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    こんにちは!渡邊です☆



    ピョンチャンオリンピック!日本選手頑張っていただきたい\(^o^)/



    今日はそんなアスリートもきっと食べている卵!!



    私もコレステロールが高いから1日一個までが良いと言う情報が間違えていたということがわかってからは




    毎日2個から4個くらい食べるときもあります!!



    そこで大切なのが、どんな玉子を選ぶか。



    安いもの安いもの〜って探すと家計には助かるのだけど




    はたして、、、



    私はゆで卵にして食べることが多いです(*^^*)?





    卵の黄身はヒヨコになる部分


    白身は大事な黄身を外部から守ろうとする働きがある、


    つまり白身にはその分毒性も、あるんです。



    だから、白身には火が通っていて黄身は半熟がよい!!!




    上の写真は半熟失敗してますが、、(笑)



    黄身はかたゆでにすると、消化も悪くなるのでなるべく半熟でいただくようにしましょう!!




    そして、たくさん卵を食べる方!!



    なるべく同じ銘柄の卵ばかり食べないで、スーパーを変えてみたり、同じスーパーの中でも違う卵を選んでくださいね!



    同じ卵でも、どんな環境でそだっているのか




    ストレスある環境なのか



    防腐剤のまかれた餌を食べているのか



    遺伝子組み換えの餌を食べているのか



    黄身の色を黄色にするためにそんな餌を与えているかもしれないし




    深く考えると色々出てきます。




    私も平飼いのとりさんの卵を食べたいですけど、お値段も張るの毎回毎回そればかりか買ってはいられません。



    命を頂く事に感謝して美味しくいただきましょう(^人^)



    加圧スタジオLib
    渡邊





    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

    1) ダイエット
    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
    生まれ変わることができます。
    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
    分泌によって太りにくくなります。

    2)アンチエイジング
    成長ホルモンの大量分泌によって、
    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

    3)スタイルアップ
    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
    その結果、メリハリのある体を
    手に入れることができます。

    4)美脚効果
    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
    血管に弾力がよみがえり、
    血液を押し出す力が強くなります。
    新陳代謝が活発になることから
    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
    入りがよくなります。

    5)冷え性、肩こり改善
    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









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    posted by: libliblib | - | 15:51 | comments(0) | - | - |