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手軽に
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    加圧トレーニング、ピラティススタジオ 浅草橋、浅草、加圧スタジオLib

    加藤です。



    嵐が去って、熱波が押し寄せてきました。折角、夏の終わりの哀愁を感じていたところなのに、またはしゃぎたくなってしまうだろ…

    という訳で、ジムは絶好の遊び場。最近は紆余曲折を経て、結局ベンチプレスにどハマりしています。

    さて、ワークアウトもそこそこに、これだけ運動したら「勿体無い」と感じてしまうのが性。つまり、筋肉の同化作用が高まっている運動前後には吸収のよいタンパク質やアミノ酸を欲してしまいます。

    しかしながら、タンパク質やアミノ酸を手軽に、かつ充分な量を補給するのは、普通の生活をしていると難しいものです。

    そこで…



    こんなものを発見してしまいました。手軽にこういったタンパク質が手に入るのはとても助かります。



    含有量10g、是非2本飲みたい。 また同量のカーボ(炭水化物)が入っていますが、運動後はインスリン感受性が高まっており脂肪になりにくい状態なので、そこまで気にする必要はないでしょう。むしろ足りないくらいなので100%リンゴジュースも買い足してしまった

    皆さんも、是非ポケ…散歩のついでに身の回りの便利な栄養補給グッズを探してみてはいかがでしょうか?もちろん、周りをよく見て、常に注意して探して下さいね(???ゝ?)



    加圧スタジオLib
    加藤




    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

    1) ダイエット
    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
    生まれ変わることができます。
    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
    分泌によって太りにくくなります。

    2)アンチエイジング
    成長ホルモンの大量分泌によって、
    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

    3)スタイルアップ
    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
    その結果、メリハリのある体を
    手に入れることができます。

    4)美脚効果
    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
    血管に弾力がよみがえり、
    血液を押し出す力が強くなります。
    新陳代謝が活発になることから
    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
    入りがよくなります。

    5)冷え性、肩こり改善
    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









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    posted by: libliblib | 栄養(食事) | 23:05 | comments(0) | - | - |