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ベッドの柔らかさと身体の関係
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    トレーナーのいくです(*^^*)


    日々セッションしていく中で、もうだいぶトレーニングに慣れた方から


    『トレーニングしてるはずなのに原因がなく腰が重だるい(>_<)』


    というお声をよく聞きます( ̄∇ ̄)


    腰の痛みには様々な要因がありますが『ベッド(布団)の硬さ(柔らかさ)』も一つです(^_-)



    運動している人は、いい意味で『筋肉や関節が動く』身体になっており


    柔らかいベッドや布団だと、身体のパーツの重さで沈む部分ができて


    正常な背骨のラインが保てない状態になり、それによって腰痛や腰が重だるくなる事もあります(>o<)


    (私は実際旅館のフワフワな布団は2日目には腰の調子が悪くなります(>o<))


    案の定布団を選ぶとき、担当の方から『普段運動してない方は柔らかいマットをお勧めします』と言われたと聞きました( ̄∇ ̄)



    運動してたら(^_^)ノ
    『適度な硬さのマット』がオススメ!


    ちなみに
    『アスリートの方は固い方をお勧めしてます(≧∇≦)b』とのこと(;^_^A


    身体の変化に合わせて、日常も変化していきます!
    運動始めて疑問に思う事があったら、どんな事でもトレーナーにお話してみて下さいね!



    意外に盲点があるかもしれませんよ(^_-)


    加圧スタジオLib 浅草橋店 
    トレーナー  いく


    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

    1) ダイエット
    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
    生まれ変わることができます。
    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
    分泌によって太りにくくなります。

    2)アンチエイジング
    成長ホルモンの大量分泌によって、
    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

    3)スタイルアップ
    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
    その結果、メリハリのある体を
    手に入れることができます。

    4)美脚効果
    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
    血管に弾力がよみがえり、
    血液を押し出す力が強くなります。
    新陳代謝が活発になることから
    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
    入りがよくなります。

    5)冷え性、肩こり改善
    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









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    posted by: libliblib | 運動(加圧・ピラティス・その他) | 19:09 | comments(0) | - | - |