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栄養補給
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    2月14日の誕生花は「カモミール」






    花言葉は「逆境に負けぬ強さ」


    トレーナー石田です


    最近、ひさびさに食べてからハマってます





    アボカド!


    そのまま食べても美味しい…
    サラダに混ぜても美味しい…
    刺身と食べても美味しい…


    昔、愛のエプ○ンで細木○子さんが
    伊勢海老とアボカドとカルパッチョを
    作っていたのがふと頭をよぎる………

    食べてみたかった……



    まぁそれはさておき、アボカドは
    ビタミン、ミネラル、食物繊維などを
    含みますので今の時期にぴったり!



    なぜぴったりなのかといいますと
    最近、年度末なのでお疲れなかたが多いようす

    そんなときの栄養補給にはぴったり


    ただ、脂質も多いので食べ過ぎは注意


    世界一栄養価の高い果物としてギネスにも
    登録されているとか………


    ほんとにお疲れの時はぜひ


    加圧スタジオLib浅草店
    石田






    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

    1) ダイエット
    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
    生まれ変わることができます。
    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
    分泌によって太りにくくなります。

    2)アンチエイジング
    成長ホルモンの大量分泌によって、
    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

    3)スタイルアップ
    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
    その結果、メリハリのある体を
    手に入れることができます。

    4)美脚効果
    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
    血管に弾力がよみがえり、
    血液を押し出す力が強くなります。
    新陳代謝が活発になることから
    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
    入りがよくなります。

    5)冷え性、肩こり改善
    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









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    姉妹店 ピラティススタジオLibプラス

    posted by: libliblib | 栄養(食事) | 17:31 | comments(1) | - | - |
    生ハムとアボカドにアマニ油、粉チーズ、
    乾燥バジルと一緒に食べるのもお勧めです。
    | ソルシエール | 2017/02/15 10:26 AM |