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春バテとな??
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    こんにちは!金原です♪



    春です!温かくなりましたo(^-^)o


    歩いていると、春色の洋服を着ている人が増えて、目を引きます。


    特に白やピンク色。



    公園もピンク色に彩られてました。




    ピンクって、女性ホルモンの分泌を活発化させ、血行をよくし肌の潤いやハリを保つといった美容効果もあるそうですよ〜!


    温かくなって、ファッションも楽しみです♪


    この時期、気をつけたいのが、"春バテ"


    バテって夏だけじゃないんか〜い(p_-)


    日中、夜の寒暖差、気温差の変化


    新しい環境の変化


    花粉症などのアレルギー


    等で、


    昼間眠い

    身体のだるさ

    肩こり

    憂鬱感


    等に悩まされる方が、9割ほどいるという調査結果が出たようです。


    ののの〜=3

    昨日んぼ〜っとして、携帯を忘れてしまったことを、春バテのせいにしてしまう私ですが、

    上記の症状にお悩みの方いらっしゃるのではないでしょうか?


    様々な要因で、自律神経が乱れやすいこの季節。


    副交感神経を優位にしてリラックスするために、私がしていることの一つ。


    ハーブティーを飲むこと。

    湯船に浸かること。

    お風呂の中でマッサージすること。

    そして、呼吸を深くするために、毎朝ピラティスすること。


    欠かせません。
    時間がないときは、30分だけ、無理なくできる範囲で行うこともストレスに感じない秘訣かと。

    平日はなかなか体を動かす時間が取れない方、加圧トレーニングなら、30分で適度に身体を動かすことができます。


    ゆっくり眠りたい、ストレス解消したい方、一緒に身体を動かしてみませんか?



    金原





    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

    1) ダイエット
    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
    生まれ変わることができます。
    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
    分泌によって太りにくくなります。

    2)アンチエイジング
    成長ホルモンの大量分泌によって、
    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

    3)スタイルアップ
    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
    その結果、メリハリのある体を
    手に入れることができます。

    4)美脚効果
    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
    血管に弾力がよみがえり、
    血液を押し出す力が強くなります。
    新陳代謝が活発になることから
    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
    入りがよくなります。

    5)冷え性、肩こり改善
    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









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    posted by: libliblib | - | 08:56 | comments(0) | - | - |