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    部分痩せ?
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      加圧トレーニング、ピラティススタジオ
      浅草橋、浅草、加圧スタジオLib




      加藤です。





      部分痩せは可能か、という議論は「できる」ということで凡そ決着がついていると思いますが



      理由としては、筋肉を動かすことで筋肉から分泌されるIL6などの生理活性物質の存在や



      血行が促進されることで種々のホルモンが当該部位に運搬されるから、など。



      いずれにしても「動かすこと」がポイントであり



      血流、血管といった要素も必要なのでVEGFの増加も狙いたい





      しかしながら腹筋は毎日やってオッケー説は、ストレス応答の観点から賛成しがたくもあります。



      という訳でメカニカルな負荷がかかりすぎず、頻度を増やせるやり方というわけで…



      「50レップ法」などがオススメ☆





      できるだけノンロックを意識して、筋内phが酸性になることで訪れる焼け付くような痛み「バーンズ」を待って反復します。そしてバーンズが来たら休み、バーンズが去ったらレップスを再開して再びバーンズを待ちます。これでトータル50レップを行います。



      これなら毎日とは言わずも、かなり頻度を増やせるはず。クランチなどで是非お試し下さい☆




      付くときも腹から付く気がします ^_^;



      チョコ食べすぎないようにせねば ( ゚∀゚ )ハァーハッハッ!!



      加圧スタジオLib
      加藤

      加圧トレーニング説明




      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

      1) ダイエット
      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
      生まれ変わることができます。
      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
      分泌によって太りにくくなります。

      2)アンチエイジング
      成長ホルモンの大量分泌によって、
      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

      3)スタイルアップ
      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
      その結果、メリハリのある体を
      手に入れることができます。

      4)美脚効果
      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
      血管に弾力がよみがえり、
      血液を押し出す力が強くなります。
      新陳代謝が活発になることから
      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
      入りがよくなります。

      5)冷え性、肩こり改善
      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









      加圧スタジオLib ホームページ



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      姉妹店 ピラティススタジオLibプラス


      posted by: libliblib | - | 23:30 | comments(0) | - | - |