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カフェインゼロで健康的に一息。
0


    こんばんは。



    今日もムシ暑い一日でしたねびっくり
    夏が迫ってきている感じ




    なんだか焦ります(・_・;






    いきなりの気温の高さに
    ホッと一息
    リラックスしたくなりますよね?




    暑いと飲みたくなる
    冷たいコーヒー


    癒されますよね〜



    私は
    コーヒー大好きです!










    なんでも好きだと
    はまってしまう性分なのですが。。。





    コーヒーには
    悲しいことにカフェインが
    沢山はいっています。



    よくコーヒーの飲み過ぎはよくない。
    と言われていますが




    理由としては、
    だいたいコーヒーカップ三杯以上を
    飲んでしまうと身体の刺激になる




    交感神経 が優位になり



    やけに頭が冴えてしまうので
    筋肉の緊張感が抜けずに



    疲れやすくなります。



    また




    お肌に対しては
    紫外線と湿度が高くなるこの時期は
    よりカフェインは内側から


    肌には刺激 になり




    毛穴のつまり
    肌の炎症、赤み
    乾燥


    肌トラブルの原因となる事も。





    飲み過ぎは注意です。




    ですが、
    カフェインは悪者ではなくって




    パワーや集中力が高まる効果

    嬉しいラブ
    脂肪燃焼効果もあるので



    適度に飲むのはgootなんです。




    できれば
    毎日コーヒーで癒されたい


    そんな方には



    カフェインゼロ



    おすすめです。





    コーヒー好きには
    ありがたく
    カフェインゼロやデイカフェ
    などを飲めるカフェが増えています。





    勝手におすすめ
    カフェインゼロ、デイカフェ特集〜


    王道!スタバさん







    エクセルシオールカフェさん






    ベローチェさんには
    カフェインゼロティーがありますょ







    ドトールさん





    コンビニまでも。 ローソンさん






    ここで気にしておきたいのが

    カフェインの表記



    ◎カフェインゼロ
    カフェインが100パーセントゼロ
    なので安心して飲めます。



    ◎デイカフェ、デカフェ
    カフェイン入りの飲み物から
    二酸化炭素などで
    抽出しているので微量ながら
    カフェインが入っている場合があります。


    この表記を気にしながら


    私は
    大好きなコーヒーを飲んで
    癒されていますおねがい



    ホッと一息したい時に、
    健康的にリラックス


    ぜひ
    気にしてみてください。


    加圧トレーナー・エステティシャン
    大竹




    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

    1) ダイエット
    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
    生まれ変わることができます。
    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
    分泌によって太りにくくなります。

    2)アンチエイジング
    成長ホルモンの大量分泌によって、
    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

    3)スタイルアップ
    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
    その結果、メリハリのある体を
    手に入れることができます。

    4)美脚効果
    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
    血管に弾力がよみがえり、
    血液を押し出す力が強くなります。
    新陳代謝が活発になることから
    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
    入りがよくなります。

    5)冷え性、肩こり改善
    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





    posted by: libliblib | - | 21:52 | comments(0) | - | - |
    ご報告させて頂きます。
    0

      こんにちは!金原です♪


      いつもありがとうございます!!


      この場を借りて、ご報告をさせて頂きます。

      libで加圧トレーナーとして、皆様と共に加圧トレーニングをして2年が経ちました。



      今月末にて、加圧トレーナーの活動を終了し、来月よりピラティス専属トレーナーとして、皆様の身体作りをサポートさせて頂きます。



      これまで皆様と一緒に加圧トレーニングができ、とても楽しく、貴重な時間を過ごさせて頂き、トレーナーとして、たくさん学ばせていただきました。



      ありがとうございました!!


