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イベントご報告『腸内デトックス&脱!リバウンド』
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    トレーナーのいくです(*^^*)


    先日の
    『腸内デトックス&脱リバウンド5つの習慣』のご報告です(*⌒▽⌒*)


    まずは大竹先生による
    『腸内デトックス』の必要性のお話



    大竹先生が『ベストボディジャパン』出場の為に


    『体の余分な脂肪を究極に落とす』為に行ったファスティングの効果とやり方を熱く語りました(^_^)ノ


    腸内デトックスの必要性は、Libの過半数を占める30代以上の女性には


    代謝を上げたり、お肌の調子が整ったり、腸を休ませる事でより内蔵機能を活発に動かせるようになって、痩せ体質になるという


    大竹先生はファスティングにつおてもしっかり学び、更に実体験を含めた興味深いお話で参加者の方も真剣に聞き入ってました(^-^)


    『脱!リバウンド5つの習慣』では

    私『いく』がボディビル選手時代の失敗談や、自身もリバウンドを経験し『リバウンドのメカニズム』を知ることで、そうならない方法をお話しました(^_^)ノ





    『リバウンドする』という事は様々な要因があり、一つあげると


    『そのときの身体に必要な栄養素が欲しくて食欲が出てる』のに


    『その場にあった手軽な好きな物を食べて、身体の欲してる栄養素が入ってこない』ので


    『必要な栄養素が入ってくるまで食欲が収まらない』のです(T.T)


    なので食欲が出たら『バランスよく食べてみる』事(^_^)ノ


    そんな話や食べないのではなく『食べる物を選んで代謝をあげる』お話と


    酵素ドリンク&旬食材スムージーを飲みながらの少人数だったので、質問も飛び交い アットホームな雰囲気のセミナーなりました(*⌒▽⌒*)


    引き締まったボディには腸の活性化と運動は、代謝のいい身体を作る為に大切な要素です(≧∇≦)b


    ご参加いただいた皆様!
    熱心に聞いてお話して下さり本当にありがとうございます(*⌒▽⌒*)



    今後もイベントで皆様のご要望にお応えできるような内容をセミナーやレッスンで行って行きたいと思ってます(≧∇≦)b



    今後も皆様のご参加お待ちしております(*⌒▽⌒*)

    加圧スタジオLib 浅草橋店 
    トレーナー  いく


    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

    1) ダイエット
    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
    生まれ変わることができます。
    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
    分泌によって太りにくくなります。

    2)アンチエイジング
    成長ホルモンの大量分泌によって、
    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

    3)スタイルアップ
    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
    その結果、メリハリのある体を
    手に入れることができます。

    4)美脚効果
    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
    血管に弾力がよみがえり、
    血液を押し出す力が強くなります。
    新陳代謝が活発になることから
    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
    入りがよくなります。

    5)冷え性、肩こり改善
    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





    posted by: libliblib | イベント | 08:28 | comments(0) | - | - |
    オススメの宅配野菜
    0
      こんばんは!渡邊です☆


      よくblogで無農薬のお野菜のサラダを


      (サラダ!?いや、洗って切っただけである、、)



      のせておりますが、










      こちらがHPです!
      オハナ本舗



      とても美味しくて新鮮なお野菜が届きます!






      私はサラダセットを月に二回たのんでいます!

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      うちのスタジオの先生に『野菜食べてください!!!』と言われている方(*´∀`)
      是非お試しあれーでございます。


      母さんスタジオLib
      渡邊




      加圧トレーニング説明




      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

      1) ダイエット
      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
      生まれ変わることができます。
      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
      分泌によって太りにくくなります。

      2)アンチエイジング
      成長ホルモンの大量分泌によって、
      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

      3)スタイルアップ
      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
      その結果、メリハリのある体を
      手に入れることができます。

      4)美脚効果
      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
      血管に弾力がよみがえり、
      血液を押し出す力が強くなります。
      新陳代謝が活発になることから
      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
      入りがよくなります。

      5)冷え性、肩こり改善
      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





      posted by: libliblib | - | 21:33 | comments(0) | - | - |
      Newな先生と共に。
      0

        こんにちは!金原です♪


        すっかり春めいてきました(o^^o)
        今日もいい天気〜〜♪



        陽の光が差し込む、浅草橋のスタジオで、午前中は、

        Newスタッフ 政藤先生


        と共に、練習中。






        初めまして!の日だったのですが、

        とっても愉快な先生。

        そしてパワフル!!


