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    こんにちは( ^ω^ )

    松田です。



    突然ですが、


    おすすめのアプリはありますか?



    アプリ。



    アプリ。



    携帯のアプリ。


    いろいろ、検索しようと調べてると


    「アプリをダウンロードしてください」


    って。



    天気のアプリ、

    ニュースのアプリ、

    お買い物のアプリ、

    食事系のアプリ、


    もちろん、運動系のアプリ


    なんでもアプリ

    そんな私が、
    ダウンロードして、これ便利!!と思ったアプリは


    JR東日本のアプリ ( ^ω^ )



    通勤で朝の混雑の時間にJRを使っている方はおなじみのアプリかもしれません(^◇^;)


    先日、教えてもらったのですが、、、


    列車走行位置 がわかるのです。



    全ての列車走行位置。

    その電車の行き先とかも。



    例えば、

    ー遅延してるけど、どの辺りで電車が詰まってる?

    ってこともすぐわかるので、
    違う路線で行こうかな( ^ω^ )、とか考えられます。



    ー折り返しで始発になる電車は、どこにいて、どれくらいかかる?

    ってこともすぐわかるので、
    ここで待てば、折り返し始発になるから座れる( ^ω^ )



    朝の貴重な時間を上手に使って、ストレスフリー(^◇^)


    元気に参りましょう( ^ω^ )



    加圧スタジオLib 浅草店 
    松田


    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

    1) ダイエット
    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
    生まれ変わることができます。
    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
    分泌によって太りにくくなります。

    2)アンチエイジング
    成長ホルモンの大量分泌によって、
    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

    3)スタイルアップ
    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
    その結果、メリハリのある体を
    手に入れることができます。

    4)美脚効果
    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
    血管に弾力がよみがえり、
    血液を押し出す力が強くなります。
    新陳代謝が活発になることから
    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
    入りがよくなります。

    5)冷え性、肩こり改善
    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





    posted by: libliblib | スタッフ近況 | 08:14 | comments(0) | - | - |
    さぁ!運動の時間です。
    0

      こんにちは。
      松田です。


      明日まで、らしいです。




      明日まで。




      明日まで、夏日だそう。



      今日も25度超える「夏日」



      その後は、19℃とか?



      天気予報があたるとすれば、


      最高気温が
      前日より、マイナス10℃!!




      ひぇ〜〜( ̄(工) ̄)




      体調管理に注意です!



      免疫力アップのためには、
      運動と食事。



      夏は終わりましたが、


      これからが身体を引き締めるには良い季節( ^ω^ )




      旬な美味しいものを食べる

      加圧で運動

      アンチエイジング

      引き締まった美ボディ

      旬の野菜を食べ…

      上に戻る




      あぁ!!





      あぁ!




      なんて素敵な流れ。



      さ、トレーニング( ^ω^ )


      トレーニングの時間ですよ。






      お待ちしています♪






      加圧スタジオLib浅草店
      松田


      加圧トレーニング説明




      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

      1) ダイエット
      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
      生まれ変わることができます。
      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
      分泌によって太りにくくなります。

      2)アンチエイジング
      成長ホルモンの大量分泌によって、
      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

      3)スタイルアップ
      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
      その結果、メリハリのある体を
      手に入れることができます。

      4)美脚効果
      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
      血管に弾力がよみがえり、
      血液を押し出す力が強くなります。
      新陳代謝が活発になることから
      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
      入りがよくなります。

      5)冷え性、肩こり改善
      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





      posted by: libliblib | スタッフ近況 | 08:16 | comments(0) | - | - |
      蚊とストレス
      0



        10月3日の誕生花は「オトコエシ」






        花言葉は「野性味」


        トレーナー石田です


        もう10月ですね(´ω`)

        あと3ヵ月……………


        あと3ヵ月で本厄が終わるわたくし石田


        早く過ぎてもらいたいものです
        いろいろと厄がきたので………


        今年いいことといえば、苦手な夏が
        早めにおさまってきたことですね!


        最近は夜も涼しいので寝やすいですし


        ただ、今年少ないと思っていた蚊が
        ここにきてだいぶでてきたような………


        普段あまりさされないのですが、
        今年はかなりさされてます


        先週、散歩がてら新宿御苑へいったら
        知らぬ間に足を何ヵ所も刺されていました



        まぁ蚊によくさされるということは
        それほど健康体ということなのでしょうか?笑


        逆に蚊にまったくさされないというかたは
        逆に危険です!



