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1時間たっぷりストレッチ!
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    トレーナーのいくです(*^^*)


    土曜日ストレッチのグループレッスンを行いました(*⌒▽⌒*)


    参加していただいた方! 
    浅草店に足を運んでいただき、ありがとうございます(//∇//)


    さて…
    そもそも今回は



    今まで『自分でやってほしい(≧∇≦)』という思いから


    何度か画像入りのプリントをお配りして、日々自分でボディケアとしてストレッチを行う為の『ストレッチセミナー』を開催してきましたが



    直後のモチベーションが保てず、やはりやらなくなってしまう(>_<)
    というお悩みにお応えして


    『とにかく一緒にストレッチしましょう(≧∇≦)b』という内容のレッスンでした( ^o^)ノ


    参加者の中には
    『ランニングしてきました(*^^*)』
    『開脚や前屈がもっと柔らかくしたい』
    『身体全体賀硬いので柔らかくしたい』などのお声があがり


    そのご希望に添うべく、約1時間たっぷりと



    身体の上下左右、内側と外側、縦と横などあらゆる方向を伸ばしまくりました(*⌒▽⌒*)


    ストレッチの効果である
    疲労回復
    柔軟性回復
    血行促進
    リフレッシュを充分味わっていただけたのではないか(;^_^A
    と思っております(//∇//)


    自分自身はこのストレッチとピラティスがボディケアの中心です(*⌒▽⌒*)


    これをやることで、日々の疲れをその日のうちでとって、夜は疲労回復に、朝は身体の硬直をほぐし、1日動きやすい身体へ


    欠かせない日課になってます(*^^*)



    時間が無いのではなく、何に時間をかけるか?ですので、このボディケアが皆さんの時間の優先順位のトップ10に入って(もちろん加圧などの運動もです!)



    元気で疲れ知らずのボディになって欲しいです(≧∇≦)b



    さぁ!
    今日も一週間の疲れををボディケアで、癒やし明日からの一週間を元気に過ごしましょう(≧∇≦)b

    加圧スタジオLib 浅草橋店 
    トレーナー  いく


    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

    1) ダイエット
    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
    生まれ変わることができます。
    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
    分泌によって太りにくくなります。

    2)アンチエイジング
    成長ホルモンの大量分泌によって、
    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

    3)スタイルアップ
    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
    その結果、メリハリのある体を
    手に入れることができます。

    4)美脚効果
    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
    血管に弾力がよみがえり、
    血液を押し出す力が強くなります。
    新陳代謝が活発になることから
    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
    入りがよくなります。

    5)冷え性、肩こり改善
    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









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    posted by: libliblib | 運動(加圧・ピラティス・その他) | 19:48 | comments(0) | - | - |