        "自称libの篠原涼子!"な、政藤先生


        これからLibをさらに盛り上げて、


        Life is beatifil

        を届けていきましょうね〜o(^▽^)o



        金原


        加圧トレーニング説明




        加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
        40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
        完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
        資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
        専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
        血流制限をしながらトレーニングをすることで、
        成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
        その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

        1) ダイエット
        加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
        基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
        生まれ変わることができます。
        また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
        分泌によって太りにくくなります。

        2)アンチエイジング
        成長ホルモンの大量分泌によって、
        若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
        脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
        肌のハリや髪のツヤがよくなります。

        3)スタイルアップ
        加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
        運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
        その結果、メリハリのある体を
        手に入れることができます。

        4)美脚効果
        加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
        血管に弾力がよみがえり、
        血液を押し出す力が強くなります。
        新陳代謝が活発になることから
        脚のむくみが改善され、ブーツなどの
        入りがよくなります。

        5)冷え性、肩こり改善
        加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
        細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
        血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





        posted by: libliblib | - | 14:07 | comments(0) | - | - |
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          こんにちは。杉浦です(^-^)


          東京は先日桜の開花発表がありましたね(^∇^)




          何だか例年より寒い感じもしますが、一歩づつ春に近づいているんですね〜




          皆様、お花見等楽しいご予定もあるかと思いますが、飲み過ぎ食べ過ぎたらぜひトレーニングを!!



          私は毎週金曜に中目黒に行ってるのですが、先週の金曜の目黒川沿いはこんな感じでした。



          明日はもっと開花が進んでるんでろうなぁと楽しみです。



          満開の写真が撮れたらまたアップしますね。



          杉浦


          加圧トレーニング説明




          加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
          40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
          完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
          資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
          専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
          血流制限をしながらトレーニングをすることで、
          成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
          その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

          1) ダイエット
          加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
          基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
          生まれ変わることができます。
          また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
          分泌によって太りにくくなります。

          2)アンチエイジング
          成長ホルモンの大量分泌によって、
          若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
          脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
          肌のハリや髪のツヤがよくなります。

          3)スタイルアップ
          加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
          運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
          その結果、メリハリのある体を
          手に入れることができます。

          4)美脚効果
          加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
          血管に弾力がよみがえり、
          血液を押し出す力が強くなります。
          新陳代謝が活発になることから
          脚のむくみが改善され、ブーツなどの
          入りがよくなります。

          5)冷え性、肩こり改善
          加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
          細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
          血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





          posted by: libliblib | 運動(加圧・ピラティス・その他) | 13:45 | comments(0) | - | - |
          少年よ
          0
            加圧トレーニング、ピラティススタジオ 浅草橋、浅草、加圧スタジオLib





            加藤です。





            ファミレスにて





            卒業シーズンを謳歌しているであろう男女のグループを見かけたのですが、





            いいねー懐かしいねー(・∀・)ニヤニヤ





            淡い思い出が込み上げないでもなかったですが、10年後の僕は全く別のことを考えていました。





            即ち、脂肪酸の分子構造。





            脂肪酸は鎖状になっていますが、両端をカルボキシル基、メチル基と呼び、その間は炭素(C)が水素(H)を2つ引き連れて繋がっています。







            このときCの手が余すことなくHに繋がっていれば飽和脂肪酸となりますが、Cが手を持て余して二重結合していると不飽和脂肪酸となるのです。






            向かい合って座る男女は、何故男が余るのでしょう…





            そこのペアになり切れてない少年、気持ち分かるぞ!





            左をメチル基だとするなら、君は3番目だからオメガ3だな!大丈夫、これからうんとモテるよ( ゚∀゚ )ハァーハッハッ!!





            なにはともあれ、ご卒業おめでとうございます!





