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実は、冬。
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    こんにちは。



    ここしばらくの間、

    加圧トレーニングの体験を承っています。




    ★加圧トレーニング、初めてなんです。


    ★痩せますか?



    ★週1回でも大丈夫ですか?



    ★25分トレーニングでも大丈夫ですか?



    答えは、「はい」と「いいえ」だと私は考えています。



    今の身体は、今までの生活で出来上がってます。


    1週間で効果が出たとして、

    その効果を数年保てるなら、その方法がその方に向いているんだと思います。



    ★自分でトレーニングできないんです。



    ★続かないです。



    ★マシンが苦手なんです。



    ★そもそも、運動が苦手なんです。



    大丈夫ですか?




    答えは、「はい」(*´?`*)



    身体が変わり始めるのに、おおよそ3か月と言われています。

    25分加圧トレーニングのチケット一冊分ですね。


    加圧トレーニングは、マンツーマンです。


    運動が苦手な方も、一つ一つをじっくり確認しながらなので、大丈夫(*´?`*)


    そして25分は、あっという間に過ぎてることに気づきます(*´?`*)


    「続かない」理由の中には、
    ★どんなトレーニングをすれば良いかわからない。

    ★時間がかかるから、面倒


    などなど。


    25分トレーニングのために、とりあえずスタジオに来る。



    これだけ。



    食事のアドバイス、先週からの身体の変化、体調の様子など、お話しながら、トレーニング♪

    冬は、代謝を上げて身体を温めようとする時期です。

    ほんとはダイエット向きな季節。



    冷え対策をして、この冬初めてみませんか?


    春の薄着の季節が楽しみになっちゃいます(*´?`*)



    お待ちしています^_^



    あ、これ↑、本文とは関係ありませんが、、、とてもキレイな富士山が撮れたので(*´?`*)



    加圧スタジオLib 浅草店 
    松田


    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

    1) ダイエット
    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
    生まれ変わることができます。
    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
    分泌によって太りにくくなります。

    2)アンチエイジング
    成長ホルモンの大量分泌によって、
    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

    3)スタイルアップ
    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
    その結果、メリハリのある体を
    手に入れることができます。

    4)美脚効果
    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
    血管に弾力がよみがえり、
    血液を押し出す力が強くなります。
    新陳代謝が活発になることから
    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
    入りがよくなります。

    5)冷え性、肩こり改善
    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





    posted by: libliblib | スタッフ近況 | 08:24 | comments(0) | - | - |
    「あったかい」流れ
    0


      こんにちは、
      松田です。


      久しぶりに食べ物(*´?`*)



      寒い




      寒い





      あー、



      寒い。





      そんな時は、





      「鍋」





      そう、「鍋」に限る!





      最近出会ったのが、コレ





      裏はコチラ






      で、作りました。



      キャベツ
      海老
      えのき
      ブナシメジ
      マイタケ


      ドーン(*´?`*)





      翌日もおじやにして、美味しく頂きました。


      キャベツは、まるごと1個。
      じっくり土鍋でコトコトすると、芯まで柔らかく、甘いですね。

      海老は、ぷりぷりっ


      キノコは冷凍庫にあったものを使って。




      乾燥もしてきたこの時期、
      お鍋の蒸気も湿度アップに繋げます!



      ここ数日は、年末年始の寒さとか。。。

      急に乾燥もしてきてます。


      口呼吸より鼻呼吸を。
      そして、喉を乾燥から守るためのマスク、飲み物。


      あたたくして、トレーニングに(*´?`*)

      トレーニングをして、筋肉に熱を!

      この「あったかい」流れでこの冬を越しましょう^_^



      お待ちしています♪




      加圧スタジオLib浅草店
      松田


      加圧トレーニング説明




      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

      1) ダイエット
      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
      生まれ変わることができます。
      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
      分泌によって太りにくくなります。

      2)アンチエイジング
      成長ホルモンの大量分泌によって、
      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

      3)スタイルアップ
      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
      その結果、メリハリのある体を
      手に入れることができます。

      4)美脚効果
      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
      血管に弾力がよみがえり、
      血液を押し出す力が強くなります。
      新陳代謝が活発になることから
      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
      入りがよくなります。

      5)冷え性、肩こり改善
      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





      posted by: libliblib | スタッフ近況 | 08:27 | comments(0) | - | - |
      「話す」と「叶う」
      0



        こんにちは、


        松田です。



        「話す」

        小学校2年生で習う漢字だそうですね。


        唐突にスミマセン。。



        意味は、

        ・相手に対して、声で、何かを伝える。
        ・ お互い、声で、何かを伝え合う。
        ・相談する。



        など。



        ここ数日、たくさん話しております。


        トレーニング中も、私は会話をする方だと思います。


        直前の食べ物は?