      加圧トレーニングを担当させて頂くのは、今月末までとなりますが、今後もピラティストレーナーとして、libの一員として、全力で皆様の身体作りを支えていきます。


      今後ともよろしくお願い致します。




      金原

      加圧トレーニング説明




      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

      1) ダイエット
      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
      生まれ変わることができます。
      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
      分泌によって太りにくくなります。

      2)アンチエイジング
      成長ホルモンの大量分泌によって、
      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

      3)スタイルアップ
      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
      その結果、メリハリのある体を
      手に入れることができます。

      4)美脚効果
      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
      血管に弾力がよみがえり、
      血液を押し出す力が強くなります。
      新陳代謝が活発になることから
      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
      入りがよくなります。

      5)冷え性、肩こり改善
      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





      posted by: libliblib | - | 12:35 | comments(0) | - | - |
      トマト
      0
        加圧トレーニング、ピラティススタジオ
        浅草橋、浅草、加圧スタジオLib






        加藤です。







        トマトといえばリコピン!!Ψ(`∀´)Ψヶヶヶ





        の抗酸化効果以外にも様々な嬉しい効果がありますよね^_^





        特にAMPKを活性化させるアディポネクチンを増やす効果





        アディポネクチンは脂肪細胞から分泌されるホルモン様物質、アディポサイトカインの一種で善玉の代表格ですね。





        AMPKは細胞のエネルギーセンサーで、一般にエネルギーレベルが低下すると活性化しますが、これによって脂肪酸のβ酸化を促します。





        つまり、トマトは脂肪を減らす(`・ω・´)キリッ





        糖質っぽいからと遠ざけるのは勿体無いですな





        珍しく有益なこと書いた( ゚∀゚ )ハァーハッハッ!!





        ダイエット中の方はご参考になさって下さい(^o^)/





        加圧スタジオLib
        加藤




        加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
        40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
        完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
        資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
        専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
        血流制限をしながらトレーニングをすることで、
        成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
        その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

        1) ダイエット
        加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
        基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
        生まれ変わることができます。
        また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
        分泌によって太りにくくなります。

        2)アンチエイジング
        成長ホルモンの大量分泌によって、
        若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
        脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
        肌のハリや髪のツヤがよくなります。

        3)スタイルアップ
        加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
        運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
        その結果、メリハリのある体を
        手に入れることができます。

        4)美脚効果
        加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
        血管に弾力がよみがえり、
        血液を押し出す力が強くなります。
        新陳代謝が活発になることから
        脚のむくみが改善され、ブーツなどの
        入りがよくなります。

        5)冷え性、肩こり改善
        加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
        細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
        血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





        posted by: libliblib | - | 22:52 | comments(0) | - | - |
        餅は餅屋
        0

          こんにちは。


          松田です。


          毎日、食事をするテーブル


          そのままお皿を置いたり
          ランチョンマット使ったり
          テーブルクロスを使ったり、



          いろいろありますね。



          手作りのランチョンマットが欲しいなぁ、ちょっとしたステテコみたいなズボンを作りたいなぁ…
          と思い、

          ミシンを持ってませんが「布」を買いました。


          近所に見つけた「工房」でミシンを借りて作ります。


          「工房」はミシンや3Dプリンターや工具を時間貸ししてくれます。





          そして、見兼ねたスタッフさんが手伝ってくれます。笑



          何とかズボンが出来上がり!


          調子に乗って、さらに「布」を買いました。


          また工房へ。


          ミシンカタカタ。



          ミシンカタカタ…


          ガガガ…


          ガガガ…




          この辺りで、ふと頭をよぎりました。


          「私、ミシン、向いてないのかも…」


          そこで、母に布を見せました。
          (正確には、縫ってくれることを期待して、いろいろ説明しながら、見せました。)


          結果!!



