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加圧の無限の可能性!
0
    トレーナーのいくです(*^^*)


    加圧自主トレの日!


    会員の方のご要望に応えるべく、加圧自主トレにて、様々なエクササイズを試したり考えたり…


    加圧は基本的にはウエイトトレーニングのエクササイズをおこなってますが、腕や脚をぐるりと巻いているので


    部位や動作によっては、重力をあまり考えなくても、トレーニング効果が出るものもあります(*⌒▽⌒*)


    だから面白い!


    様々な動作に加圧の恩恵を受ける事ができる!
    これが加圧の無限の可能性!



    もちろん基本は成長ホルモンを出して筋肉を作り基礎代謝を上げたり、脂肪燃焼を促すことです(*^^*)


    でも私達の日常は、様々な動きで成り立っており、逆に『思いもよらぬ動作』をしなければならない時は、それに対応できず『怪我』につながってしまう事もあります(>_<)


    そのときに『加圧を、運動をやってて良かった(≧∇≦)b』と、素早く対応できたら一石二鳥ですよね(*^^*)


    なので、その状況にも対応できるバランス力や体幹力もつけてもらえる加圧でのエクササイズを日々練っております( ´艸`)


    日々自分の身体が変化し成長していること、様々な機能が高まっている事を感じてもらえるトレーニングを提供できたら嬉しく思います(*^^*)


    今日もチャレンジ!
    楽しく加圧自主トレ行いました(*⌒▽⌒*)
    加圧エクササイズの無限の可能性に期待してます!




    加圧スタジオLib 浅草橋店 
    トレーナー  いく


    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

    1) ダイエット
    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
    生まれ変わることができます。
    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
    分泌によって太りにくくなります。

    2)アンチエイジング
    成長ホルモンの大量分泌によって、
    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

    3)スタイルアップ
    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
    その結果、メリハリのある体を
    手に入れることができます。

    4)美脚効果
    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
    血管に弾力がよみがえり、
    血液を押し出す力が強くなります。
    新陳代謝が活発になることから
    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
    入りがよくなります。

    5)冷え性、肩こり改善
    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





    posted by: libliblib | 運動(加圧・ピラティス・その他) | 21:05 | comments(0) | - | - |
    明らかに引き締まってきた!
    0
      トレーナーのいくです(*^^*)



      今日はお客様から嬉しいお話聞けました(*⌒▽⌒*)


      私から切り出したのですが、
      『最近目に見えて引き締まってもきましたね(≧∇≦)』とお伝えしたら


      『そうなんです(≧∇≦)
      会社で何をやってるか聞かれるんです』と姿勢が良くなって引き締まったとよく声をかけられるようになったそう(≧∇≦)



      何をやってるか?
      『加圧とパーソナルです(*^^*)』


      パーソナルで、姿勢を改善、体幹を強くしなやかにし(強化と柔軟性)加圧でボディラインを作っていく



      この組み合わせが、ボディメイク効果を上げていったと思います(≧∇≦)b



      あとは…継続( ^o^)ノ
      まずは週一回確実にトレーニングから!



      周りからの評価が楽しみになりますよ!
      一緒に頑張りましょう(≧∇≦)b


      加圧スタジオLib 浅草橋店 
      トレーナー  いく


      加圧トレーニング説明




      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

      1) ダイエット
      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
      生まれ変わることができます。
      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
      分泌によって太りにくくなります。

      2)アンチエイジング
      成長ホルモンの大量分泌によって、
      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

      3)スタイルアップ
      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
      その結果、メリハリのある体を
      手に入れることができます。

      4)美脚効果
      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
      血管に弾力がよみがえり、
      血液を押し出す力が強くなります。
      新陳代謝が活発になることから
      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
      入りがよくなります。

      5)冷え性、肩こり改善
      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





      posted by: libliblib | 運動(加圧・ピラティス・その他) | 18:56 | comments(0) | - | - |
      怪我と加圧
      0
        トレーナーのいくです(*^^*)


        日々過ごしていく中で、時に『怪我』をする事もあります( ̄△ ̄)


        大人になってあまり多くは無くなりましたが、捻挫や骨折…
        今の季節だと、スキーやスノーボードでの転倒で怪我をされる方も少なくなりません(>_<)


        そんな時は適切な治療を受けたあと、回復期には『加圧』はとてもありがたいトレーニングとなります(≧∇≦)b


        なぜなら…


        加圧の一番の特徴として『成長ホルモンが分泌される』がありますが、


        まさにその成長ホルモンにより、骨や筋肉の再生が増して回復の早さに一躍買うことになります!



