Search
Calendar
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
<< April 2017 >>
New Entries
Recent Comment
Category
Archives
Profile
Links
mobile
qrcode
RSSATOM 無料ブログ作成サービス JUGEM
玄米効果
0




    4月25日の誕生花は「バイモユリ」






    花言葉は「人を喜ばせる」

    トレーナー石田です



    以前のせました玄米…………



    いまだ続けています玄米生活!


    はじめてから、身体の調子がいいです


    特にお腹回り!



    最近は、お客様におすすめされた
    小豆と押麦を少々入れたものを






    小豆は美容効果もあるので女性にはおすすめですよ!

    小豆の煮汁を飲み続けてるかたの肌は
    きれいなんて噂も…………



    玄米をはじめて、気づきましたが玄米に
    あわせようとするとおかずもヘルシーなものが増えてくるような………


    この前は動物性のものを全く使わず、豆乳と出汁と味噌でスープを作ったり……


    いったい私はどこへむかっているのでしょうか
    ミスター○っ子?


    もしレシピが知りたいかたはお聞きください笑
    おいしーよ!!

    それっぽいきめゼリフで






    加圧スタジオLib浅草店
    石田


    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

    1) ダイエット
    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
    生まれ変わることができます。
    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
    分泌によって太りにくくなります。

    2)アンチエイジング
    成長ホルモンの大量分泌によって、
    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

    3)スタイルアップ
    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
    その結果、メリハリのある体を
    手に入れることができます。

    4)美脚効果
    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
    血管に弾力がよみがえり、
    血液を押し出す力が強くなります。
    新陳代謝が活発になることから
    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
    入りがよくなります。

    5)冷え性、肩こり改善
    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





    posted by: libliblib | 栄養(食事) | 21:35 | comments(0) | - | - |
    時にはクレープ!
    0
      トレーナーのいくです(*^^*)


      昨日は寒くて雨が降っていたのに、今日は天気も良く、毎日変化が激しいですね(>_<)


      体調崩されている方も多いので、朝晩の寒さには気をつけて下さいね(^_^)ノ 


      今日は日曜日!
      浅草橋店のセッションを終え、隣の駅の『秋葉原駅』まで歩きました(o^-^)



      お腹がすいた( ̄○ ̄)と、何を食べようかと考えながら秋葉原駅まで着いたら



      ひさしぶりにこんなものを食べました(≧∇≦)b





      御存知!
      クレープです(^_^)ノ


      中身は
      ツナ&チーズ!



      野菜が少ないので、もちろん理想的ではないのですが(;^_^A


      手軽に『タンパク質&軽い糖質』をとれるスイーツでした(*⌒▽⌒*)


      けっこうどっしりツナとチーズが入っていて食べ応えありましたよ!


      気軽に食べられる物も探して選べばなかなかいい栄養源です!


      加圧の後にウォーキングしながら、探して楽しんでいい栄養とって下さいね(≧∇≦)b

      加圧スタジオLib

      トレーナー いく





      加圧トレーニング説明




      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

      1) ダイエット
      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
      生まれ変わることができます。
      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
      分泌によって太りにくくなります。

      2)アンチエイジング
      成長ホルモンの大量分泌によって、
      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

      3)スタイルアップ
      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
      その結果、メリハリのある体を
      手に入れることができます。

      4)美脚効果
      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
      血管に弾力がよみがえり、
      血液を押し出す力が強くなります。
      新陳代謝が活発になることから
      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
      入りがよくなります。

      5)冷え性、肩こり改善
      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





      posted by: libliblib | 栄養(食事) | 19:47 | comments(0) | - | - |
      充実カフェサラダ
      0
        トレーナーのいくです(*^^*)


        身体は食べる物からできている!


        だからいいものをいただきたい(*^^*)


        渡邊先生の投稿も、本当に身体に良さそうですね(*⌒▽⌒*)


        最近はヘルシー志向でカフェレストランのサラダが充実しています!


        友人との集まりでは、お酒が飲めないのでお料理の質にはこだわります(*_*)


        今日もこだわりのサラダがあるお店をチョイス!




