状が4月、5月に来てしまうもの

    原因としては2つ


    1つは急激な気温差によるもの
    特にこれは今年大きく変化がでましたね
    なんせ雪降って次の週夏日ですからね(^_^;)


    もう1つはストレスによるもの
    新年度は変化が多くストレスがたまりやすいもの
    これは5月病と一緒ですね


    この春バテを解消するには、身体をリラックスさせ自律神経を整えることが必要です

    簡単なものだと、少しぬるめのお風呂に長めにつかること

    だいたい20分以上つかるのが理想です
    水につかるというのがリラックスにつながります


    またストレッチというのも効果的です!


    梅雨にはいる前にバテは解消しましょう


    加圧スタジオLib浅草店
    石田


    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

    1) ダイエット
    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
    生まれ変わることができます。
    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
    分泌によって太りにくくなります。

    2)アンチエイジング
    成長ホルモンの大量分泌によって、
    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

    3)スタイルアップ
    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
    その結果、メリハリのある体を
    手に入れることができます。

    4)美脚効果
    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
    血管に弾力がよみがえり、
    血液を押し出す力が強くなります。
    新陳代謝が活発になることから
    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
    入りがよくなります。

    5)冷え性、肩こり改善
    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









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    posted by: libliblib | - | 22:36 | comments(0) | - | - |