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加圧のスゴさ
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    加圧トレーニング、ピラティススタジオ
    浅草橋、浅草、加圧スタジオLib



    加藤です。


    今更ながら加圧の効果は…

    http://www.kaatsu.com/about/effect.html


    Libのお客様の多くは、ダイエット効果や筋力アップ、アンチエイジングのために加圧トレーニングを受けていただいておりますが


    リハビリ目的という方は、正直あまり多くはありません。


    が、肩の不調を訴える方は意外と多く、殆どが肩関節のインピンジメントと見受けられます。




    きっかけは様々ですが、明確に痛みを感じた要因に「寝違い」というケースがありました。


    そしてこの事は全く他人事ではなく


    日曜の朝に見事に肩を寝違えてしまったのです…


    まぁ、日々の積み重ねがあってのことでしょうが。確かにここ数年、協働筋として使ってる!オレ、ファンクショナルやし!なんてかまけて、インナーのトレーニングを怠っていました。


    フォームがめちゃくちゃだった若かりし頃は、よく肩を痛めていたことを思い出しました。その頃は、回復に2週間はかかっていたな、と。


    久々に2週間の負傷をした感覚。全然手が挙がらん。


    同時にこんなにも棘上筋健が意識できる喜び。


    ということで、加圧の回復効果に期待してエクスターナルローテーション、フルカンエクササイズなんかをやってみたところ


    日曜、1セット目は普通に痛い。外旋も屈曲も痛い。けど敢行。


    プーリングしてきて2セット目、…あれ、痛くない?これが除痛効果?


    3セット目、2セット目に同じ。


    4セットで終了。


    外して、痛いけどちょっとマシになったかな、くらい。


    月曜も痛みと不安を抱えながらも、同じメニューを敢行。でも、確実に良くなっている…


    火曜、え?これトレーニングできんじゃね?


    ということで、胸背中のトレーニングが普通に出来てしまいました。もともと胸はライトデーだったのでマシン中心でしたが、背中はヘビーでも問題ナシ!なんすかこれ!


    そして今日、押すとまだ痛いけど、動かすには何しても平気!




    まことしやか!?




    信じる信じないはアナタ次第。


    ご参考になさって下さい☆


    加圧スタジオLib 加藤


    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

    1) ダイエット
    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
    生まれ変わることができます。
    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
    分泌によって太りにくくなります。

    2)アンチエイジング
    成長ホルモンの大量分泌によって、
    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

    3)スタイルアップ
    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
    その結果、メリハリのある体を
    手に入れることができます。

    4)美脚効果
    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
    血管に弾力がよみがえり、
    血液を押し出す力が強くなります。
    新陳代謝が活発になることから
    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
    入りがよくなります。

    5)冷え性、肩こり改善
    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









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    posted by: libliblib | - | 22:50 | comments(0) | - | - |