        なので、トレーニングを積み重ねてきて、『怪我で休まなければならない』状況は『怪我の回復の為に加圧をしたほうがいい』という状況になる場合もあります(*^^*)


        万が一そんな時はトレーナーにご相談くださいね!



        加圧ならではの恩恵を実感するチャンスかもしれません(*⌒▽⌒*)


        でも…
        まずはお怪我に気をつけてお過ごしくださいね(;^_^A



        加圧スタジオLib 浅草橋店 
        トレーナー  いく


        加圧トレーニング説明




        加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
        40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
        完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
        資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
        専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
        血流制限をしながらトレーニングをすることで、
        成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
        その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

        1) ダイエット
        加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
        基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
        生まれ変わることができます。
        また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
        分泌によって太りにくくなります。

        2)アンチエイジング
        成長ホルモンの大量分泌によって、
        若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
        脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
        肌のハリや髪のツヤがよくなります。

        3)スタイルアップ
        加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
        運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
        その結果、メリハリのある体を
        手に入れることができます。

        4)美脚効果
        加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
        血管に弾力がよみがえり、
        血液を押し出す力が強くなります。
        新陳代謝が活発になることから
        脚のむくみが改善され、ブーツなどの
        入りがよくなります。

        5)冷え性、肩こり改善
        加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
        細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
        血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





        posted by: libliblib | 運動(加圧・ピラティス・その他) | 18:43 | comments(0) | - | - |
        1時間たっぷりストレッチ!
        0
          トレーナーのいくです(*^^*)


          土曜日ストレッチのグループレッスンを行いました(*⌒▽⌒*)


          参加していただいた方! 
          浅草店に足を運んでいただき、ありがとうございます(//∇//)


          さて…
          そもそも今回は



          今まで『自分でやってほしい(≧∇≦)』という思いから


          何度か画像入りのプリントをお配りして、日々自分でボディケアとしてストレッチを行う為の『ストレッチセミナー』を開催してきましたが



          直後のモチベーションが保てず、やはりやらなくなってしまう(>_<)
          というお悩みにお応えして


          『とにかく一緒にストレッチしましょう(≧∇≦)b』という内容のレッスンでした( ^o^)ノ


          参加者の中には
          『ランニングしてきました(*^^*)』
          『開脚や前屈がもっと柔らかくしたい』
          『身体全体賀硬いので柔らかくしたい』などのお声があがり


          そのご希望に添うべく、約1時間たっぷりと



          身体の上下左右、内側と外側、縦と横などあらゆる方向を伸ばしまくりました(*⌒▽⌒*)


          ストレッチの効果である
          疲労回復
          柔軟性回復
          血行促進
          リフレッシュを充分味わっていただけたのではないか(;^_^A
          と思っております(//∇//)


          自分自身はこのストレッチとピラティスがボディケアの中心です(*⌒▽⌒*)


          これをやることで、日々の疲れをその日のうちでとって、夜は疲労回復に、朝は身体の硬直をほぐし、1日動きやすい身体へ


          欠かせない日課になってます(*^^*)



          時間が無いのではなく、何に時間をかけるか?ですので、このボディケアが皆さんの時間の優先順位のトップ10に入って(もちろん加圧などの運動もです!)



          元気で疲れ知らずのボディになって欲しいです(≧∇≦)b



          さぁ!
          今日も一週間の疲れををボディケアで、癒やし明日からの一週間を元気に過ごしましょう(≧∇≦)b

          加圧スタジオLib 浅草橋店 
          トレーナー  いく


          加圧トレーニング説明




          加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
          40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
          完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
          資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
          専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
          血流制限をしながらトレーニングをすることで、
          成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
          その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

          1) ダイエット
          加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
          基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
          生まれ変わることができます。
          また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
          分泌によって太りにくくなります。

          2)アンチエイジング
          成長ホルモンの大量分泌によって、
          若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
          脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
          肌のハリや髪のツヤがよくなります。

          3)スタイルアップ
          加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
          運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
          その結果、メリハリのある体を
          手に入れることができます。

          4)美脚効果
          加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
          血管に弾力がよみがえり、
          血液を押し出す力が強くなります。
          新陳代謝が活発になることから
          脚のむくみが改善され、ブーツなどの
          入りがよくなります。

          5)冷え性、肩こり改善
          加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
          細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
          血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





          posted by: libliblib | 運動(加圧・ピラティス・その他) | 19:48 | comments(0) | - | - |
          今日の自主トレ
          0
            トレーナーのいくです(*^^*)


            今日も寒い中、たくさんの方に足を運んでいただき嬉しく思ってます!
            ありがとうございます(*⌒▽⌒*)


            トレーニングがその方の生活に根付いて、毎日健康で元気に過ごしていただけるよう私も日々精進していきます!