        (身体は、食べたもので作られますので、知りたいコト)


        昨日の睡眠は?


        (疲労回復はどうか、知りたいコト)



        そんな事をまるっとまとめて、


        トレーニングする前に


        「体調いかがですか??」



        から始まります。




        毎回、毎回、 新しい発見があって、何だか新鮮な気持ちです(*´?`*)


        今まで思っていた印象と違ったなぁ?

        と思う事もあります。


        思っていたことと違うことがわかる。




        別の、 漢字の成り立ちを読んでいたら、


        「吐」は

        口とプラスとマイナスで出来てる。


        とありました。



        マイナスをやめたら、
        「叶」になる。




        ほー!なるほど!!






        ・ここの筋肉、鍛えたいの!


        ・シェイプアップしたいの!


        ってか、



        ・綺麗になりたいの!



        前向きな発想でトレーニング(*´?`*)





        そんな11月中旬です(^◇^;)

        あと一カ月半で2018年!!






        スタジオでお待ちしています♪♪



        加圧スタジオLib浅草店
        松田


        加圧トレーニング説明




        加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
        40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
        完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
        資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
        専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
        血流制限をしながらトレーニングをすることで、
        成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
        その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

        1) ダイエット
        加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
        基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
        生まれ変わることができます。
        また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
        分泌によって太りにくくなります。

        2)アンチエイジング
        成長ホルモンの大量分泌によって、
        若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
        脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
        肌のハリや髪のツヤがよくなります。

        3)スタイルアップ
        加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
        運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
        その結果、メリハリのある体を
        手に入れることができます。

        4)美脚効果
        加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
        血管に弾力がよみがえり、
        血液を押し出す力が強くなります。
        新陳代謝が活発になることから
        脚のむくみが改善され、ブーツなどの
        入りがよくなります。

        5)冷え性、肩こり改善
        加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
        細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
        血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





        posted by: libliblib | スタッフ近況 | 08:31 | comments(0) | - | - |
        低速
        0


          こんにちは。
          松田です。



          突然ですが、
          スマホお持ちですか?



          以前に「アプリ」が便利 という記事を書いたことがあります。


          そんな私。。




          基本的にパスワード付きのWiFi環境にいることが多いので、




          携帯の容量は、確か少なめの契約にしていたはずなのです。



          それなのに、

          いや、それだから…


          容量オーバーで「低速モード」となりました。


          低速モード って




          アプリの起動に時間がかかる
          (場合によっては、立ち上がらない(^◇^;)

          電車の検索もインスタもFacebookも、かなり時間がかかる。

          検索画面までは何とか調べられるけど、その後のページ読み込みに時間かかる


          とにかく、「時間がかかる」のです。


          電車に乗って、携帯見る

          ご飯の前に、携帯見る



          あ、ニュースは?
          あ、Facebookに書こう。
          あ、インスタは?
          あ、メールチェックしよ。
          あ、調べ物しよ。


          この、「あ、・・・・・」を全て叶えてくれるのが今の情報社会。




          便利だなー。


          と思っていました。


          すぐに出来る。
          画像でわかる。
          (ちなみに、テキストのみのサイトは、データ容量が少ないので、まぁまぁ早く表示される)

          でも、



          でもですね、



          低速モードの生活が数日経つと、案外これはこれで良いものだと思い始めました。


          移動中、生活の隙間に見ていた携帯を見なくなるわけです。


          そのかわり、
          実際の目の周りに視点が行きます。


          わぁ、駅前の木が紅葉してる。
          わぁ、ゴミがいっぱい。
          わぁ、ここはキレイ。


          と同時に、




          わぁ、みんな携帯見てる…



          便利なことは、良いと思います。


          便利なことを自分に合うように上手く向き合っていきたいな(*´?`*)