          じゃーん(´∀`)




          ランチョンマットになって戻って来ました〜〜(´∀`)




          「餅は餅屋です」



          母は、洋服やバッグも作っていて、幼い頃は私の洋服を作り、今は、娘の服を作ってくれます。

          母曰く、「直線縫いじゃない〜〜(´∀`)」と…



          そう、「餅は餅屋です」


          加圧トレーニングは加圧トレーナーのいる加圧スタジオLibです(o^^o)




          加圧スタジオLib浅草店
          松田


          加圧トレーニング説明




          加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
          40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
          完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
          資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
          専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
          血流制限をしながらトレーニングをすることで、
          成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
          その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

          1) ダイエット
          加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
          基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
          生まれ変わることができます。
          また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
          分泌によって太りにくくなります。

          2)アンチエイジング
          成長ホルモンの大量分泌によって、
          若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
          脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
          肌のハリや髪のツヤがよくなります。

          3)スタイルアップ
          加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
          運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
          その結果、メリハリのある体を
          手に入れることができます。

          4)美脚効果
          加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
          血管に弾力がよみがえり、
          血液を押し出す力が強くなります。
          新陳代謝が活発になることから
          脚のむくみが改善され、ブーツなどの
          入りがよくなります。

          5)冷え性、肩こり改善
          加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
          細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
          血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





          posted by: libliblib | スタッフ近況 | 08:41 | comments(0) | - | - |
          おひとり様営業
          0
            こんにちは、政藤です☆

            いつも、火曜日は夕方まで渡邉先生と一緒で、ワイワイ楽しくやらせて頂いているのですが、今日は、おひとり様営業。


            寂しいながらも、お客様との合間の時間には、ブツブツ独り言も交えながら、加圧トレーニングに励みました!




            テーマは、、、

            「夏に向けて二の腕の振り袖を脱ごう」

            です(^^)v
            このチューブを足に引っ掛けて、引く!
            ひたすら引く!
            背筋を伸ばして、更に引く!


            意識しないと、どんどんぷにぷにする二の腕、、、

            普段のお買い物の時など、少し肘を後ろに引きながら荷物を持つと、プルプルな二の腕に効果ありですよ!

            普段の生活でも意識しつつ、加圧でトレーニング!
            このセットが最強かも!?


            加圧スタジオlib 浅草橋店
            政藤


            加圧トレーニング説明




            加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
            40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
            完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
            資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
            専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
            血流制限をしながらトレーニングをすることで、
            成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
            その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

            1) ダイエット
            加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
            基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
            生まれ変わることができます。
            また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
            分泌によって太りにくくなります。

            2)アンチエイジング
            成長ホルモンの大量分泌によって、
            若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
            脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
            肌のハリや髪のツヤがよくなります。

            3)スタイルアップ
            加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
            運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
            その結果、メリハリのある体を
            手に入れることができます。

            4)美脚効果
            加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
            血管に弾力がよみがえり、
            血液を押し出す力が強くなります。
            新陳代謝が活発になることから
            脚のむくみが改善され、ブーツなどの
            入りがよくなります。

            5)冷え性、肩こり改善
            加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
            細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
            血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





            posted by: libliblib | - | 15:18 | comments(0) | - | - |
            ついにGET
            0
              5月23日の誕生花は「ドリアンドラ」





              花言葉は「正義」


              5月なのに真夏日………

              そんな中の三社祭…………
              先週の土曜は代行で浅草にいたので、
              軽い気持ちで見に行ってみたら帰り仲店通りを歩くのに30分以上かかりました




              凄まじい人ごみ!!!


              トレーナー石田です





              ついに手にいれました!





              以前、ブログでもご紹介したストレッチロール

              前回のせた写真のものより一回り細いものを購入しました



              使い心地………最高です!


              従来のストレッチポールだと首などはほぐしにくかったのですが、ストレッチロールならばっちりほぐせます!


