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    4月24日の誕生花は「シャクヤク」






    花言葉は「はにかみ」


    トレーナー石田です


    料理が趣味のわたくし石田

    今度ひそかに挑戦しようとしている
    ものがあります


    今日お客様からその存在を聞いたのですが…………


    なにかと言いますと「ナンプラー麹」



    塩麹、醤油麹などさまざまな麹ブーム
    そして、タイ料理などエスニックブーム


    まさか2つが合わさるとは……


    個人的にはエスニック系ではガパオライスが
    好きなのでナンプラー麹をつくり使いたいなーと思いまして


    調べてみたら、作るのはさほど難しくないようでナンプラーに米麹を入れて1日1回まぜて保管を数日繰り返すだけのようです!


    これならお手軽に作れますね(^.^)


    発酵食品は腸内環境も整えてくれますし


    ただ話によるとナンプラー麹はものすごく
    臭いそうです………


    まぁただでさえ、癖のあるナンプラーを
    発酵させるのですから当たり前と言えば当たり前なんですが、


    作るときの保管場所だけ難題です


    作ったらそのうちブログにのせると思いますのでお楽しみに♪




    加圧スタジオLib浅草店
    石田


    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

    1) ダイエット
    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
    生まれ変わることができます。
    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
    分泌によって太りにくくなります。

    2)アンチエイジング
    成長ホルモンの大量分泌によって、
    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

    3)スタイルアップ
    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
    その結果、メリハリのある体を
    手に入れることができます。

    4)美脚効果
    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
    血管に弾力がよみがえり、
    血液を押し出す力が強くなります。
    新陳代謝が活発になることから
    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
    入りがよくなります。

    5)冷え性、肩こり改善
    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









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    posted by: libliblib | - | 15:14 | comments(0) | - | - |