        インゲン
        トマト
        カニ
        ブロッコリー
        人参
        いくら
        ズアイガニ
        サニーレタス
        ほうれん草など‥


        ごちそうサラダで満足です(*⌒▽⌒*)


        4月は会が多いので、お店選びは自ら名乗り出て、身体にいい物がたくさん有るお店探してみては?



        今カフェレストランがヘルシーメニューにこだわってるようですよ(≧∇≦)b


        加圧スタジオLib
        トレーナー いく


        加圧トレーニング説明




        加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
        40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
        完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
        資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
        専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
        血流制限をしながらトレーニングをすることで、
        成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
        その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

        1) ダイエット
        加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
        基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
        生まれ変わることができます。
        また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
        分泌によって太りにくくなります。

        2)アンチエイジング
        成長ホルモンの大量分泌によって、
        若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
        脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
        肌のハリや髪のツヤがよくなります。

        3)スタイルアップ
        加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
        運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
        その結果、メリハリのある体を
        手に入れることができます。

        4)美脚効果
        加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
        血管に弾力がよみがえり、
        血液を押し出す力が強くなります。
        新陳代謝が活発になることから
        脚のむくみが改善され、ブーツなどの
        入りがよくなります。

        5)冷え性、肩こり改善
        加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
        細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
        血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





        posted by: libliblib | 栄養(食事) | 20:20 | comments(0) | - | - |
        玄米
        0



          4月11日の誕生花は「アルストロメリア」






          花言葉は「エキゾチック」


          エキゾチッ〜ク ジャパン!!!


          ……………特に意味はありませんが
          トレーナー石田です




          今日はたまたま寒いですが、春らしい気温になってきてなぜだか食欲がわいてきてしまいますね!


          いかんいかん……



          夏を前にの暴飲暴食はご法度!


          ということで、最近お客様から進められて
          はじめてみました!







          玄米です!


          実家から送ってもらいました!
          少しのつもりがまさかの10キロ!



          はたして食べきるまでどのぐらいかかるのやら



          玄米は子供の頃食べてから、あまり食べる機会がなかったので玄米を食べているお客様においしい食べ方をリサーチ!



          まだ普通にしか炊いていませんが、炊く前にヨーグルトを少量入れると美味しさがますそうです!


          また、小豆をいれて炊き上がったのに少量塩をかけると赤飯の感じににているそうです!


          試してみるのが楽しみです!!


          みなさんもおすすめがありましたらぜひ教えてください!





          加圧スタジオLib浅草店
          石田


          加圧トレーニング説明




          加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
          40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
          完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
          資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
          専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
          血流制限をしながらトレーニングをすることで、
          成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
          その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

          1) ダイエット
          加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
          基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
          生まれ変わることができます。
          また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
          分泌によって太りにくくなります。

          2)アンチエイジング
          成長ホルモンの大量分泌によって、
          若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
          脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
          肌のハリや髪のツヤがよくなります。

          3)スタイルアップ
          加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
          運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
          その結果、メリハリのある体を
          手に入れることができます。

          4)美脚効果
          加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
          血管に弾力がよみがえり、
          血液を押し出す力が強くなります。
          新陳代謝が活発になることから
          脚のむくみが改善され、ブーツなどの
          入りがよくなります。

          5)冷え性、肩こり改善
          加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
          細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
          血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





          posted by: libliblib | 栄養(食事) | 19:57 | comments(0) | - | - |
          面倒くさがりのヘルシー弁当!
          0
            トレーナーのいくです(*^^*)


            『先日先生はお弁当持ってくるんですか?』


            と聞かれたので
            『はいっ(*⌒▽⌒*)!』


            と答えましたが(;^_^A
            超面倒くさがりなので、こんな風に一気に作ります!


            ↓↓↓



            温野菜にチキンと鮭!
            一緒に蒸します(≧∇≦)b


            こちらは大きめのフライパンに蒸す用の土台を入れて水を張り



            あしたば、大根、人参の上にチキンに鮭を乗せて、スパイスと岩塩
            かけて蓋をして蒸す事8分位で


            出来上がり(≧∇≦)b


            これにフルーツ盛りだくさん!玄米、納豆と生卵、ヨーグルト、味噌汁(時にスープ)などを持って約2〜3食分!



