Search
Calendar
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
<< June 2017 >>
New Entries
Recent Comment
Category
Archives
Profile
Links
mobile
qrcode
RSSATOM 無料ブログ作成サービス JUGEM
イベントご報告『腸内デトックス&脱!リバウンド』
0
    トレーナーのいくです(*^^*)


    先日の
    『腸内デトックス&脱リバウンド5つの習慣』のご報告です(*⌒▽⌒*)


    まずは大竹先生による
    『腸内デトックス』の必要性のお話



    大竹先生が『ベストボディジャパン』出場の為に


    『体の余分な脂肪を究極に落とす』為に行ったファスティングの効果とやり方を熱く語りました(^_^)ノ


    腸内デトックスの必要性は、Libの過半数を占める30代以上の女性には


    代謝を上げたり、お肌の調子が整ったり、腸を休ませる事でより内蔵機能を活発に動かせるようになって、痩せ体質になるという


    大竹先生はファスティングにつおてもしっかり学び、更に実体験を含めた興味深いお話で参加者の方も真剣に聞き入ってました(^-^)


    『脱!リバウンド5つの習慣』では

    私『いく』がボディビル選手時代の失敗談や、自身もリバウンドを経験し『リバウンドのメカニズム』を知ることで、そうならない方法をお話しました(^_^)ノ





    『リバウンドする』という事は様々な要因があり、一つあげると


    『そのときの身体に必要な栄養素が欲しくて食欲が出てる』のに


    『その場にあった手軽な好きな物を食べて、身体の欲してる栄養素が入ってこない』ので


    『必要な栄養素が入ってくるまで食欲が収まらない』のです(T.T)


    なので食欲が出たら『バランスよく食べてみる』事(^_^)ノ


    そんな話や食べないのではなく『食べる物を選んで代謝をあげる』お話と


    酵素ドリンク&旬食材スムージーを飲みながらの少人数だったので、質問も飛び交い アットホームな雰囲気のセミナーなりました(*⌒▽⌒*)


    引き締まったボディには腸の活性化と運動は、代謝のいい身体を作る為に大切な要素です(≧∇≦)b


    ご参加いただいた皆様!
    熱心に聞いてお話して下さり本当にありがとうございます(*⌒▽⌒*)



    今後もイベントで皆様のご要望にお応えできるような内容をセミナーやレッスンで行って行きたいと思ってます(≧∇≦)b



    今後も皆様のご参加お待ちしております(*⌒▽⌒*)

    加圧スタジオLib 浅草橋店 
    トレーナー  いく


    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

    1) ダイエット
    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
    生まれ変わることができます。
    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
    分泌によって太りにくくなります。

    2)アンチエイジング
    成長ホルモンの大量分泌によって、
    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

    3)スタイルアップ
    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
    その結果、メリハリのある体を
    手に入れることができます。

    4)美脚効果
    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
    血管に弾力がよみがえり、
    血液を押し出す力が強くなります。
    新陳代謝が活発になることから
    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
    入りがよくなります。

    5)冷え性、肩こり改善
    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





    posted by: libliblib | イベント | 08:28 | comments(0) | - | - |
    『 春のBeauty Lib祭り』準備完了!
    0
      トレーナーのいくです(*^^*)


      今日は暖かいですね!


      明日はいよいよ『 春のBeauty Lib祭り 』です(≧∇≦)b


      春らしく暖かくなって良かった(;^_^A


      明日のセミナーはヨガレッスン ストレッチレッスン   リンパマッサージ  デトックス&脱!リバウンドセミナー など盛りだくさん!


      まだ空きのあるレッスンもありますので、最後までお申し込みお待ちしております(*^^*)



      私は『チューナーストレッチ&スムージー』と『腸内ですね!&脱!リバウンドセミナー』で


      準備完了は最終調整中です!


      スムージーは




      こんな素材をチョイス!


      でも明日当日まで検討中!


      その日の気温等も考えて最後まで変更する可能性ありです(≧∇≦)b


      このパターンだとこんな感じ






      さて‥お味は(o^-^)?
      お楽しみに(^_^)ノ


      そして『腸内デトックス&脱!リバウンドセミナー』

      こちらは大竹先生と私いくのコラボレーションセミナーです!


