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    胸を張るには
    0
      加圧トレーニング、ピラティススタジオ 浅草橋、浅草、加圧スタジオLib



      加藤です。



      胸のトレーニングも背中のトレーニングも、あるいは肩、脚、全て?



      胸を張るというのは大事なことです。





      特に胸のエクササイズ全般、背部のエクササイズのピークコントラクションなどではかなり重要です。



      そこで肩甲骨を思いっきり寄せたり下げたりしてポジショニングするわけですが



      しかし、冷静に運動連鎖などを考えてみると、骨盤を前傾に持っていけば自然と胸が張れるんですよね(^_^;)



      今更ですが、対象筋の周囲だけでなく骨盤や、ひいては足関節も影響するでしょうが、そのあたりも意識してトレーニングしたいですね☆



      加圧スタジオLib
      加藤

      加圧トレーニング説明




      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

      1) ダイエット
      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
      生まれ変わることができます。
      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
      分泌によって太りにくくなります。

      2)アンチエイジング
      成長ホルモンの大量分泌によって、
      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

      3)スタイルアップ
      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
      その結果、メリハリのある体を
      手に入れることができます。

      4)美脚効果
      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
      血管に弾力がよみがえり、
      血液を押し出す力が強くなります。
      新陳代謝が活発になることから
      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
      入りがよくなります。

      5)冷え性、肩こり改善
      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









      加圧スタジオLib ホームページ



      浅草橋 Facebook はこちら



      浅草店 Facebook はこちら







      姉妹店 ピラティススタジオLibプラス


      posted by: libliblib | - | 23:10 | comments(0) | - | - |
      秋の空
      0


        こんにちは、松田です。




        夏も終わり、そろそろ秋の気配。



        なのですが、




        周りの人に ちょこちょこ 聞いてみたところ




        夏休み なかったよ



        もう、忙しくて、怒涛の日々





        とか、



        そんな声をちらほら聞きまして汗



        みなさま、大丈夫でしょうか。




        夏を乗り越えた身体、

        少々お疲れ気味と思われます。



        手抜き できる ところは


        手を抜いて




        秋の空は 天が高いです。



        ふっと 空を見上げるのもよいかも。




        で、



        先日は、手抜きご飯。




        炊飯器に 鳥もも肉 を入れて、 一緒に炊き込むだけの簡単ご飯






        ほら おこげ だってしっかり






        秋は
        運動にもいい季節です。


        美味しいものもたくさんありますし♪



        気を追わず、

        引き締めてまいりましょう(^^)


        加圧スタジオLib浅草店
        松田







        加圧トレーニング説明




        加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
        40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
        完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
        資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
        専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
        血流制限をしながらトレーニングをすることで、
        成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
        その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

        1) ダイエット
        加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
        基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
        生まれ変わることができます。
        また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
        分泌によって太りにくくなります。

        2)アンチエイジング
        成長ホルモンの大量分泌によって、
        若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
        脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
        肌のハリや髪のツヤがよくなります。

        3)スタイルアップ
        加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
        運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
        その結果、メリハリのある体を
        手に入れることができます。

        4)美脚効果
        加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
        血管に弾力がよみがえり、
        血液を押し出す力が強くなります。
        新陳代謝が活発になることから
        脚のむくみが改善され、ブーツなどの
        入りがよくなります。

        5)冷え性、肩こり改善
        加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
        細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
        血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









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        posted by: libliblib | - | 08:40 | comments(0) | - | - |