          と思うのです。




          あんなトレーニング、こんなトレーニング。
          あんなダイエット、こんなダイエット。
          あんな食事、こんな食事。


          兎にも角にも、情報が溢れてるし
          いつでもどこでも、その情報は手に入ります。

          たまには、顔を上げて、周りを見るのも良いかもしれません(*´?`*)


          事実、
          スマホ首と呼ばれる現象になってる方が多いとか。


          携帯を見ない環境 = Libのトレーニング中

          でお待ちしています♪


          加圧スタジオLib浅草店
          松田


          加圧トレーニング説明




          加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
          40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
          完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
          資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
          専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
          血流制限をしながらトレーニングをすることで、
          成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
          その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

          1) ダイエット
          加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
          基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
          生まれ変わることができます。
          また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
          分泌によって太りにくくなります。

          2)アンチエイジング
          成長ホルモンの大量分泌によって、
          若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
          脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
          肌のハリや髪のツヤがよくなります。

          3)スタイルアップ
          加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
          運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
          その結果、メリハリのある体を
          手に入れることができます。

          4)美脚効果
          加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
          血管に弾力がよみがえり、
          血液を押し出す力が強くなります。
          新陳代謝が活発になることから
          脚のむくみが改善され、ブーツなどの
          入りがよくなります。

          5)冷え性、肩こり改善
          加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
          細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
          血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





          posted by: libliblib | スタッフ近況 | 11:50 | comments(0) | - | - |
          秋晴れ^o^
          0
            こんにちは(^-^)
            杉浦です





            雨が続いてましたが、ここしばらく気持ちの良い天気




            今日から三連休という方も多いですよね





            今朝洗濯を干そうとベランダに出たらホントに爽やかな天気^o^


            行楽の秋という言葉がぴったり!




            そろそろ紅葉の季節、
            秋は美味しいものもたくさん、





            この連休は良い天気が続くようですよ




            ぜひ外にでてみては




            外で身体を動かした後はlibで筋トレやピラティスでトレーニング




            身体も気持ちもリフレッシュ間違いなし





            お待ちしてまーす^o^


            加圧スタジオLib
            杉浦






            加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
            40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
            完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
            資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
            専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
            血流制限をしながらトレーニングをすることで、
            成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
            その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

            1) ダイエット
            加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
            基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
            生まれ変わることができます。
            また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
            分泌によって太りにくくなります。

            2)アンチエイジング
            成長ホルモンの大量分泌によって、
            若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
            脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
            肌のハリや髪のツヤがよくなります。

            3)スタイルアップ
            加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
            運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
            その結果、メリハリのある体を
            手に入れることができます。

            4)美脚効果
            加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
            血管に弾力がよみがえり、
            血液を押し出す力が強くなります。
            新陳代謝が活発になることから
            脚のむくみが改善され、ブーツなどの
            入りがよくなります。

            5)冷え性、肩こり改善
            加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
            細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
            血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





            posted by: libliblib | スタッフ近況 | 18:30 | comments(0) | - | - |
            暖かく(^O^)
            0


              こんばんは

              松田です。


              木枯らしが吹きましたね〜〜(゚ω゚)

              冬に向かって着実に進んでます。

              急過ぎるよ!って思ってるのは私だけではないはず!


              昨夜は、鍋にしました。




              出汁は、
              カツオ、昆布、小魚のみ。


              具材は、
              白菜、人参、ちくわ、しめじ、豚スライス
              そして、うどん。



              カボスを頂いたので、手作りポン酢に加えてタレにしました。


              カボスの風味が良いですねぇ。



              ハフハフしながら食べました(=´∀`)人(´∀`=)


              残った出汁にご飯と溶き卵を入れると

              雑炊に。


              朝ごはんもお腹に優しいご飯となりました。

              電車の中でも、お店の中でも、
              咳き込んでいる方を見かけるようになりました。

              マスクして辛そうな方も…



              マスクをする時は、鼻と口をふさぐ、サイズにして、鼻腔にも十分な湿度を保ちたいですね。



              そろそろ予防のためのマスクを始めようかな。


              加圧スタジオLib浅草店
              松田


              加圧トレーニング説明




              加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
              40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
              完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
              資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
              専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
              血流制限をしながらトレーニングをすることで、
              成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
              その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

              1) ダイエット
              加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
              基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
              生まれ変わることができます。
              また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
              分泌によって太りにくくなります。

