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太巻き寿司
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    こんにちは、松田です。


    先日、こんなものを作りました
    ^_^





    ちょうちょ、です。



    見えますか?




    お花見のときに、持って行けたらなーって思いまして (^_-)



    で、これ、酢飯を使ってます。




    酢飯




    身体にいい




    と思われる方、多いかと思います。





    (お酢だしねっていうことで)





    でも、


    しかーし!



    酢飯を作るときには、




    「あるもの」を大量に使うのです。





    あるもの。




    それは、


















    「お砂糖!」





    その量は、


    おおよそ 酢と同じ程度の量 です。




    本来、お砂糖には、長期保存ができるもいう特徴があります。



    なので、自宅で作るときには、

    卵焼きにも砂糖は入れない、巻物の具材に味付けをして、酢飯の砂糖は少なめで作ります。



    ちなみに、のり一枚のサイズを作るのに、お米2合を使います。


    一本で、お米 2合…


    6〜8等分して、
    ゆっくり噛んで



    食べすぎ注意ですね。




    手づくりをすると、



    どんなものが、
    どれだけ、
    どんな風に、

    使われているかがわかります。



    わかった上で、
    あとは、
    どんな風に、
    どれだけ 食べるか。



    ですね^_^



    今日も美味しく頂きます。


    そして、忘れずに運動も♪

    加圧スタジオLib浅草店
    松田


    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

    1) ダイエット
    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
    生まれ変わることができます。
    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
    分泌によって太りにくくなります。

    2)アンチエイジング
    成長ホルモンの大量分泌によって、
    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

    3)スタイルアップ
    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
    その結果、メリハリのある体を
    手に入れることができます。

    4)美脚効果
    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
    血管に弾力がよみがえり、
    血液を押し出す力が強くなります。
    新陳代謝が活発になることから
    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
    入りがよくなります。

    5)冷え性、肩こり改善
    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









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    posted by: libliblib | - | 08:44 | comments(0) | - | - |