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シュラスコのお店で
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    こんにちは!渡邊です☆


    先日シュラスコのレストランで



    六本木、恵比寿、横浜ベイコート、舞浜イクスピアリ



    にある、リオグランデグリル恵比寿に行って来ました!



    ランチです!










    ランチだし時間もそんなに長く居られなかったので、シュラスコは選ばず


    (ランチだとシュラスコは3,000円位で90分食べ放題、たしか夜は6,000円位で時間も長め)



    プレートランチにしました!!



    鶏肉を選んで、




    サラダはこの野菜がくそ高いときにブッシュスタイル( ☆∀☆)




    嬉しすぎて山盛りを二回食べました!!



    お野菜だけではなく、牛スジの入ったカレーやスープ、ご飯にパンも



    ブラジルならではの食材を使ったものも少しありました!



    そしてなんと!!!!



    上の写真+おかわりサラダで1,300円ポッキリ




    すごく満足でお腹いっっっっっっぱいで





    あっ、でも一応フライドポテトとサラダバーのふかしたさつまいも、ご飯、パンには手をつけず




    夜ご飯はお腹あまり減らなくて




    サラダ(またかいっ!!!)、ゆで卵、パルテノヨーグルト、くるみで終え




    次の日の体重は減ってました(゜ロ゜;ノ)ノ





    あんなに食べても野菜が中心だと(炒め物も食べたのに!!)体に重く残ったりしないのだと改めて実感!



    皆さん外でランチする事多いですか??




    普段私は自分で野菜や卵やお肉などお弁当(と言えるほどの物でもない、、、)持っていくのですが




    それが全部外で食べると思うと、ゾッとします、、



    基本的に食いしん坊なので、今より体重がプラス5〜6キロが通常体重となっていると思います。



    運気をして、良いもの食べて、よく寝る!!!



    もちろん仕事が忙しく出来ないときもあります。




    その時はそれに集中し妥協と努力のバランスを探りましょう




    そして、また出きるときはいつもそこに戻ってくる\( ̄0 ̄)/



    そんなに簡単ではないから、

    丁寧な生活、、今年の私の目標でもあります!!!


    加圧スタジオLib
    渡邊




    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

    1) ダイエット
    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
    生まれ変わることができます。
    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
    分泌によって太りにくくなります。

    2)アンチエイジング
    成長ホルモンの大量分泌によって、
    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

    3)スタイルアップ
    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
    その結果、メリハリのある体を
    手に入れることができます。

    4)美脚効果
    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
    血管に弾力がよみがえり、
    血液を押し出す力が強くなります。
    新陳代謝が活発になることから
    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
    入りがよくなります。

    5)冷え性、肩こり改善
    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









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    posted by: libliblib | - | 18:00 | comments(0) | - | - |