      今回セミナーはこの1つなので、場所をとらない為、まだまだ参加者募集中です(≧∇≦)b


      痩せ体質=『代謝のいい身体』です!


      代謝を高める→基礎代謝を高める
      事です。



      実は『基礎代謝を高める』というのは『筋肉をつける』事が代表的ですが、それと同じ位の割合で『内臓働き』が基礎代謝を占めているのです。


      Libメンバーの皆さんは『筋肉』は鍛えてます(≧∇≦)bので『内臓』の活性化を行えば、『食べたい物を我慢する』のではなく『食べた物を消化吸収、デトックス』が活発になります!



      もちろん!質のいいものを食べればバッチリですね(*^^*)


      食べて痩せたい方!必見です!


      資料はこちら!




      こちらのセミナーは募集中です!
      3月20日(祝日)月曜日

      11時30分〜13時

      参加費 4320円(税込)

      場所 加圧スタジオLib浅草橋店から徒歩30秒 『プリンセス スマイル』※場所がわからない方はLibまでお出迎え致します(^_^)ノ


      急にお時間ができた方!
      当日参加も大歓迎です(≧∇≦)b


      明日が楽しみです(*⌒▽⌒*)


      加圧スタジオLib
      トレーナー いく





      加圧トレーニング説明




      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

      1) ダイエット
      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
      生まれ変わることができます。
      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
      分泌によって太りにくくなります。

      2)アンチエイジング
      成長ホルモンの大量分泌によって、
      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

      3)スタイルアップ
      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
      その結果、メリハリのある体を
      手に入れることができます。

      4)美脚効果
      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
      血管に弾力がよみがえり、
      血液を押し出す力が強くなります。
      新陳代謝が活発になることから
      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
      入りがよくなります。

      5)冷え性、肩こり改善
      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





      posted by: libliblib | イベント | 08:11 | comments(0) | - | - |
      春のBeauty Lib祭り(*^^*)
      0
        トレーナーのいくです(*⌒▽⌒*)


        花粉症の季節真っ只中ですが、何年か前、負けじとこの季節にマスクとサングラスをかけて走ったら


        走ってる時は『大丈夫かも(≧∇≦)b』と思っていたら…


        そんな甘い話はなく…
        マスクを外した途端土砂降りの様なRunny nouseで完敗しました(T.T)


        なので外ではしっかりマスク&ゴーグルです(^_^)ノ(よい子(o^-^))


        さて 
        3月20日(月)祝日
        の『春の Beauty Lib祭り 』も来週に迫りました(*⌒▽⌒*)



        まだ枠に空きがございますので、迷ってる方!
        ご参加お待ちしております(*^^*)


        春だからチナレンジしたいレッスン&セミナー満載です(≧∇≦)b



        一緒に新しい年度のいいスタート切りましょう(*⌒▽⌒*)

        お待ちしております(≧∇≦)


        加圧スタジオLib
        トレーナー いく







        加圧トレーニング説明




        加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
        40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
        完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
        資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
        専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
        血流制限をしながらトレーニングをすることで、
        成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
        その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

        1) ダイエット
        加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
        基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
        生まれ変わることができます。
        また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
        分泌によって太りにくくなります。

        2)アンチエイジング
        成長ホルモンの大量分泌によって、
        若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
        脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
        肌のハリや髪のツヤがよくなります。

        3)スタイルアップ
        加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
        運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
        その結果、メリハリのある体を
        手に入れることができます。

        4)美脚効果
        加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
        血管に弾力がよみがえり、
        血液を押し出す力が強くなります。
        新陳代謝が活発になることから
        脚のむくみが改善され、ブーツなどの
        入りがよくなります。

        5)冷え性、肩こり改善
        加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
        細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
        血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





        posted by: libliblib | イベント | 21:16 | comments(0) | - | - |
        腸内デトックスとダイエット食!
        0
          こんばんは。

          3月は季節の変わり目。
          春のポカポカ陽気は嬉しいですよねー。


          でも花粉

          肌がカサカサ

          身体重だる〜


          など、
          身体の不調もでやすくなります。

          気温の変化で自律神経がみだれたり
          紫外線の影響で肌が過敏になって
          炎症してしまうのが原因だったりします。



          身体、肌を元気にするためにも
          3月はデトックス月間です!