            加圧スタジオLib
            加藤




            加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
            40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
            完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
            資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
            専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
            血流制限をしながらトレーニングをすることで、
            成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
            その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

            1) ダイエット
            加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
            基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
            生まれ変わることができます。
            また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
            分泌によって太りにくくなります。

            2)アンチエイジング
            成長ホルモンの大量分泌によって、
            若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
            脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
            肌のハリや髪のツヤがよくなります。

            3)スタイルアップ
            加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
            運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
            その結果、メリハリのある体を
            手に入れることができます。

            4)美脚効果
            加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
            血管に弾力がよみがえり、
            血液を押し出す力が強くなります。
            新陳代謝が活発になることから
            脚のむくみが改善され、ブーツなどの
            入りがよくなります。

            5)冷え性、肩こり改善
            加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
            細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
            血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





            posted by: libliblib | - | 22:40 | comments(0) | - | - |
            春の日差し?
            0


              こんにちは。

              松田です。


              もうすぐは〜〜〜るですねぇ♪♪

              口ずさんでしまうような天気。
              今日のお天気はとても気持ち良い晴天です。


              春の雰囲気が急に出てきました(*^-^*)
              北風はまだ冷たく、日陰は寒いので体調管理にお気を付けください(^^)/



              昨日の夜ご飯、ふと気づくと
              ヌードル2種になっていました。。。




              ・ビーフン
              ちょっとゆでたビーフン麺を具材とともに炒めて煮ます。
              昨日の具材は、玉ねぎ、人参、豚小間でした。

              ・春雨サラダ
              カニカマ、トマト、卵を具材にしました。

              ・ほうれん草としめじのお浸し
              茹でたほうれん草にちょっと焼いたしめじをポン酢で和えました。

              ・なめこ汁
              なめこを味噌汁の具材にしてみました。


              そろそろ春っぽい料理を作りたくなって来ました。


              春キャベツ、ハマグリのお吸い物、菜の花

              とか(*´∀`*)

              加圧スタジオLib 浅草店
              松田



              加圧トレーニング説明




              加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
              40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
              完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
              資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
              専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
              血流制限をしながらトレーニングをすることで、
              成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
              その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

              1) ダイエット
              加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
              基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
              生まれ変わることができます。
              また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
              分泌によって太りにくくなります。

              2)アンチエイジング
              成長ホルモンの大量分泌によって、
              若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
              脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
              肌のハリや髪のツヤがよくなります。

              3)スタイルアップ
              加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
              運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
              その結果、メリハリのある体を
              手に入れることができます。

              4)美脚効果
              加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
              血管に弾力がよみがえり、
              血液を押し出す力が強くなります。
              新陳代謝が活発になることから
              脚のむくみが改善され、ブーツなどの
              入りがよくなります。

              5)冷え性、肩こり改善
              加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
              細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
              血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





              posted by: libliblib | スタッフ近況 | 14:56 | comments(0) | - | - |
              『春のBeauty祭り』チューブストレッチ&旬食材スムージーご報告
              0
                トレーナーのいくです(*^^*)


                3月20日(月)祝日
                『春のBeauty 祭り』開催されました(≧∇≦)b


                まず朝一番のレッスンは
                『チューブストレッチ&旬食材スムージーでデトックス』です!
                 


                体内リズムでも、午前中はデトックスが進みます(^_^)ノ


                季節の旬食材は栄養価も高く、春は寒い冬から身体を緩めて、ため込んでた老廃物を流れやすくしする効果があります!


                今日はこちら(*^^*)
                今日のメインは春菊とイチゴ、ブルーベリーです(*⌒▽⌒*)  

                デトックスに必要なビタミン、ミネラル、食物繊維をたっぷり摂るため、イチゴはヘタも一緒に入れます(^_^)ノ











                スムージーを飲んだ後は…


                チューブを使った少し強めに筋肉を刺激したストレッチで、老廃物を流れやすくしました(*⌒▽⌒*)



                今回は参加者の方の

                『肩甲骨を柔らかくしたい』
                『股関節を柔らかくして前屈を楽に行いたい』

                にお応えしてその部位中心に行いました!