            今日の自主トレは
            『加圧トレーニング』


            ピラティス、TRX、加圧をルーティーンで回したりミックスしているのですが、今日はストレッチ&加圧55分行いました(*^-^*)


            上半身はお腹とストレッチの効いた胸の種目、背中は重量をかけていい姿勢をしっかり保てるように!
            腕の裏の緩みの引き締めです(*^^*)


            下半身はヒップをメインに弱くなりやすい内股を鍛え、足全体の力が落ちないようにスクワットをいくつか足のパターンを替えて行いました(≧∇≦)b


            最後は体幹をキープして上半身と下半身をつなげて終了(≧∇≦)b


            身体は色んな動き、刺激に対して反応してくれます(*^-^*)
            Libには様々なコンテンツ(加圧やピラティス、TRXなど)とスタッフの個性を生かしたパーソナルトレーニングもありますので



            身体に刺激を与え続けて今の身体を進化させていってくださいね!



            変化は外見だけでなく、
            『身体が軽くなった』
            『動きやすくなった』
            『柔軟性があがった』など様々!

            色々チャレンジして身体の変化を楽しんでいきましょう!
             


            加圧スタジオLib
            トレーナー いく



            2018年お正月キャンペーン!!

            新年を記念して、パーソナルトレーニング初回体験半額キャンペーンを実施します!
            2018年こそは自分の身体を変えたい方必見です!

            【内容】
            パーソナルトレーニング初回体験半額キャンペーン

            【期間】
            2018年1/4〜1/31

            【料金】
            パーソナルトレーニング体験6,000円→半額

            【定員】
            浅草橋店 20名様 浅草店 20名様
            ※先着順になります


            是非2018年こそはLibのパーソナルトレーニングで理想のボディを手に入れましょう
            http://lib-kaatsu.jp


            加圧トレーニング説明




            加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
            40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
            完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
            資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
            専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
            血流制限をしながらトレーニングをすることで、
            成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
            その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

            1) ダイエット
            加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
            基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
            生まれ変わることができます。
            また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
            分泌によって太りにくくなります。

            2)アンチエイジング
            成長ホルモンの大量分泌によって、
            若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
            脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
            肌のハリや髪のツヤがよくなります。

            3)スタイルアップ
            加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
            運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
            その結果、メリハリのある体を
            手に入れることができます。

            4)美脚効果
            加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
            血管に弾力がよみがえり、
            血液を押し出す力が強くなります。
            新陳代謝が活発になることから
            脚のむくみが改善され、ブーツなどの
            入りがよくなります。

            5)冷え性、肩こり改善
            加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
            細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
            血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





            posted by: libliblib | 運動(加圧・ピラティス・その他) | 20:44 | comments(0) | - | - |
            加圧の効果を実感する!
            0
              トレーナーのいくです(*^^*)


              あと今年も半月となりましたね(;^_^A


              今年は個人的には『自分の年相応』の課題にぶち当たりましたが(;^_^A


              何事も『解決策はあるはず(^_^)/』の考えで何とか無事年を穏やかに越せそうです(*⌒▽⌒*)


              何より今年もLibでたくさんの方の運動サポートができたこと(≧∇≦)b


              沢山の笑顔と元気をお客様からもらえて、また私も健康で元気だけは無くさずに過ごせた事を嬉しく思います(≧∇≦)b


              そんな思いの中お客様から素敵な報告が!


