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トレーニングの後は
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    加圧トレーニング、ピラティススタジオ
    浅草橋、浅草、加圧スタジオLib






    加藤です。





    夏を前に絶賛ダイエット中!なわけですが…





    どうしても停滞するときが訪れます。





    まー何事もマイペースが身の上ですので、とくに悩みもしませんがね( ゚∀゚ )ハァーハッハッ!!





    ですので停滞の打破に、などと意図した訳でもないのですが、トレーニング後にあることをしたら、急にストンと体重が落ちました?(゚Д゚)







    そう、みんな大好き蛇骨湯に浸かったのです。





    浅草店で加圧トレーニングを行い(内容は割愛しますがルーティンを)、その足で蛇骨湯さんへ。





    暑かったんで汗を流したかったんです…で、入浴前後で300gの減少。





    そして翌日、同じ時間に体重を測ると1kg以上減っていました。結構嬉しいもんです( ̄▽ ̄)





    トレーニング後に筋肉を加熱すると、熱ショックタンパク(HSP72)とカルシニューリンが増加することが知られています。





    酵素なども至適温度といい、体温より少し高い温度になることで働きがスムーズになるようです。





    また種々の栄養物質の運搬、疲労物質の除去には血流が確保されていることも必要でしょう。|・ω・`)フムフム





    こういったことが関係しているのかも知れません。だとすればプレ〜イントラ〜ポスト期の栄養摂取の重要性もいっそう強調されることになります。





    ちなみにこの日はプロテイン、no系アミノ酸、ファットバーナーを摂取(`・ω・´)





    ご興味のある方はご参考になさって下さいm(__)m





    加圧スタジオLib
    加藤




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

    1) ダイエット
    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
    生まれ変わることができます。
    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
    分泌によって太りにくくなります。

    2)アンチエイジング
    成長ホルモンの大量分泌によって、
    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

    3)スタイルアップ
    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
    その結果、メリハリのある体を
    手に入れることができます。

    4)美脚効果
    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
    血管に弾力がよみがえり、
    血液を押し出す力が強くなります。
    新陳代謝が活発になることから
    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
    入りがよくなります。

    5)冷え性、肩こり改善
    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









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    posted by: libliblib | - | 23:08 | comments(0) | - | - |