              セルフストレッチではほぐしにくいところもほぐせる………

              これで今年の夏はのりきれる



              加圧スタジオLib浅草店
              石田


              加圧トレーニング説明




              加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
              40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
              完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
              資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
              専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
              血流制限をしながらトレーニングをすることで、
              成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
              その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

              1) ダイエット
              加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
              基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
              生まれ変わることができます。
              また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
              分泌によって太りにくくなります。

              2)アンチエイジング
              成長ホルモンの大量分泌によって、
              若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
              脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
              肌のハリや髪のツヤがよくなります。

              3)スタイルアップ
              加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
              運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
              その結果、メリハリのある体を
              手に入れることができます。

              4)美脚効果
              加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
              血管に弾力がよみがえり、
              血液を押し出す力が強くなります。
              新陳代謝が活発になることから
              脚のむくみが改善され、ブーツなどの
              入りがよくなります。

              5)冷え性、肩こり改善
              加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
              細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
              血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





              posted by: libliblib | - | 15:14 | comments(0) | - | - |
              外気に対しての体力!
              0
                トレーナーのいくです(≧∇≦)



                昨日今日といい天気でしたが、30℃近くまで上がり『真夏かっ( ̄∇ ̄)』という陽気でした!


                この時期風邪をひく方が多く、日中の暖かさで気が緩み、夜薄着や布団をあまりかけずに寝てしまいがちですよね(>_<)



                私も気をつけねば(*_*)


                体力は、運動でつくものと、気温の変化(外気の変化)を対応できるものに分けられます。


                なので『運動してる』=『風邪引かない』と単純なものではないので、気温にはいつも注意力深く対応して、こちらの体力も一緒につけてこそ


                本当の意味で『体力がある人!』になります(*⌒▽⌒*)



                ○気温の変化への対応
                ○睡眠をとって疲労をとる
                ○栄養をとって身体を作る
                ○メンタルをリフレッシュ
                他諸々


                様々な自分への気配りが本当の『体力』を作ります(≧∇≦)



                『運動してるから大丈夫!』
                と侮らず、様々なストレスへの対応も意識して生活していきましょう!


                いつまでも元気で人生を楽しむ為に(≧∇≦)b


                加圧スタジオLib 浅草橋店 
                トレーナー  いく




                加圧トレーニング説明




                加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                1) ダイエット
                加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                生まれ変わることができます。
                また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                分泌によって太りにくくなります。

                2)アンチエイジング
                成長ホルモンの大量分泌によって、
                若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                3)スタイルアップ
                加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                その結果、メリハリのある体を
                手に入れることができます。

                4)美脚効果
                加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                血管に弾力がよみがえり、
                血液を押し出す力が強くなります。
                新陳代謝が活発になることから
                脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                入りがよくなります。

                5)冷え性、肩こり改善
                加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                posted by: libliblib | 運動(加圧・ピラティス・その他) | 19:26 | comments(0) | - | - |
                私達、アンバランスだけど、盛り上がってやってます!
                0
                  こんにちは!渡邊です☆



                  火曜日浅草橋にて一緒に働いている



                  政藤先生(右)と小さいわたくし(左)





                  こーんなに身長差があるのです、、、(;´д`)




                  身長低い人は、高いのが羨ましいし、




                  高い人は小さいのがかわいくていーよー




                  なんて、となりの芝生は青く見えるって現象




                  あるあるですよねー



                  美しいとか、



                  幸せとか、



                  人によって価値観は違うと思いますが、




                  外見だけに止まらず、内側から人としてちゃんとしてる人になりたいものです。



                  食べ物が人を作ると言いますが、



                  食べるもの以外も、




                  人の良いところを見つけたり、



                  もらうばかりではなく、与えられる人になりたいと思うのです。。



                  なかなか難しくて35年生きてきてもまだまだだと痛感することが多過ぎて、、、




                  皆さんはいかがでしょうか!?




