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夜&朝はストレッチング
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    トレーナーのいくです(*^^*)


    私達トレーナーはトレーニングする事は仕事!
    でも好きなトレーニングを仕事にしてるので、日々の楽しいルーティーンですが、


    ボディケアも日々のトレーニングと一緒で、欠かせません(^_^)/



    筋肉を使ったら、その組織が一時的に、度合いはありますが破壊され、そして再生していく過程を経て


    筋肉が強くなったり増えたりしていきます( ^o^)ノ


    そのときに筋肉などの組織が、これまた一時的に硬くなり老廃物の流れが滞り疲労を感じます。


    それを放っておくと、柔軟性がない硬い筋肉になっていきます(T.T)


    特に女性は硬くて強い筋肉!ではなくて、しやなかで軸のしっかりした身体を求めてる方が多いのでは?( ^o^)ノ


    そのためには日々の合間合間で、ボディケアをする事も、トレーニングとセットで行っていく事をオススメします(≧∇≦)



    私は夜&朝ストレッチング(*⌒▽⌒*)
    &リンパトリートメントを定期的に行い、身体が常に老廃物が流れ疲労がたまりにくいボディを目指してます!


    なので今日もこれからたっぷりストレッチ!
    皆さんも少しの時間でも、生活の中にボディケア取り入れて下さいね!

    加圧スタジオLib 浅草橋店 
    トレーナー  いく


    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

    1) ダイエット
    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
    生まれ変わることができます。
    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
    分泌によって太りにくくなります。

    2)アンチエイジング
    成長ホルモンの大量分泌によって、
    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

    3)スタイルアップ
    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
    その結果、メリハリのある体を
    手に入れることができます。

    4)美脚効果
    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
    血管に弾力がよみがえり、
    血液を押し出す力が強くなります。
    新陳代謝が活発になることから
    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
    入りがよくなります。

    5)冷え性、肩こり改善
    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









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    posted by: libliblib | - | 22:03 | comments(0) | - | - |