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和式→スクワット効果!
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    トレーナーのいくです(*^^*)


    表題の通り、私は駅や駅ビルなどでトイレに入るとき、和式と洋式こだわらず空いてる方に入りますが(≧∇≦)b



    たまに和式しか空いてない時に
    『お先にどうぞ(*^^*)』と譲られることも少なくありません(^_-)
    (私としてはありがたい!)



    あえて洋式を選ぶ方の理由は色々あると思いますが



    実際お客様とお話しても『あえて待って洋式を使う』方が多かったのには驚きでした( ̄○ ̄)



    衛生面というのがだいたいの理由ですが、実はこの日常欠かせない動作が、身体の機能に影響していると聞き


    まさにその通りだな( ̄∇ ̄)
    と確信しました(^_^)ノ



    和式の動作が下半身のエクササイズ『スクワット』の動作であり、最近の若い世代がこの動作できなくなってきて、足腰が弱ってるとのこと(>o<)



    確かに…
    もし和式しかない環境だったら、1日に何回もスクワットをすることになります(≧∇≦)b



    それだけで下半身にはいい運動ですよね(*⌒▽⌒*)



    しかも『フルスクワット』です!
    ※お尻を下によって下げる関節の可動域を充分に使った強度の高い足腰に効くスクワット



    和式しか無かった世代の方は、さぞかし足腰鍛えられてたのでは(°°;)



    なのでトレーニングに『スクワット』を取り入れて足腰強くする!
    事も必要ですね(≧∇≦)b



    そして…
    和式つながりで
    食物繊維、フルーツでビタミンミネラルをしっかりとり快○生活で腸内もスッキリしていきましょうね(^_^)ノ








    加圧スタジオLib 浅草橋店 
    トレーナー  いく


    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

    1) ダイエット
    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
    生まれ変わることができます。
    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
    分泌によって太りにくくなります。

    2)アンチエイジング
    成長ホルモンの大量分泌によって、
    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

    3)スタイルアップ
    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
    その結果、メリハリのある体を
    手に入れることができます。

    4)美脚効果
    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
    血管に弾力がよみがえり、
    血液を押し出す力が強くなります。
    新陳代謝が活発になることから
    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
    入りがよくなります。

    5)冷え性、肩こり改善
    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









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    posted by: libliblib | 運動(加圧・ピラティス・その他) | 12:26 | comments(0) | - | - |