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3点で
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    こんにちは、
    松田です。


    昨日の暖かさはないですが、
    陽の当たるところは、良い心地です^ - ^


    夜は冷え込みに注意ですっ




    浅草は、
    いつもの浅草に、観光客の方も多く、賑やかです。



    年始トレーニング開始のお客様もいらっしゃいますね^_^



    「あけましておめでとうございます」
    「今年もよろしくお願いたします」



    こんな挨拶を交わすと同時に、
    トレーニングに来てくださるお客様に改めて感謝です。




    自身の身体のこと、
    案外、分からないことがあります。




    私自身、
    トレーニングして初めて気付くことがあります。
    また、トレーニングを1週間できなかったときに気付くこともあります。





    靴底チェック、されますか?
    ヒールの減り具合、靴棚でチェック、されますか?




    内側が減ってる、
    外側が減ってる、
    などなど。



    立つ。
    基本のことですが、案外難しいかもしれません。



    骨盤から脚が出て、膝があり、足首があり、足の裏があります。




    足の裏で自重を支えるのですが、
    骨盤に対して“面”で支えるのがもっとも理にかなっています。




    足の親指の付け根のグリグリ、足の小指の付け根、かかとの3点です。



    両脚の足の裏の3点を意識。




    足を組んだり、
    左右どちらかに重心が傾くと、骨盤が傾き、そのまま身体を支える足の裏も傾いてしまう傾向があります。


    電車で座ってるとき、立ってるとき、料理しているとき、エレベーター待ちしているときに、ふと足の裏の3点をイメージしてみてください^ - ^




    数日では変化が見られないかと思いますが、
    ふと思い出したときに、足の裏の3点チェックを。




    加圧スタジオLib浅草店
    松田







    2018年お正月キャンペーン!!

    新年を記念して、パーソナルトレーニング初回体験半額キャンペーンを実施します!
    2018年こそは自分の身体を変えたい方必見です!

    【内容】
    パーソナルトレーニング初回体験半額キャンペーン

    【期間】
    2018年1/4〜1/31

    【料金】
    パーソナルトレーニング体験6,000円→半額

    【定員】
    浅草橋店 20名様 浅草店 20名様
    ※先着順になります


    是非2018年こそはLibのパーソナルトレーニングで理想のボディを手に入れましょう
    http://lib-kaatsu.jp


    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

    1) ダイエット
    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
    生まれ変わることができます。
    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
    分泌によって太りにくくなります。

    2)アンチエイジング
    成長ホルモンの大量分泌によって、
    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

    3)スタイルアップ
    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
    その結果、メリハリのある体を
    手に入れることができます。

    4)美脚効果
    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
    血管に弾力がよみがえり、
    血液を押し出す力が強くなります。
    新陳代謝が活発になることから
    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
    入りがよくなります。

    5)冷え性、肩こり改善
    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









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    posted by: libliblib | - | 17:12 | comments(0) | - | - |