          体の悪いものをスーッキリリセット
          するために胃と腸を休ませて
          身体の老廃物やいらない水分
          を排出させてあげましょう。



          最近私がデトックスではまっている
          のが【酵素ファスティング】です。






          酵素ファスティングは女優さん

          モデルさんがダイエットで実践したりしてますがっ。








          目的は
          酵素だけを飲んで1日〜3日くらい
          ファスティング〈断食〉をして腸内リセットをします。


          ただ食べないダイエットとは違って
          身体の代謝が上がるので脂肪燃焼効果
          があったり、

          内臓がやすまるのでお酒が好きな人は

          かなりの休肝日になるんです!


          私は今年に入って二回2日間ファスティングチャレンジしましたぁー。

          お正月の食べ過ぎリセットと身体のむくみがひどい時

          にファスティングをすると

          身体が軽くなってスッキリします。

          ついでに体重、体脂肪も落ちて
          身体の悪いものとサヨナラ出来るので

          デトックスしたい方にオススメです。

          酵素ファスティングでとデトックスやダイエットご興味ある方は、
          3月20日にファスティングセミナーを
          開催いたしますのでぜひご参加ください〜(^∇^)。

          酵素の働きや
          正しいファスティングの仕方
          酵素ドリンクの試飲ができます!


          さらに!!
          今回はファスティング後に不安になる
          食事についても、いく先生より体質別ダイエット食をご紹介いたします。


          ダイエットにかかせない
          代謝アップ
          食事

          盛りだくさんでお話しますっ。




          詳細
          日時3月20日
          11時30分〜 ・90分間

          場所 プリンセススマイル
          ※リブ浅草橋店から歩いて1分
          料金 4320円税込


          ご予約はリブ受付にて承ります!



          加圧トレーナー・エステティシャン
          大竹 恵



          加圧トレーニング説明




          加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
          40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
          完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
          資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
          専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
          血流制限をしながらトレーニングをすることで、
          成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
          その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

          1) ダイエット
          加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
          基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
          生まれ変わることができます。
          また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
          分泌によって太りにくくなります。

          2)アンチエイジング
          成長ホルモンの大量分泌によって、
          若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
          脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
          肌のハリや髪のツヤがよくなります。

          3)スタイルアップ
          加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
          運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
          その結果、メリハリのある体を
          手に入れることができます。

          4)美脚効果
          加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
          血管に弾力がよみがえり、
          血液を押し出す力が強くなります。
          新陳代謝が活発になることから
          脚のむくみが改善され、ブーツなどの
          入りがよくなります。

          5)冷え性、肩こり改善
          加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
          細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
          血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





          posted by: libliblib | イベント | 20:55 | comments(0) | - | - |
          3月20日【セルフリンパマッサージ】セミナーやります!
          0
            こんばんは。

            いきなりですが3月20日に


            春のBeauty Lib 祭り
            を開催いたしまーす(^^)


            私はエステティシャンを10年
            やってきたマッサージを活かして

            自宅でできる
            セルフリンパマッサージ
            のやり方をお伝えするセミナーを
            いたします\(//∇//)\



            身体がむくんでも
            自分でやるマッサージの
            やりかたって

            何したらいいか分からなかったり
            しませんかぁ?




            そんなお悩み一気に解決いたしますっ♪

            美脚やスッキリ二の腕になれる!
            セルフリンパマッサージを知れる
            セミナーになります。


            一緒にたのしみながら
            マッサージしていきましょー!!



            詳細
            ●3月20日 祝日 月曜日
            ●スタート13時30分から
            ●75分間
            ●料金4320円税込
            ※セルフリンパマッサージプリント付き


            小顔マッサージも
            お伝え予定です(^∇^)


            スタジオ受付にて
            ご予約できます。
            8名様限定セミナーなので
            ご予約はお早めに^_^!