        すべてがそうではありませんが、
        ストレスが過度にたまっているひとは
        蚊にさされません


        これは、過度のストレスがあるときに
        身体から発せられる臭いを蚊が嫌うためです


        ぜんぜんさされないというかたは
        森林浴でもして気分転換を…
        新宿御苑などで 笑



        加圧スタジオLib浅草店
        石田


        加圧トレーニング説明




        加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
        40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
        完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
        資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
        専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
        血流制限をしながらトレーニングをすることで、
        成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
        その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

        1) ダイエット
        加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
        基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
        生まれ変わることができます。
        また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
        分泌によって太りにくくなります。

        2)アンチエイジング
        成長ホルモンの大量分泌によって、
        若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
        脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
        肌のハリや髪のツヤがよくなります。

        3)スタイルアップ
        加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
        運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
        その結果、メリハリのある体を
        手に入れることができます。

        4)美脚効果
        加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
        血管に弾力がよみがえり、
        血液を押し出す力が強くなります。
        新陳代謝が活発になることから
        脚のむくみが改善され、ブーツなどの
        入りがよくなります。

        5)冷え性、肩こり改善
        加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
        細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
        血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





        posted by: libliblib | スタッフ近況 | 22:12 | comments(0) | - | - |
        福岡
        0

          こんにちは。

          松田です。


          金曜日の投稿、失礼します!



          先日、親戚の結婚式に参列しました。


          福岡 博多の櫛田神社。


          博多 山笠の場所です。



          花婿さん(こっちが親戚)が
          山笠を担ぐので、この神社でさせてもらったようです。



          今回の披露宴は、『中華』でした。


          よくよくメニューを見ると、
          薄味で少しずつで、


          おや?






          中華料理ってヘルシーなものが多い?


          そういえば、中華料理のコースは


          ー前菜
          ースープ
          ー主菜
          ー主食
          ー点心


          の流れです。



          考えたれた食事の流れですねー。




          さて、
          食欲の秋。 本番(o^^o)


          だからこそ、
          運動の秋。 です♪♪




          加圧スタジオLib浅草店
          松田


          加圧トレーニング説明




          加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
          40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
          完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
          資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
          専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
          血流制限をしながらトレーニングをすることで、
          成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
          その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

          1) ダイエット
          加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
          基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
          生まれ変わることができます。
          また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
          分泌によって太りにくくなります。

          2)アンチエイジング
          成長ホルモンの大量分泌によって、
          若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
          脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
          肌のハリや髪のツヤがよくなります。

          3)スタイルアップ
          加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
          運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
          その結果、メリハリのある体を
          手に入れることができます。

          4)美脚効果
          加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
          血管に弾力がよみがえり、
          血液を押し出す力が強くなります。
          新陳代謝が活発になることから
          脚のむくみが改善され、ブーツなどの
          入りがよくなります。

          5)冷え性、肩こり改善
          加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
          細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
          血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





          posted by: libliblib | スタッフ近況 | 08:58 | comments(0) | - | - |
          目のケア
          0



            9月26日の誕生花は「リンドウ」






            花言葉は「さびしい愛情」


            トレーナー石田です


            先日ブログにのせたストレッチポールに続き最近気になっているものが………





            種類がたくさんあるので、正式名称がよくわかりませんが


            目をマッサージする機械です


            トレーナーといえどさすがに眼球をストレッチはむりがありますので笑


            普段ケアしづらいところをほぐせるものには目がいってしまいます


            店頭でためしに使いましたがめちゃくちゃきもちいいです


            今年にはいって目のケアをする
            ホットアイマスク、アイボンなど様々使っていて使いすぎの気がしますが………


            買うかどうか迷いどころです


            加圧スタジオLib浅草店
            石田


            加圧トレーニング説明




            加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
            40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
            完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
            資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
            専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
            血流制限をしながらトレーニングをすることで、
            成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
            その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

            1) ダイエット
            加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
            基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
            生まれ変わることができます。
            また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
            分泌によって太りにくくなります。

            2)アンチエイジング
            成長ホルモンの大量分泌によって、
            若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
            脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
            肌のハリや髪のツヤがよくなります。

            3)スタイルアップ
            加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
            運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
            その結果、メリハリのある体を
            手に入れることができます。

            4)美脚効果
            加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
            血管に弾力がよみがえり、
            血液を押し出す力が強くなります。
            新陳代謝が活発になることから
            脚のむくみが改善され、ブーツなどの
            入りがよくなります。

            5)冷え性、肩こり改善
            加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
            細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
            血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





            posted by: libliblib | スタッフ近況 | 19:19 | comments(0) | - | - |
            文化の秋
            0

              こんにちは。
              松田です。


              今日は「彼岸の入り」



              暑さ寒さも彼岸まで。。。




              よく言ったものです( ^ω^ )


              台風一過の月曜日。



              30度超えの暑さでしたね。




              いやぁー。



              ちょっとその前までは『秋』が聞こえ始めたとおもっていたのに。



              夏?




