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散歩
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    3月20日の誕生花は「ミツマタ」





    花言葉は「強靱」

    トレーナー石田です


    最近は暖かく…………のはずが今日は寒かったですが


    昨日は暖かかったのでこんなときこそ
    ちょこっと散歩を


    今回は近いが1度も行ったことのなかった
    清澄白河へ行ってみました!


    ここ数年で話題になっている清澄白河のオシャレなカフェでも探そうかと思ったのですが、


    結果みつからず、たまたまみつけた
    深川江戸博物館へ行ってみました












    隅田川沿いについての博物館なので浅草あたりもややでてきます


    思わぬ発見!それも散歩の醍醐味です


    さてなんでこんなことを書いているかというと、ちょっとした散歩
    これだけでも1日で1万歩に簡単になります


    休みの日は花粉のせいだったり、また寒かったりで外出が減って歩く時間が減るかたが多いかと


    健康基準の1日1万歩、楽しみかたによっては簡単に達成できるのでぜひ歩きにでましょう(^-^)


    加圧スタジオLib浅草店
    石田


    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

    1) ダイエット
    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
    生まれ変わることができます。
    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
    分泌によって太りにくくなります。

    2)アンチエイジング
    成長ホルモンの大量分泌によって、
    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

    3)スタイルアップ
    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
    その結果、メリハリのある体を
    手に入れることができます。

    4)美脚効果
    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
    血管に弾力がよみがえり、
    血液を押し出す力が強くなります。
    新陳代謝が活発になることから
    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
    入りがよくなります。

    5)冷え性、肩こり改善
    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









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    posted by: libliblib | - | 18:18 | comments(0) | - | - |