            お待ちしていまぁーす。


            加圧トレーナー・エステティシャン
            大竹 恵

            加圧トレーニング説明




            加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
            40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
            完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
            資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
            専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
            血流制限をしながらトレーニングをすることで、
            成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
            その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

            1) ダイエット
            加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
            基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
            生まれ変わることができます。
            また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
            分泌によって太りにくくなります。

            2)アンチエイジング
            成長ホルモンの大量分泌によって、
            若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
            脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
            肌のハリや髪のツヤがよくなります。

            3)スタイルアップ
            加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
            運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
            その結果、メリハリのある体を
            手に入れることができます。

            4)美脚効果
            加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
            血管に弾力がよみがえり、
            血液を押し出す力が強くなります。
            新陳代謝が活発になることから
            脚のむくみが改善され、ブーツなどの
            入りがよくなります。

            5)冷え性、肩こり改善
            加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
            細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
            血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





            posted by: libliblib | イベント | 20:40 | comments(0) | - | - |
            キャンペーンラスト
            0


              12月27日の誕生花は「シネラリア」







              花言葉は「望みある悩み」



              トレーナー石田です




              あっという間にLibの営業も明日でラスト!!


              ん、ということは?






              チケットキャンペーンも明日までですよみなさん!!



              今回のキャンペーンは有効期限も4ヵ月から5ヵ月になっているのでさらにお得!



              明日は今年最後ということか、いつもよりさらにご予約がこみあってます。

              さすがですね!


              枠はまだいくつかのこっているので、今年最後の追い込みをしたいというかたは、当日でもご連絡いただければご案内大丈夫ですよ!


              ぜひお待ちしてます!



              加圧スタジオLib浅草店
              石田

              加圧トレーニング説明




              加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
              40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
              完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
              資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
              専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
              血流制限をしながらトレーニングをすることで、
              成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
              その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

              1) ダイエット
              加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
              基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
              生まれ変わることができます。
              また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
              分泌によって太りにくくなります。

              2)アンチエイジング
              成長ホルモンの大量分泌によって、
              若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
              脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
              肌のハリや髪のツヤがよくなります。

              3)スタイルアップ
              加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
              運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
              その結果、メリハリのある体を
              手に入れることができます。

              4)美脚効果
              加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
              血管に弾力がよみがえり、
              血液を押し出す力が強くなります。
              新陳代謝が活発になることから
              脚のむくみが改善され、ブーツなどの
              入りがよくなります。

              5)冷え性、肩こり改善
              加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
              細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
              血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





              posted by: libliblib | イベント | 18:37 | comments(0) | - | - |
              『腰痛予防改善ストレッチセミナー』ご報告
              0
                トレーナーのいくです(^o^)



                先週の土日に
                自分でできるストレッチセミナー
                『腰痛予防改善編』を行いました(≧∇≦)b



                ストレッチの様子








                腰痛には様々な要因があり、『これだけをやれば大丈夫!』というものでもありません。




                でも今回はその要因となりうる

                ●姿勢の改善
                ●骨盤の歪みを改善する
                ●骨盤周りの筋肉を伸ばす



                という点を、日々自分でできるようになるストレッチを中心に行いました(^o^)



                改善の為にトレーニングをする事はもちろん大切です!



                でもそれ以外の時間(通勤、仕事、家でのくつろぎ時間等)の方がたくさんの時間過ごします。



                その時にどんな姿勢をしているのか?何を意識するのか?もトレーニングをすることと同じ位大切だと思ってます(^ー^)




                第2のトレーニングは日常生活にあります(^-^)




                デスクワークの方、叉は肉体を酷使せざるを得ないお仕事などから来る腰痛がほとんどでしたので



                まずはこの3つの腰痛原因要素を取り除いて、自分で日々ケアしていただき、少しでも身体が楽に、痛みが軽減されたら嬉しく思います(^ー^)



                今回も、皆さん熱心に資料にメモをとったり質問もして下さいました(^o^)



                私もお話に力が入り、集合写真を撮り忘れてしまいました(;^_^A



                参加して下さった方!
                12月の土日という1年で最も忙しい日にお時間作って頂き本当にありがとうございます(*⌒▽⌒*)



                今年は自分でできるストレッチセミナーを3回開催させていただきました!



                参加して下さった皆様!
                少しでも今回の内容を日常に取り入れていただけてたら嬉しく思います!



                今後も引き続きセミナー実施していきますのでご興味のあるお題がありましたら是非ご参加下さい!



                初めての方も大歓迎です!