            お料理とは言えないけど、素材の味がたっぷり味わえて『美味しい(*⌒▽⌒*)』



            バランスも考えて簡単に作ってLibに持って行って食べてます(*^^*)



            お陰様で疲れ知らずの元気な○十代を満喫しております!



            ちなみに巨大なお弁当箱です(;^_^A


            皆さん!
            ご参考になさって下さいね(*⌒▽⌒*)


            加圧スタジオLib
            トレーナー いく




            加圧トレーニング説明




            加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
            40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
            完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
            資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
            専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
            血流制限をしながらトレーニングをすることで、
            成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
            その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

            1) ダイエット
            加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
            基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
            生まれ変わることができます。
            また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
            分泌によって太りにくくなります。

            2)アンチエイジング
            成長ホルモンの大量分泌によって、
            若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
            脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
            肌のハリや髪のツヤがよくなります。

            3)スタイルアップ
            加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
            運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
            その結果、メリハリのある体を
            手に入れることができます。

            4)美脚効果
            加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
            血管に弾力がよみがえり、
            血液を押し出す力が強くなります。
            新陳代謝が活発になることから
            脚のむくみが改善され、ブーツなどの
            入りがよくなります。

            5)冷え性、肩こり改善
            加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
            細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
            血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





            posted by: libliblib | 栄養(食事) | 21:20 | comments(0) | - | - |
            ペクチンを9倍取る方法
            0


              こんにちは、
              松田です。


              みなさん、果物お好きですか?



              最近、イチゴ、りんごが美味しくって、美味しくって(≧∀≦)



              一個、めちゃくちゃ高いイチゴ、ありますよね。あと、白いイチゴとかも聞いたことがあります。
              「あまおう」ってどでかくって甘〜いイチゴもありますね。甘さも高いけど、お値段もしっかり??


              イチゴと同様にりんごも時期です(^-^)

              最近は、お店によっては“甘さ”を計ってるところもあるので、いくつも品種が並んでいるときは、参考にしています。


              今回は、
              りんごです。



              りんご

              といえば…



              「あーかーいー、りんごに、♪♪」


              って歌があります。
              ご存知でしょうか。




              この「りんご」のことわざに

              「一日、一個のりんごは医者いらず」
              「An apple a day keeps the doctor away.」


              ってあるらしいです。
              イギリスのことわざらしいんですが…



              どうやら、りんごに含まれているペクチンがお腹の調子を整えてくれるようです。

              ペクチンは食物繊維ですね。

              このペクチンを9倍増やす方法は、「熱する」ことでできちゃいます。


              そのままだと、半分食べるのもやっとですが、蒸したり、レンジであっためたり、焼いたりすると、案外食べられるものです。?

              美味しいし、ペクチンもアップしてるし、なかなかお得なお話です?


              もちろん、りんごだけ食べると、偏りますが、バランスの良い食べ物をとりつつ、ホットりんごも取り入れてみてはどうでしょう?



              加圧スタジオLib浅草店
              松田






              加圧トレーニング説明




              加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
              40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
              完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
              資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
              専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
              血流制限をしながらトレーニングをすることで、
              成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
              その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

              1) ダイエット
              加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
              基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
              生まれ変わることができます。
              また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
              分泌によって太りにくくなります。

              2)アンチエイジング
              成長ホルモンの大量分泌によって、
              若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
              脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
              肌のハリや髪のツヤがよくなります。

              3)スタイルアップ
              加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
              運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
              その結果、メリハリのある体を
              手に入れることができます。

              4)美脚効果
              加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
              血管に弾力がよみがえり、
              血液を押し出す力が強くなります。
              新陳代謝が活発になることから
              脚のむくみが改善され、ブーツなどの
              入りがよくなります。

              5)冷え性、肩こり改善
              加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
              細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
              血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





              posted by: libliblib | 栄養(食事) | 15:54 | comments(0) | - | - |
              細胞にいい油を(*^^*)
              0
                トレーナーのいくです(*^^*)


                最近はほとんどブログの内容が『食事』になってますが(;^_^A


                私も『食べる事』大好きです(≧∇≦)b


                今日はこちら↓↓↓





                『アップルグラノーラ』


                オーガニックスムージー&コールドプレスジュースのお店にあり


                もちろん!
                材料は全てオーガニック(^_^)ノ


                その中にはアーモンド、パンプキンシード、ヘーゼルナッツ、チアシード等…



                ヘルシーな食材たんまりです(*^^*)



                ナッツ類は『カロリーが高い』という印象がありますが、それよりも栄養価に注目したい!


