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満月の夜に
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    こんばんはー!渡邊です☆




    今日は満月○




    桜も、葉桜になってきましたが暖かくなってきましたし




    月と桜を見ながらお散歩




    仕事終わりに少し遠回りをして(といっても家から100メートルくらい)桜でも見ながら帰ろーと思います!!




    月や桜や、、自然のものに触れると私は癒されます。



    皆さんはどうですか?




    明日からは4月ですが、環境の変わる方も多いと思いますが



    そのストレスによって体調を崩しやすくもあります。



    溜め込まないためには、ちょくちょく発散です。




    一気に発散!!!はあまりよくありません。



    毎日の日々のなかで、何か癒されることを見つけて、



    いやされてるなーぁと心で感じることが大切です!!




    美味しいものを食べたら『あー美味しいなー幸せ!!』




    運動して汗を流したら『あーキツいけど動くとスッキリしたなー』



    飼っているペットと戯れたら『このフワフワの毛に癒されるぅー』



    としっかり頭と心で感じてくださいね!!




    それが大切です!!




    さぁ、とても簡単です!明日からは実行してみてください!!




    私はこれから桜と月を見て、『あー幸せ!でも、花より団子かなー』なんて口にすることにしますΨ( ̄∇ ̄)Ψ




    ちなみに、スタジオでもトレーニングしてキツイーーーー(。>д<)と言いながら『でも気持ちいーーー』って言ってる人率高めですヘ(≧▽≦ヘ)♪




    気持ちわかりますけどねーー(笑)



    加圧スタジオLib渡邊




    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

    1) ダイエット
    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
    生まれ変わることができます。
    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
    分泌によって太りにくくなります。

    2)アンチエイジング
    成長ホルモンの大量分泌によって、
    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

    3)スタイルアップ
    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
    その結果、メリハリのある体を
    手に入れることができます。

    4)美脚効果
    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
    血管に弾力がよみがえり、
    血液を押し出す力が強くなります。
    新陳代謝が活発になることから
    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
    入りがよくなります。

    5)冷え性、肩こり改善
    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









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    posted by: libliblib | - | 19:19 | comments(0) | - | - |