                来年もよろしくお願い致します(≧∇≦)






                加圧スタジオLib 浅草橋店 
                トレーナー  いく





                加圧トレーニング説明




                加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                1) ダイエット
                加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                生まれ変わることができます。
                また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                分泌によって太りにくくなります。

                2)アンチエイジング
                成長ホルモンの大量分泌によって、
                若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                3)スタイルアップ
                加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                その結果、メリハリのある体を
                手に入れることができます。

                4)美脚効果
                加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                血管に弾力がよみがえり、
                血液を押し出す力が強くなります。
                新陳代謝が活発になることから
                脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                入りがよくなります。

                5)冷え性、肩こり改善
                加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                posted by: libliblib | イベント | 10:59 | comments(0) | - | - |
                『ストレッチで腰痛予防改善』セミナー
                0
                  トレーナーのいくです(^ー^)


                  12月10日、11日実施の
                  自分でできるストレッチセミナー

                  『腰痛予防改善』


                  のお申し込みいただいた方!
                  ありがとうございます(^o^)


                  またご興味があっても、お時間のご都合がつかなった方!
                  又の機会に是非ご参加お待ちしております(^o^)


                  現在資料作成真っ只中!

                  伝えたい事やストレッチもたくさんあるのですが、皆さんが無理なく簡単に効果を実感していただくものにしたい!


                  と考え種目を厳選しました!


                  どんないいものでも、難しかったり多すぎても続かない!


                  私がOLだったときの気持ちを思い出して、『気持ちいいぃ〜(*⌒▽⌒*)』と思えるものにしました!


                  そして今度のテーマは
                  『腰痛予防改善』という事で、私も競技をやっていた頃悩まされていた事もあり


                  簡単に克服できる症状もあれば、根の深い原因も潜んでいたりして、一人一人違う原因もあります!



                  でも、『これだけは共通していて、原因の一つを取り除ける』ものを今回ご用意しました(^-^)

                  本当に基本的な事かもしれません。


                  でも案外知ってるようで知らなかったり、簡単な事なのにやってなかったり…

                  そこに改めて目を向けてみました!


                  あらゆる場面の姿勢や日々のケア!
                  原因は本当に身近なところにあります!


                  今回も少しでも皆さんが自分でできる『セルフケア』を身につけて、日々元気に過ごしていただくきっかけになれたら嬉しいです!


                  セミナーで皆さんとお会いできる事を楽しみにしております!


                  また 今後もお役立ちセミナーを実施していきますので、ご興味のある内容がありましたら


                  初めての方!
                  リピーターの方!
                  大歓迎です(*⌒▽⌒*)


                  加圧スタジオLib
                  トレーナー いく






                  加圧トレーニング説明




                  加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                  40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                  完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                  資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                  専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                  血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                  成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                  その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                  1) ダイエット
                  加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                  基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                  生まれ変わることができます。
                  また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                  分泌によって太りにくくなります。

                  2)アンチエイジング
                  成長ホルモンの大量分泌によって、
                  若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                  脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                  肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                  3)スタイルアップ
                  加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                  運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                  その結果、メリハリのある体を
                  手に入れることができます。

                  4)美脚効果
                  加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                  血管に弾力がよみがえり、
                  血液を押し出す力が強くなります。
                  新陳代謝が活発になることから
                  脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                  入りがよくなります。

                  5)冷え性、肩こり改善
                  加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                  細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                  血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                  posted by: libliblib | イベント | 13:13 | comments(0) | - | - |
                  『腰痛改善ストレッチ』セミナー情報
                  0
                    トレーナーのいくです(*^^*)


                    夜の冷え込みが厳しくなってきてました(>o<)



                    寒気や喉の痛みで『危ない!』っと感じたら
                    思い切って身体を休める勇気も必要です(*_*)



                    その判断は『自己判断!』
                    自分を自分で大切にして下さいね(@^▽^@)




                    自分でできるストレッチセミナー

                    『ストレッチで腰痛予防改善』

                    のお申し込みいただいてる方


                    本当にありがとうございます!


                    現在
                    浅草橋店の人数が残席わずかとなっておりますので、ご希望の方はメールか、直接お店のスタッフに連絡お願い致します!