                私達の身体は60兆個とも言われている『細胞』からできおり、身体の最小単位ともいえて


                その『細胞』の膜を作ってるのは『油(オイル)』なので、『いい油』をとりたい!


                細胞膜がいいオイルでできてると柔軟性があり『代謝=吸収、燃焼、デトックス』が活発になり、基礎代謝が増えます(^o^)


                引き締まったボディ目的の方には外せない情報ですね(*⌒▽⌒*)



                もちろん!
                カロリーはそれなりですが、食べる時は意識したい!


                無縁のローストしたナッツ類、亜麻仁油、オリーブ油等オススメです!


                是非取り入れてくださいね(≧∇≦)b

                加圧スタジオLib
                トレーナー いく

                加圧トレーニング説明




                加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                1) ダイエット
                加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                生まれ変わることができます。
                また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                分泌によって太りにくくなります。

                2)アンチエイジング
                成長ホルモンの大量分泌によって、
                若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                3)スタイルアップ
                加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                その結果、メリハリのある体を
                手に入れることができます。

                4)美脚効果
                加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                血管に弾力がよみがえり、
                血液を押し出す力が強くなります。
                新陳代謝が活発になることから
                脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                入りがよくなります。

                5)冷え性、肩こり改善
                加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                posted by: libliblib | 栄養(食事) | 08:15 | comments(0) | - | - |
                グツグツのハンバーグ
                0

                  こんにちわ、松田です。


                  今日は、ほんのりあったかい気分です。
                  (^◇^)



                  ここ数日はあったかいなと思える日が続きそうです。


                  2月の寒い時期にこの気温は少しぜいたくな気分になります(^^)/



                  普段、このブログで食事のメニューを書いていますが、




                  今日は、「ハンバーグ」です(≧∀≦)



                  たまーーーーに、ほんとたまーーーーーーに食べたくなるハンバーグ ( ^ω^ )。


                  しっかりと中身まで火を通して簡単に作るためには煮込みハンバーグが持ってこいです!!



                  グツグツ中のハンバーグはこちら



                  具は、豚ミンチ、卵、パン粉、ナツメグ。
                  そして、小麦粉、ケチャップ、ウスターソースでソースも作っちゃいます。



                  具を混ぜて、とにかく混ぜて、形を作って焼きまして、一旦取り出します。
                  ソースを作ったら、もう一度戻して煮込みハンバーグにします。


                  弱火で煮込んでいる間に、付け合わせの料理も作れちゃいますね♪♪




                  小さくしてお弁当用のものも作ったので、
                  今日のランチはハンバーグでした\(^-^)/



                  加圧スタジオLib
                  松田

                  加圧トレーニング説明




                  加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                  40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                  完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                  資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                  専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                  血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                  成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                  その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                  1) ダイエット
                  加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                  基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                  生まれ変わることができます。
                  また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                  分泌によって太りにくくなります。

                  2)アンチエイジング
                  成長ホルモンの大量分泌によって、
                  若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                  脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                  肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                  3)スタイルアップ
                  加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                  運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                  その結果、メリハリのある体を
                  手に入れることができます。

                  4)美脚効果
                  加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                  血管に弾力がよみがえり、
                  血液を押し出す力が強くなります。
                  新陳代謝が活発になることから
                  脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                  入りがよくなります。

                  5)冷え性、肩こり改善
                  加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                  細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                  血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                  posted by: libliblib | 栄養(食事) | 13:23 | comments(0) | - | - |
                  栄養補給
                  0

                    2月14日の誕生花は「カモミール」






                    花言葉は「逆境に負けぬ強さ」


                    トレーナー石田です


                    最近、ひさびさに食べてからハマってます





                    アボカド!