              2)アンチエイジング
              成長ホルモンの大量分泌によって、
              若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
              脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
              肌のハリや髪のツヤがよくなります。

              3)スタイルアップ
              加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
              運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
              その結果、メリハリのある体を
              手に入れることができます。

              4)美脚効果
              加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
              血管に弾力がよみがえり、
              血液を押し出す力が強くなります。
              新陳代謝が活発になることから
              脚のむくみが改善され、ブーツなどの
              入りがよくなります。

              5)冷え性、肩こり改善
              加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
              細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
              血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





              posted by: libliblib | スタッフ近況 | 20:24 | comments(0) | - | - |
              ハロウィン
              0



                10月31日の誕生花は「ロベリア」






                花言葉は「謙遜」


                明日から11月
                トレーナー石田です


                2週連続での台風
                ハロウィンのイベントも台風の影響で
                今日やっていたようですね



                知り合いのインストラクターさんも、
                レッスンで仮装してやってるのが
                たくさん投稿されてます!


                昔スタジオレッスンしていたとき
                仮装でやったことありますが、
                暑いは絡まるわで大変だった記憶があります(´・ω・`)



                帰りに浅草でもワンピースのルフィが
                歩いていました笑


                そのかっこ寒くね?てか仮装か?
                ただのコスプレじゃね?となりにメイド姿の男性いるけど
                とまぁどこから突っ込んでいいのやら(^_^;)



                そんなトレーナー石田、今回はミイラ男…………





                ではなく……はいケガです

                かじかんだ手でりんごむいてたら
                包丁刺さりました

                危うく今年2回目の縫い傷になるところでした


                本厄ほんとにながいながい
                あと2ヶ月無事でいられるようにせねば


                筋肉を鍛えても裂傷はおさえられない

                来年の目標は強靭な皮膚にでもしましょうか


                加圧スタジオLib浅草店
                石田


                加圧トレーニング説明




                加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                1) ダイエット
                加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                生まれ変わることができます。
                また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                分泌によって太りにくくなります。

                2)アンチエイジング
                成長ホルモンの大量分泌によって、
                若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                3)スタイルアップ
                加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                その結果、メリハリのある体を
                手に入れることができます。

                4)美脚効果
                加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                血管に弾力がよみがえり、
                血液を押し出す力が強くなります。
                新陳代謝が活発になることから
                脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                入りがよくなります。

                5)冷え性、肩こり改善
                加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                posted by: libliblib | スタッフ近況 | 21:26 | comments(0) | - | - |
                「あれ?」を探しています。
                0

                  こんにちは、松田です。


                  以前、渡辺先生もブログに書かれていた内容なのですが、


                  毎週、同じ曜日 時間でトレーニングを続けて下さっているお客様と、私達は実は家族と過ごすより多くの時間をご一緒させて頂いている場合があります。


                  一人暮らしだったり、ご実家から離れてご家庭があったり。。。


                  決まった曜日と時間にトレーニングをする、ということは、
                  身体が「今がトレーニングの時間だよ」と覚えるそうです。


                  お客様にとって、大切な身体のメンテナンス時間。


                  だからこそ、少しの変化も気付きたいなと思っています。



                  あれ?
                  今日は、少しむくんでる?


                  あれ?
                  背中のラインがスッキリしてきた?



                  あれ?
                  前屈で手が床につくようになってきた!


                  あれ?
                  肩回しで肩甲骨付近がいい感じ?
                  (ご自宅でもしてくださってる?)



                  あれ?
                  髪型変わった?




                  などなど、
                  きりがありません。



                  いつも同じメニューだなぁ。と思われることもあるかと思いますが


                  Libのトレーナーは「違いがわかるトレーナー」ばかりだと思います。



                  お客様に接しながら、「あれ?」を見つけて今日もトレーニングをお待ちしています(^_-)



                  急に寒くなってきました。
                  スタジオから帰るときは、あったかくして外気温の差にお気をつけください(^○^)



                  加圧スタジオLib浅草店
                  松田


                  加圧トレーニング説明




                  加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                  40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                  完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                  資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                  専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                  血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                  成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                  その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                  1) ダイエット
                  加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                  基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                  生まれ変わることができます。
                  また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                  分泌によって太りにくくなります。