                    浅草店はまだ、余裕がありますのでお申し込みお待ちしております((((*゜▽゜*))))




                    初めての方も
                    リピーターの方も
                    大歓迎です((((*゜▽゜*))))


                    今回はメインは『腰痛予防改善』ですが『骨盤の歪み』も簡単なストレッチで調整できるものでご紹介するのでご興味がありましたら、是非お申し込みお待ちしております(@^▽^@)



                    少しでも身体を楽にする方法を持ち帰っていただけたら嬉しいです!



                    加圧スタジオLib
                    トレーナー いく











                    加圧トレーニング説明




                    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                    1) ダイエット
                    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                    生まれ変わることができます。
                    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                    分泌によって太りにくくなります。

                    2)アンチエイジング
                    成長ホルモンの大量分泌によって、
                    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                    3)スタイルアップ
                    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                    その結果、メリハリのある体を
                    手に入れることができます。

                    4)美脚効果
                    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                    血管に弾力がよみがえり、
                    血液を押し出す力が強くなります。
                    新陳代謝が活発になることから
                    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                    入りがよくなります。

                    5)冷え性、肩こり改善
                    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                    posted by: libliblib | イベント | 13:00 | comments(0) | - | - |
                    ストレッチセミナーご報告
                    0
                      トレーナーのいくです(*^^*)

                      10月1、2日と『ストレッチセミナー』を開催させていただきました(≧∇≦)b


                      今回は『足〜脚〔股関節〕』
                      股関節周りの筋肉は、腿の前、裏、外側と内側、お尻の筋肉が関わってるので、


                      結果骨盤の歪みの改善や、腰痛予防にもなります(*^^*)


                      でもまずは難しく考えず


                      今回は『股関節賀硬い(>_<)』というイメージの

                      ◎前屈が苦手
                      ◎脚が開かない
                      ◎開脚ができない


                      という代表的な悩みにしぼって


                      そこの3つのポーズが今よりも柔らかくなるようなストレッチをご紹介しました(*^^*)


                      ポイントは
                      ●伸ばしだい部位の反対藻伸ばすこと

                      ★前屈をしたいのなら、逆に足の付け根やももの前も伸ばすこと

                      ★外に開きたいなら、内側にも倒すこと

                       
                      このポイントを踏まえて、ストレッチを行いました!





                      そんな少しのポイントで、その場ですぐに柔軟性アップの効果を感じられます(^_^)ノ


                      ●手が足についた(//∇//)
                      ●膝が曲がらず開脚ができた
                      ●最初より柔らかくなった(*^^*)

                      と嬉しいお声もいただきました(//∇//)


                      もちろん足のリンパも流してむくみも自分で解消できるようなセルフケアも皆さん楽しんで行って下さいました(@^▽^@)


                      日々のケアに少しでもとりいれていただけたら嬉しく思ってます(//∇//)


                      ご参加いただいた皆様!
                      週末のお忙しい中ありがとうございます(*^^*)









                      次回のセミナーのご案内もブログ、店内ポスターでさせていただきますので、ご興味のある内容がありましたら


                      是非!初めての方もリピーターの方も大歓迎です!


                      お待ちしております!



                      加圧スタジオLib
                      トレーナー いく

                      加圧スタジオLib6周年記念!!!体験時登録料無料キャンペーン!

                      加圧トレーニング体験時に次回予約をしていただいたかたは登録料5,000円(税抜)を無料とさせていただきます


                      期間

                      10/1〜10/31

                      人数

                      Lib浅草橋店・・・20名
                      Lib浅草店・・・・20名



                      加圧トレーニング説明




                      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                      1) ダイエット
                      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                      生まれ変わることができます。
                      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                      分泌によって太りにくくなります。

                      2)アンチエイジング
                      成長ホルモンの大量分泌によって、
                      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                      3)スタイルアップ
                      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                      その結果、メリハリのある体を
                      手に入れることができます。

                      4)美脚効果
                      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                      血管に弾力がよみがえり、
                      血液を押し出す力が強くなります。
                      新陳代謝が活発になることから
                      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                      入りがよくなります。

                      5)冷え性、肩こり改善
                      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









                      加圧スタジオLib ホームページ



                      浅草橋 Facebook はこちら



                      浅草店 Facebook はこちら







                      姉妹店 ピラティススタジオLibプラス
                      posted by: libliblib | イベント | 12:13 | comments(0) | - | - |