              逆戻り?




              そんな祭日の月曜日。



              屋内の空調が効いた、


              で、



              人が少ない場所



              で、



              のーんびりしたくなりました。





              出かけたのは、
              「三陽フラワーミュージアム」




              ここ、空いてるんです。



              で、涼しい。




              フラワーミュージアムなので、「温室」もあります。


              これ↓




              バナナの味がなってたり、

              コーヒーの味がなってたり、


              温室を満喫(^^)v



              (蚊がいたのが唯一の難点(T . T))



              展示内容は季節ごとに変わってるのですが、


              今は



              ー秋


              ーハローウィン


              ーツルの恩返し



              でした^ ^



              文化の秋。

              ふらっと博物館めぐりをしたくなりました。



              加圧スタジオLib浅草店
              松田


              加圧トレーニング説明




              加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
              40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
              完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
              資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
              専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
              血流制限をしながらトレーニングをすることで、
              成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
              その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

              1) ダイエット
              加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
              基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
              生まれ変わることができます。
              また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
              分泌によって太りにくくなります。

              2)アンチエイジング
              成長ホルモンの大量分泌によって、
              若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
              脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
              肌のハリや髪のツヤがよくなります。

              3)スタイルアップ
              加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
              運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
              その結果、メリハリのある体を
              手に入れることができます。

              4)美脚効果
              加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
              血管に弾力がよみがえり、
              血液を押し出す力が強くなります。
              新陳代謝が活発になることから
              脚のむくみが改善され、ブーツなどの
              入りがよくなります。

              5)冷え性、肩こり改善
              加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
              細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
              血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





              posted by: libliblib | スタッフ近況 | 08:23 | comments(0) | - | - |
              新鮮なもの
              0


                こんにちわ。


                松田です。



                私ごとですが、千葉よりスタジオに来ています。



                で。



                で?



                千葉の美浜区に地方卸売市場があります。


                毎月第2・第4土曜日に地方卸売市場で「市民感謝デー」を開催されています。


                何ができるのか。



                市場で新鮮な魚とか食料品が買えるんです!



                しかも、卸値で。


                (そりゃ、卸売市場ですから、、、(⌒-⌒; )




                買ったのは、こちら↓




                金目鯛とウニ!!




                私の大好物(*´ω`*)




                美味しく、とても美味しく頂きました(o^^o)




                市場で新鮮なものをお得に買って、新鮮なうちに残さず食べる。



                何て贅沢なひと時。


                自然と「頂きます」「ごちそうさま」がでてきました。



                感謝^_^


                加圧スタジオLib浅草店
                松田


                加圧トレーニング説明




                加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                1) ダイエット
                加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                生まれ変わることができます。
                また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                分泌によって太りにくくなります。

                2)アンチエイジング
                成長ホルモンの大量分泌によって、
                若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                3)スタイルアップ
                加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                その結果、メリハリのある体を
                手に入れることができます。

                4)美脚効果
                加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                血管に弾力がよみがえり、
                血液を押し出す力が強くなります。
                新陳代謝が活発になることから
                脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                入りがよくなります。

                5)冷え性、肩こり改善
                加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                posted by: libliblib | スタッフ近況 | 08:26 | comments(0) | - | - |
                さようなら、夏
                0

                  こんにちは、松田です。


                  さようなら、夏。



                  って、


                  そう。



                  もう、秋の気配。
                  秋ですねぇ。

                  マツタケ、出てましたもの。



                  電車の中も、長袖の方がチラホラ。



                  こんな時に気をつけたい「体調管理」



                  気温の変化について行ってない身体に加えて、


                  ー 電車の中の気温


                  ー 職場の気温


                  ー 外の気温



                  案外、自分の適温がわからなくなる時期。
                  「ん?ちょっと寒いな」
                  と思ったら、すぐに羽織る。


                  この時期の冷えにご注意くださいませ!