                  加圧スタジオLib渡邊








                  加圧トレーニング説明




                  加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                  40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                  完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                  資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                  専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                  血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                  成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                  その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                  1) ダイエット
                  加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                  基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                  生まれ変わることができます。
                  また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                  分泌によって太りにくくなります。

                  2)アンチエイジング
                  成長ホルモンの大量分泌によって、
                  若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                  脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                  肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                  3)スタイルアップ
                  加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                  運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                  その結果、メリハリのある体を
                  手に入れることができます。

                  4)美脚効果
                  加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                  血管に弾力がよみがえり、
                  血液を押し出す力が強くなります。
                  新陳代謝が活発になることから
                  脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                  入りがよくなります。

                  5)冷え性、肩こり改善
                  加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                  細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                  血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                  posted by: libliblib | - | 11:35 | comments(0) | - | - |
                  夏 引き締めボディ。
                  0
                    こんばんは。



                    ゴールデンウイークも終わり
                    もうすぐ6月
                    初夏!


                    暑くなると気になるのは


                    【カラダのライン】

                    ですよね(・_・;



                    服から見える二の腕

                    座った時の腰まわり


                    ふくらはぎのムクミ


                    鏡で自分の身体を
                    見ると気になるところ



                    が沢山ありますよね?




                    身体引き締めには

                    加圧トレーニングおすすめです。


                    運動が苦手な女性も続けられる


                    25分の短時間で

                    二の腕、お腹、ヒップ、ふくらはぎ


                    を引き締めていけますっ(^ ^)


                    本日お越しいただいた
                    加圧体験のお客様も


                    大人になってから

                    運動をしたことがないとおっしゃって
                    いましたが

                    無理なく加圧トレーニング



                    を体験いただき
                    汗が出てじんわりお腹と脚が

                    効いてますー

                    明日筋肉痛きちゃうかな(^_^;)


                    とお話しながら、


                    お帰りはスッキリした笑顔で 効果を実感いただいていました。


                    週に一回のカラダの引き締めに!
                    加圧トレーニング夏に向けて


                    挑戦してみませんか?(o^^o)





                    私は今日は加圧トレーニングで腕のトレーニングを行いました(^^)
                    めちゃくちゃ汗が出て

                    達成感です!



                    加圧トレーナー・エステティシャン
                    大竹 恵





                    加圧トレーニング説明




                    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
                    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                    1) ダイエット
                    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                    生まれ変わることができます。
                    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                    分泌によって太りにくくなります。

                    2)アンチエイジング
                    成長ホルモンの大量分泌によって、
                    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                    3)スタイルアップ
                    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                    その結果、メリハリのある体を
                    手に入れることができます。

                    4)美脚効果
                    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                    血管に弾力がよみがえり、
                    血液を押し出す力が強くなります。
                    新陳代謝が活発になることから
                    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                    入りがよくなります。

                    5)冷え性、肩こり改善
                    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                    posted by: libliblib | - | 21:41 | comments(0) | - | - |
                    足底
                    0
                      こんにちは(^-^)
                      杉浦です




                      最近は快適な気候が続きますね。



                      お出掛けも増え、脚が疲れたなんて日もあるのでは?






                      歩くときに意識してほしいポイントを。

                      足の指は意外と長く、この線のMP関節から付いています。



                      つま先立ちする時に曲がるところですね 。




                      このMP関節を使い距骨と呼ばれる踵の骨を滑車にするイメージで歩きます。




                      足底のアーチが引き上げられ、快適な歩行に!






                      寝る前には足指グーチョキパーとつま先立ち、セルフマッサージを(^-^)




                      サンダルを履いたり足を出すことも増えるこれからの季節




                      快適な歩行で疲れ知らずに!



                      加圧スタジオLib
                      杉浦






                      加圧トレーニング説明




                      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
                      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                      1) ダイエット
                      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                      生まれ変わることができます。
                      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                      分泌によって太りにくくなります。

                      2)アンチエイジング
                      成長ホルモンの大量分泌によって、
                      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                      3)スタイルアップ
                      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                      その結果、メリハリのある体を
                      手に入れることができます。

                      4)美脚効果
                      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                      血管に弾力がよみがえり、
                      血液を押し出す力が強くなります。
                      新陳代謝が活発になることから
                      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                      入りがよくなります。

                      5)冷え性、肩こり改善
                      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









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