                筋トレしたかのような感覚のストレッチなので、やってる最中

                『痛いっ( ̄○ ̄)』
                『効くぅ〜』

                などの声が絶えず聞こえて、参加者の方お互い笑顔で、その状況を楽しんでらっしゃいました(*^^*)



                最後に『印象に残ったチューブストレッチ』のポーズでカシャ!





                スムージーの作り方や食材の効果も、真剣に聞いてくださり、美味しかったという感想をいただき、とっても嬉しかったです(*^^*)


                いつもとはちょっと違った新鮮な刺激で、身体も喜んだのでは?


                参加して下さった皆様!
                お休みの中、本当にありがとうございます(*⌒▽⌒*)
                また今回ご参加いただいてない方もまた企画しますので

                ご参加お待ちしております(≧∇≦)b




                加圧スタジオLib
                トレーナー いく



                加圧トレーニング説明




                加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                1) ダイエット
                加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                生まれ変わることができます。
                また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                分泌によって太りにくくなります。

                2)アンチエイジング
                成長ホルモンの大量分泌によって、
                若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                3)スタイルアップ
                加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                その結果、メリハリのある体を
                手に入れることができます。

                4)美脚効果
                加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                血管に弾力がよみがえり、
                血液を押し出す力が強くなります。
                新陳代謝が活発になることから
                脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                入りがよくなります。

                5)冷え性、肩こり改善
                加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                posted by: libliblib | - | 11:37 | comments(0) | - | - |
                今の時期に!
                0


                  3月21日の誕生花は「マンサク」






                  花言葉は「魔力」


                  トレーナー石田です




                  最近いってみたいところがあります



                  それは「新宿御苑」

                  東京に何年もすんでいますがなにげに行ったことがありません


                  まぁなぜ突然行きたくなったかといいますと以前ブログにものせました新海誠監督の作品の舞台になっているからという理由なのですが笑





                  だいぶ広い敷地内
                  近々行きたいと思いますのでそのときは
                  写真をのせますね


                  今の時期、桜が咲いていれば最高の花見



                  ただ噂によれば去年はだいぶ混んだらしく
                  アルコールの持ち込みも禁止されているためディズニーランドなみの持ち物検査まであったとかなかったとか………



                  すいてるタイミングに行けますように(。-人-。)



                  加圧スタジオLib浅草店
                  石田


                  加圧トレーニング説明




                  加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                  40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                  完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                  資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                  専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                  血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                  成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                  その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                  1) ダイエット
                  加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                  基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                  生まれ変わることができます。
                  また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                  分泌によって太りにくくなります。

                  2)アンチエイジング
                  成長ホルモンの大量分泌によって、
                  若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                  脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                  肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                  3)スタイルアップ
                  加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                  運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                  その結果、メリハリのある体を
                  手に入れることができます。

                  4)美脚効果
                  加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                  血管に弾力がよみがえり、
                  血液を押し出す力が強くなります。
                  新陳代謝が活発になることから
                  脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                  入りがよくなります。

                  5)冷え性、肩こり改善
                  加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                  細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                  血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                  posted by: libliblib | スタッフ近況 | 18:06 | comments(0) | - | - |
                  『 春のBeauty Lib祭り』準備完了!
                  0
                    トレーナーのいくです(*^^*)


                    今日は暖かいですね!


                    明日はいよいよ『 春のBeauty Lib祭り 』です(≧∇≦)b


                    春らしく暖かくなって良かった(;^_^A


                    明日のセミナーはヨガレッスン ストレッチレッスン   リンパマッサージ  デトックス&脱!リバウンドセミナー など盛りだくさん!


                    まだ空きのあるレッスンもありますので、最後までお申し込みお待ちしております(*^^*)



                    私は『チューナーストレッチ&スムージー』と『腸内ですね!&脱!リバウンドセミナー』で


                    準備完了は最終調整中です!


                    スムージーは




                    こんな素材をチョイス!


                    でも明日当日まで検討中!


                    その日の気温等も考えて最後まで変更する可能性ありです(≧∇≦)b


                    このパターンだとこんな感じ






                    さて‥お味は(o^-^)?
                    お楽しみに(^_^)ノ


                    そして『腸内デトックス&脱!リバウンドセミナー』

                    こちらは大竹先生と私いくのコラボレーションセミナーです!