                  季節の変わり目は、
                  何かと体調が崩れやすいもの。


                  トレーニングで体力つけて、気合いも入れていきましょう(*´ω`*)


                  ご自愛くださいませ〜〜。

                  加圧スタジオLib浅草店
                  松田



                  加圧トレーニング説明




                  加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                  40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                  完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                  資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                  専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                  血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                  成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                  その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                  1) ダイエット
                  加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                  基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                  生まれ変わることができます。
                  また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                  分泌によって太りにくくなります。

                  2)アンチエイジング
                  成長ホルモンの大量分泌によって、
                  若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                  脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                  肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                  3)スタイルアップ
                  加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                  運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                  その結果、メリハリのある体を
                  手に入れることができます。

                  4)美脚効果
                  加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                  血管に弾力がよみがえり、
                  血液を押し出す力が強くなります。
                  新陳代謝が活発になることから
                  脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                  入りがよくなります。

                  5)冷え性、肩こり改善
                  加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                  細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                  血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                  posted by: libliblib | スタッフ近況 | 08:23 | comments(0) | - | - |
                  ショートスリーパー
                  0


                    9月5日の誕生花は「エルム」






                    花言葉は「信頼」


                    トレーナー石田です


                    突然ですが、みなさんはショートスリーパーという言葉をご存じでしょうか?

                    そのなのとおり、短い時間でも健康を保っていられる体質の人のことです


                    最近ふとショートスリーパーの記事をみて
                    羨ましくなってというだけなのですが 笑



                    有名な人だと、エジソンやナポレオンがそうだったと言われています


                    ちなみに、ショートスリーパーは睡眠が短くても健康を保てる体質のことで
                    寝ないでも無理して動けるものとは別です


                    睡眠が減ってしまうと、太りやすかったりもします

                    マツコデラックスさんは実際に睡眠が短いとか………

                    なんだか説得力がありますね笑


                    引き締めが目的の人はまず睡眠をきちんととりましょう


                    23時〜2時くらいは眠りにつけていると理想的ですね


                    私石田も昨日、人生初の横浜中華街へ行きまして
                    食べすぎたのできちんと眠り、
                    やや引き締めを………


                    加圧スタジオLib浅草店
                    石田


                    加圧トレーニング説明




                    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                    1) ダイエット
                    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                    生まれ変わることができます。
                    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                    分泌によって太りにくくなります。

                    2)アンチエイジング
                    成長ホルモンの大量分泌によって、
                    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                    3)スタイルアップ
                    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                    その結果、メリハリのある体を
                    手に入れることができます。

                    4)美脚効果
                    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                    血管に弾力がよみがえり、
                    血液を押し出す力が強くなります。
                    新陳代謝が活発になることから
                    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                    入りがよくなります。

                    5)冷え性、肩こり改善
                    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                    posted by: libliblib | スタッフ近況 | 14:41 | comments(0) | - | - |
                    もずく
                    0


                      こんにちは、松田です。


                      先週、一週間のお休みを頂戴し、
                      ゆっくりさせてもらいました。



                      上げ膳下げ膳(*´ω`*)



                      あぁ。



                      なんと、楽チンな日々…




                      が、





                      はい、おわり〜。




                      終了〜。




                      でございます。




                      自分で作らない食事って

                      ある種の新鮮さがあります。


                      普段と違う味付け。



                      あれ?

                      この「だし巻き玉子」のお出汁はなんだろう。



                      とか、


                      朝からいろんな食材をちょこちょこ食べれるって幸せ〜〜


                      とか、


                      四川料理の麻婆豆腐は、辛いなぁ〜


                      とか、


                      そうか、今は『ハモ』の時期か



                      とか、



                      旬の食材を筆頭にバランスよい食事を摂ることを身に染みて感じておりました(*´ω`*)



                      で、自宅ご飯の再開です。


                      何かしらの海藻類を積極的に摂りたい私は、お手軽な『もずく』をよく食べます。



                      で、この「もずく」。



                      単品だけでも、美味しいですが、
                      他の具材と混ぜても美味。



                      カットしたミニトマトと和えてみたり、


                      お星さまが見えるように切ったオクラと和えてみたり、


                      スープにしてみたり、


                      天ぷらにしてみたり、



                      どれも美味しい(*´ω`*)




                      さぁ、バランスよい食事とともに、筋肉もバランス良く(効率よく)鍛えましょう!!




                      加圧スタジオLib浅草店
                      松田


                      加圧トレーニング説明




                      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                      1) ダイエット
                      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                      生まれ変わることができます。
                      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                      分泌によって太りにくくなります。

                      2)アンチエイジング
                      成長ホルモンの大量分泌によって、
                      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                      3)スタイルアップ
                      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                      その結果、メリハリのある体を
                      手に入れることができます。

                      4)美脚効果
                      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                      血管に弾力がよみがえり、
                      血液を押し出す力が強くなります。
                      新陳代謝が活発になることから
                      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                      入りがよくなります。

                      5)冷え性、肩こり改善
                      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









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