                  2)アンチエイジング
                  成長ホルモンの大量分泌によって、
                  若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                  脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                  肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                  3)スタイルアップ
                  加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                  運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                  その結果、メリハリのある体を
                  手に入れることができます。

                  4)美脚効果
                  加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                  血管に弾力がよみがえり、
                  血液を押し出す力が強くなります。
                  新陳代謝が活発になることから
                  脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                  入りがよくなります。

                  5)冷え性、肩こり改善
                  加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                  細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                  血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                  posted by: libliblib | スタッフ近況 | 08:42 | comments(0) | - | - |
                  アプリ
                  0


                    こんにちは( ^ω^ )

                    松田です。



                    突然ですが、


                    おすすめのアプリはありますか?



                    アプリ。



                    アプリ。



                    携帯のアプリ。


                    いろいろ、検索しようと調べてると


                    「アプリをダウンロードしてください」


                    って。



                    天気のアプリ、

                    ニュースのアプリ、

                    お買い物のアプリ、

                    食事系のアプリ、


                    もちろん、運動系のアプリ


                    なんでもアプリ

                    そんな私が、
                    ダウンロードして、これ便利!!と思ったアプリは


                    JR東日本のアプリ ( ^ω^ )



                    通勤で朝の混雑の時間にJRを使っている方はおなじみのアプリかもしれません(^◇^;)


                    先日、教えてもらったのですが、、、


                    列車走行位置 がわかるのです。



                    全ての列車走行位置。

                    その電車の行き先とかも。



                    例えば、

                    ー遅延してるけど、どの辺りで電車が詰まってる?

                    ってこともすぐわかるので、
                    違う路線で行こうかな( ^ω^ )、とか考えられます。



                    ー折り返しで始発になる電車は、どこにいて、どれくらいかかる?

                    ってこともすぐわかるので、
                    ここで待てば、折り返し始発になるから座れる( ^ω^ )



                    朝の貴重な時間を上手に使って、ストレスフリー(^◇^)


                    元気に参りましょう( ^ω^ )



                    加圧スタジオLib 浅草店 
                    松田


                    加圧トレーニング説明




                    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                    1) ダイエット
                    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                    生まれ変わることができます。
                    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                    分泌によって太りにくくなります。

                    2)アンチエイジング
                    成長ホルモンの大量分泌によって、
                    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                    3)スタイルアップ
                    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                    その結果、メリハリのある体を
                    手に入れることができます。

                    4)美脚効果
                    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                    血管に弾力がよみがえり、
                    血液を押し出す力が強くなります。
                    新陳代謝が活発になることから
                    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                    入りがよくなります。

                    5)冷え性、肩こり改善
                    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                    posted by: libliblib | スタッフ近況 | 08:14 | comments(0) | - | - |
                    さぁ!運動の時間です。
                    0

                      こんにちは。
                      松田です。


                      明日まで、らしいです。




                      明日まで。




                      明日まで、夏日だそう。



                      今日も25度超える「夏日」



                      その後は、19℃とか?



                      天気予報があたるとすれば、


                      最高気温が
                      前日より、マイナス10℃!!




                      ひぇ〜〜( ̄(工) ̄)




                      体調管理に注意です!



                      免疫力アップのためには、
                      運動と食事。



                      夏は終わりましたが、


                      これからが身体を引き締めるには良い季節( ^ω^ )




                      旬な美味しいものを食べる

                      加圧で運動

                      アンチエイジング

                      引き締まった美ボディ

                      旬の野菜を食べ…

                      上に戻る




                      あぁ!!





                      あぁ!




                      なんて素敵な流れ。



                      さ、トレーニング( ^ω^ )


                      トレーニングの時間ですよ。






                      お待ちしています♪






                      加圧スタジオLib浅草店
                      松田


                      加圧トレーニング説明




                      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                      1) ダイエット
                      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                      生まれ変わることができます。
                      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                      分泌によって太りにくくなります。

                      2)アンチエイジング
                      成長ホルモンの大量分泌によって、
                      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                      3)スタイルアップ
                      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                      その結果、メリハリのある体を
                      手に入れることができます。

                      4)美脚効果
                      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                      血管に弾力がよみがえり、
                      血液を押し出す力が強くなります。
                      新陳代謝が活発になることから
                      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                      入りがよくなります。

                      5)冷え性、肩こり改善
                      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









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