                    そのまま食べても美味しい…
                    サラダに混ぜても美味しい…
                    刺身と食べても美味しい…


                    昔、愛のエプ○ンで細木○子さんが
                    伊勢海老とアボカドとカルパッチョを
                    作っていたのがふと頭をよぎる………

                    食べてみたかった……



                    まぁそれはさておき、アボカドは
                    ビタミン、ミネラル、食物繊維などを
                    含みますので今の時期にぴったり!



                    なぜぴったりなのかといいますと
                    最近、年度末なのでお疲れなかたが多いようす

                    そんなときの栄養補給にはぴったり


                    ただ、脂質も多いので食べ過ぎは注意


                    世界一栄養価の高い果物としてギネスにも
                    登録されているとか………


                    ほんとにお疲れの時はぜひ


                    加圧スタジオLib浅草店
                    石田






                    加圧トレーニング説明




                    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                    1) ダイエット
                    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                    生まれ変わることができます。
                    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                    分泌によって太りにくくなります。

                    2)アンチエイジング
                    成長ホルモンの大量分泌によって、
                    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                    3)スタイルアップ
                    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                    その結果、メリハリのある体を
                    手に入れることができます。

                    4)美脚効果
                    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                    血管に弾力がよみがえり、
                    血液を押し出す力が強くなります。
                    新陳代謝が活発になることから
                    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                    入りがよくなります。

                    5)冷え性、肩こり改善
                    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                    posted by: libliblib | 栄養(食事) | 17:31 | comments(1) | - | - |
                    マグロ鍋いただきました(*^^*)
                    0
                      トレーナーのいくです!



                      金原先生もブログで書いてましたが、私もボルタリング初挑戦してきました(≧∇≦)b



                      なので、金原先生のブログの内容を『ふむふむ(^o^)本当に!』と読みました(^_^)ノ


                      お客様もボルタリングやってらっしゃる方が増えたので、どんな身体の使い方するのか?
                      興味あったので、チャレンジしました(*^^*)


                      そのお話は、またいつかにして…



                      先日友人と遅い新年会開催しました!


                      初めて食べた『マグロ鍋』




                      マグロはとっても柔らかく口の中で溶けてしまうほど(ゝω・)


                      他の食材も、ネギや豆腐、マロニー等でヘルシーな鍋でした(*^^*)


                      普通は生で食べられる物を、熱を通して食べる贅沢なものでした(*^^*)


                      お寿司も盛りだくさん!




                      あっ!
                      この量は大人数でいだだきました!
                      滅多にない光景だったので、画像におさめました(;^_^A


                      お野菜やフルーツも旬があり、太陽の光をしっかりて栄養価も高いのですが、


                      お魚も『旬』モノが栄養価高く一番美味しい!


                      魚のオイルは身体の細胞や、脳を活性化してくれます(*^^*)


                      たまの贅沢は『身体の為( ̄○ ̄)』


                      食べた物から身体ができてるので、ありがたく美味しくいただきたいものです(*⌒▽⌒*)


                      旬のもの是非食べてくださいね(*^^*)



                      加圧スタジオLib
                      トレーナー いく




                      加圧トレーニング説明




                      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                      1) ダイエット
                      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                      生まれ変わることができます。
                      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                      分泌によって太りにくくなります。

                      2)アンチエイジング
                      成長ホルモンの大量分泌によって、
                      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                      3)スタイルアップ
                      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                      その結果、メリハリのある体を
                      手に入れることができます。

                      4)美脚効果
                      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                      血管に弾力がよみがえり、
                      血液を押し出す力が強くなります。
                      新陳代謝が活発になることから
                      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                      入りがよくなります。

                      5)冷え性、肩こり改善
                      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









                      加圧スタジオLib ホームページ



                      浅草橋 Facebook はこちら



                      浅草店 Facebook はこちら







                      姉妹店 ピラティススタジオLibプラス
                      posted by: libliblib | 栄養(食事) | 08:45 | comments(0) | - | - |