              ★先日フルマラソンを走ったけど、怪我も無く疲労回復も早かった(≧∇≦)b


              いつも走るだけの練習してた方が、周りで続々と怪我におそわれて、棄権なども多かったそうです(>_<)


              その中で日々加圧トレーニングを行っている事で、特別な筋肉痛もなく疲れも感じなかったし


              以前とは全く違うので、加圧を続けてきた効果を実感し同じ加圧仲間と『やってて良かった(*^-^*)』と喜ばれたそうです(^_^)/
               
              また

              ★今年初のスキーに行ったら、いつもは身体中筋肉痛で、足腰痛くなるんだけど、今年は加圧トレーニング始めてから行ったから、全然ダメージが無いの(≧∇≦)b



              運動が日常になると、今のいい状態が『当たり前』になって、どれだけ体力がついたか?わからなくなりますが


              何かのきっかけで実感できると思います(*⌒▽⌒*)
              そのときに『運動の恩恵』を知る!


              『あのとき続けていれば(>o<)』なんて思わないように、日々積み重ねていきましょう!


              今続けていることが、必ず人生の生きる力になりますよ(≧∇≦)b


              あと今年ももう少し!
              忙しいと思いますが、時間を作ってトレーニングいらしてください(^_^)/



              加圧スタジオLib 浅草橋店 
              トレーナー  いく


              加圧トレーニング説明




              加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
              40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
              完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
              資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
              専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
              血流制限をしながらトレーニングをすることで、
              成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
              その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

              1) ダイエット
              加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
              基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
              生まれ変わることができます。
              また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
              分泌によって太りにくくなります。

              2)アンチエイジング
              成長ホルモンの大量分泌によって、
              若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
              脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
              肌のハリや髪のツヤがよくなります。

              3)スタイルアップ
              加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
              運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
              その結果、メリハリのある体を
              手に入れることができます。

              4)美脚効果
              加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
              血管に弾力がよみがえり、
              血液を押し出す力が強くなります。
              新陳代謝が活発になることから
              脚のむくみが改善され、ブーツなどの
              入りがよくなります。

              5)冷え性、肩こり改善
              加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
              細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
              血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





              posted by: libliblib | 運動(加圧・ピラティス・その他) | 20:20 | comments(0) | - | - |
              今年もあとひと月!
              0
                こんにちは(^-^)
                杉浦です




                今日から12月



                冬らしい寒いスタートで、インフルエンザの流行も始まったとか(*_*)



                マスクや加湿器で乾燥予防、風邪予防してる方も多いかと、、



                私のオススメはアロマディフューザー

                加湿しながら良い香り(^-^)



                香りには色々な効能があります



                ペパーミントは筋肉を緩める働きがありピラティス前に嗅ぐとスムースにエクササイズに入れたり、ティートゥリーは抗菌作用があるので風邪対策にも!



                何となくせわしない12月




                風邪等引かず元気に今年の最後一ヶ月を過ごしたいですね(^-^)



                加圧スタジオLib
                杉浦






                加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
                40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                1) ダイエット
                加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                生まれ変わることができます。
                また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                分泌によって太りにくくなります。

                2)アンチエイジング
                成長ホルモンの大量分泌によって、
                若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                3)スタイルアップ
                加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                その結果、メリハリのある体を
                手に入れることができます。

                4)美脚効果
                加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                血管に弾力がよみがえり、
                血液を押し出す力が強くなります。
                新陳代謝が活発になることから
                脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                入りがよくなります。

                5)冷え性、肩こり改善
                加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                posted by: libliblib | 運動(加圧・ピラティス・その他) | 18:30 | comments(0) | - | - |
                力を抜く
                0
                  こんにちは(^-^)
                  杉浦です





                  日に日に寒くなり首をすくめ背中が丸くなりやすい季節に、、



                  身体に余分な力が入ると肩凝り、首凝り不良姿勢になりやすいですね




                  たまには意識をして力を抜いてみては、






                  脚を肩幅に開き、肩の力を抜き腕は体側に




                  身体の軸を中心に左右に捻る




                  胸より上を動かします



                  肩、腕の力は抜いて遠心力で腕が円を描く感じで




                  少し長めに数分続けると余分な力みが抜けてきますよ





                  トレーニング前にもおすすめです(^-^)



                  加圧スタジオLib
                  杉浦






                  加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
                  40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                  完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                  資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                  専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                  血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                  成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                  その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                  1) ダイエット
                  加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                  基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                  生まれ変わることができます。
                  また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                  分泌によって太りにくくなります。

                  2)アンチエイジング
                  成長ホルモンの大量分泌によって、
                  若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                  脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                  肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                  3)スタイルアップ
                  加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                  運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                  その結果、メリハリのある体を
                  手に入れることができます。