                    今回セミナーはこの1つなので、場所をとらない為、まだまだ参加者募集中です(≧∇≦)b


                    痩せ体質=『代謝のいい身体』です!


                    代謝を高める→基礎代謝を高める
                    事です。



                    実は『基礎代謝を高める』というのは『筋肉をつける』事が代表的ですが、それと同じ位の割合で『内臓働き』が基礎代謝を占めているのです。


                    Libメンバーの皆さんは『筋肉』は鍛えてます(≧∇≦)bので『内臓』の活性化を行えば、『食べたい物を我慢する』のではなく『食べた物を消化吸収、デトックス』が活発になります!



                    もちろん!質のいいものを食べればバッチリですね(*^^*)


                    食べて痩せたい方!必見です!


                    資料はこちら!




                    こちらのセミナーは募集中です!
                    3月20日(祝日)月曜日

                    11時30分〜13時

                    参加費 4320円(税込)

                    場所 加圧スタジオLib浅草橋店から徒歩30秒 『プリンセス スマイル』※場所がわからない方はLibまでお出迎え致します(^_^)ノ


                    急にお時間ができた方!
                    当日参加も大歓迎です(≧∇≦)b


                    明日が楽しみです(*⌒▽⌒*)


                    加圧スタジオLib
                    トレーナー いく





                    加圧トレーニング説明




                    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                    1) ダイエット
                    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                    生まれ変わることができます。
                    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                    分泌によって太りにくくなります。

                    2)アンチエイジング
                    成長ホルモンの大量分泌によって、
                    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                    3)スタイルアップ
                    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                    その結果、メリハリのある体を
                    手に入れることができます。

                    4)美脚効果
                    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                    血管に弾力がよみがえり、
                    血液を押し出す力が強くなります。
                    新陳代謝が活発になることから
                    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                    入りがよくなります。

                    5)冷え性、肩こり改善
                    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                    posted by: libliblib | イベント | 08:11 | comments(0) | - | - |
                    実家でリフレッシュ!!
                    0
                      こんにちは!渡邊です☆



                      先週お休みを頂きまして、実家のある島根に帰省させていただいておりました。



                      ご迷惑をおかけした会員の方々、申し訳ありませんm(__)m



                      協力してくれたスタッフの皆、ありがとうございます!



                      田舎はとにかく空気がとてもよく、それだけでリフレッシュをすることができました!!



                      カメラを持っていなかったので、画像がないのですが、つくしが生えていて、春を感じました。



                      東京でお刺身を、心のそこから美味しいとなかなか思えない私ですが、



                      島根では心のそこから本当に本当に美味しかったです!!



                      お刺身定食↓↓









                      おうちご飯↓↓

                      ぶりの刺身と牡蠣とほうれん草のごま和えと煮物とタックさんのサラダ!お母さんありがとう(o^O^o)




                      実家に帰ると、とても健康的な生活ができて、



                      お母さんが車で出雲大社や、山口県の稲荷神社何かにもつれていってくれて、





                      道中も海や夕陽がすっっっばらしい






                      トレーニングする事や母なる地球の大自然に触れること、色々それぞれストレス発散方法はあると思いますが、



                      最近会員の方とお話しすると疲れている方が多いのが印象です。



                      疲れないというのはどうしても難しいです。



                      ですから、疲れたときの発散方法をひとつもっておくと安心感にも繋がります!!



                      もちろんトレーニングガシガシされたいかたは、お待ちしております(* ̄∇ ̄*)


                      加圧スタジオLib浅草橋
                      渡邊



                      加圧トレーニング説明




                      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                      1) ダイエット
                      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                      生まれ変わることができます。
                      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                      分泌によって太りにくくなります。

                      2)アンチエイジング
                      成長ホルモンの大量分泌によって、
                      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                      3)スタイルアップ
                      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                      その結果、メリハリのある体を
                      手に入れることができます。

                      4)美脚効果
                      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                      血管に弾力がよみがえり、
                      血液を押し出す力が強くなります。
                      新陳代謝が活発になることから
                      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                      入りがよくなります。

                      5)冷え性、肩こり改善
                      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









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