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ブドウ
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    加圧トレーニング、ピラティススタジオ
    浅草橋、浅草、加圧スタジオLib




    加藤です。



    ブドウをいただきました!



    ブドウって、今が旬?ですか?甘くて美味しかったのですが…



    さて、ブドウ糖といえば、グルコース。そして紛らわしいのがフルクトース(果糖)



    最早耳タコですが、果物は実際には果糖が少ないということです。果糖は砂糖に多く含まれ(グルコース+フルクトース)、もっとマズいのが異性化糖(果糖ぶどう糖液糖など)
    ブドウなどは、殆どブドウ糖らしいです。



    さて、生物の授業なんかを思い出すと、解糖系というエネルギー経路があって



    グルコースはそれまでの過程で様々な酵素によって調整されるため(ネガティブフィードバック)エネルギーが余分にできることはありません。



    しかし果糖は酵素の調節を受けずに一気に代謝されてしまうので、余剰のエネルギーが作られ(アセチルCoA…実際のエネルギーはATPだけど)中性脂肪が増えるということです。



    また果糖は肝臓の代謝が主で、筋グルコースを増やすこともできませんし、そればかりか脂肪肝になりやすいという…



    他にも脂肪酸合成酵素の活性化、インスリン抵抗性、膵臓がんの進行などを引き起こしてしまうようです。辛い。



    という訳でブドウはその名のとおりブドウ糖。大いに楽しみたいところですが



    心配なのがgiです。なにせgiはブドウ糖の血糖値のグラフとの面積比で求められます。



    じゃあ100!?百ですか!?



    いや、50でした…



    意外と低い。



    とはいえ、大事をとってインスリン感受性の高いトレーニング後に。



    今日も蘊蓄サーセン!



    アウトプットが大事!



    ご参考になさって下さい(^_^;)



    加圧スタジオLib
    加藤

    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

    1) ダイエット
    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
    生まれ変わることができます。
    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
    分泌によって太りにくくなります。

    2)アンチエイジング
    成長ホルモンの大量分泌によって、
    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

    3)スタイルアップ
    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
    その結果、メリハリのある体を
    手に入れることができます。

    4)美脚効果
    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
    血管に弾力がよみがえり、
    血液を押し出す力が強くなります。
    新陳代謝が活発になることから
    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
    入りがよくなります。

    5)冷え性、肩こり改善
    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









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    posted by: libliblib | - | 22:25 | comments(0) | - | - |