                  4)美脚効果
                  加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                  血管に弾力がよみがえり、
                  血液を押し出す力が強くなります。
                  新陳代謝が活発になることから
                  脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                  入りがよくなります。

                  5)冷え性、肩こり改善
                  加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                  細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                  血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                  posted by: libliblib | 運動(加圧・ピラティス・その他) | 18:30 | comments(0) | - | - |
                  効果をだす為に
                  0
                    トレーナーのいくです(*^^*)


                    定期的にトレーニングをしていく上で、時に仕事や家庭の事情、そして体調不良などで間が空いてしまうこともあります( ̄○ ̄)


                    定期的にトレーニングを積み重ねて来てる方に『何か効果を感じられてきましたか?』とつい聞いてしまうのですが(;^_^A


                    『そんなに実感が無い
                    (*_*)』という返事もちらほら(;^_^A


                    定期的にトレーニングをしてて、効果が無いなんて事は多分…無い(;^_^A


                    でも実感しにくいのです(*_*)


                    なぜか?


                    体力アップして身体がいい状態が『当たり前』になってきているからかもしれません。


                    予期せずトレーニングができない日が続いて、久しぶりに復活したときに『こんなに辛かったっけ(>o<)?』と、やっと実感する事ありませんか?(;^_^A


                    体力にしても筋力、そして筋肉量、そして脂肪燃焼にしても『1日にしてならず(^_^)/』


                    そして続ける事で結果につながっていきます(*^^*)


                    でももし本当に効果を実感できないのなら、それは取り組む方向が違っているのかも(>o<)


                    身体は動かすだけではなく、伸ばしたり、ケア(トリートメント)する必要もあります(*^^*)


                    Libは加圧だけでなく、ピラティスやストレッチ、個々に合ったトレーニングを行うパーソナルトレーニングもあります(≧∇≦)b



                    悩んだらトレーナーに是非ご相談下さいね!


                    効果を出す為の方向を一緒に見つけていきましょう(*⌒▽⌒*)

                    加圧スタジオLib 浅草橋店 
                    トレーナー  いく


                    加圧トレーニング説明




                    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                    1) ダイエット
                    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                    生まれ変わることができます。
                    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                    分泌によって太りにくくなります。

                    2)アンチエイジング
                    成長ホルモンの大量分泌によって、
                    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                    3)スタイルアップ
                    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                    その結果、メリハリのある体を
                    手に入れることができます。

                    4)美脚効果
                    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                    血管に弾力がよみがえり、
                    血液を押し出す力が強くなります。
                    新陳代謝が活発になることから
                    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                    入りがよくなります。

                    5)冷え性、肩こり改善
                    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                    posted by: libliblib | 運動(加圧・ピラティス・その他) | 19:38 | comments(0) | - | - |
                    風邪に注意!
                    0
                      トレーナーのいくです!


                      今日も雨の中足を運んでいただきまありがとうございます(*⌒▽⌒*)



                      毎日天気や気温の変化が激しいので、体調を崩す方が多いですね(>o<)



                      お客様と何度となく『今年はずっと梅雨があけないみたいだ』と話してます(;^_^A



                      風邪の予防は色々ありますが、冷やさない事、ビタミンCをとること
                      そして睡眠、ストレスを溜めない事、うがい手洗い…



                      ありきたりですが、子供の頃言われてた予防が大人になっても当変わりません(;^_^A



                      これから寒い時期に入るので、体調管理をより意識的に行いましょうね




                      皆さん!
                      元気にLibにいらして下さいね!
                      またLibでこの時期を乗り越えて、体力作りしましょう(*⌒▽⌒*)


                      加圧スタジオLib 浅草橋店 
                      トレーナー  いく


                      加圧トレーニング説明




                      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                      1) ダイエット
                      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                      生まれ変わることができます。
                      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                      分泌によって太りにくくなります。

                      2)アンチエイジング
                      成長ホルモンの大量分泌によって、
                      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                      3)スタイルアップ
                      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                      その結果、メリハリのある体を
                      手に入れることができます。

                      4)美脚効果
                      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                      血管に弾力がよみがえり、
                      血液を押し出す力が強くなります。
                      新陳代謝が活発になることから
                      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                      入りがよくなります。

                      5)冷え性、肩こり改善
                      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









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