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人生初めてのカリフラワー、調味料にはこだわって!!
0
    こんにちは!渡邊です☆


    皆さんカリフラワーって食べたことありますか?




    私は嫌いとか好きとかではなく何故か今まで食したことがなく、、、




    生のまま食べられる野菜って私にとってはとても有難い存在で




    もちろん、酵素を取り入れる事が出来るというのもそうなんですが




    それ以上に調理が楽ちんO(≧∇≦)O




    これはLibのマガジンラックにも置いてある




    関先生のレシピ本『ゆるゆる糖質オフダイエット』の中のカリフラワーのカレーピクルス




    カリフラワー1個

    ●お酢 ⇒1/4カップ
    ●水 ⇒1/4カップ
    ●カレー粉 ⇒小さじ1/2
    ●砂糖 ⇒小さじ1
    ●塩 ⇒小さじ1

    カリフラワーを食べやすい大きさに切る。
    ●の調味料を入れたジップロックみたいな袋にいカリフラワーを入れて冷蔵庫で置いておくだけー



    お酢はこれ!オーガニックです。




    砂糖は白い砂糖ではなく、アガペシロップ


    白砂糖や蜂蜜等に比べて圧倒的にGI値が低いです!!


    塩は偽物の塩ではなく自然塩

    すみません写真ないです、、



    カレー粉は蔵前にあるインドのスパイスのお店




    調味料はなるべくなるべく良いものを使うように心がけることは意識しています!!






    何にお金をかけるかはその人次第!



    服なのか外食なのか、お酒なのか、、



    価値観によってもちろん違いますが、自分の体だけではなく、家族の体、好きな人の体、、




    そう考えていくと食べるものに少しだけ意識を向けてあげることは大切かもしれません。



    2018年今年から少し意識してみませんか!?




    人生初のカリフラワーは大成功で美味しく頂けましたとさ(о´∀`о)




    簡単だけど、いかに美味しく!!が基本!!




    皆様も是非作って食べてみてください!!



    加圧スタジオLib
    渡邊



    2018年お正月キャンペーン!!

    新年を記念して、パーソナルトレーニング初回体験半額キャンペーンを実施します!
    2018年こそは自分の身体を変えたい方必見です!

    【内容】
    パーソナルトレーニング初回体験半額キャンペーン

    【期間】
    2018年1/4〜1/31

    【料金】
    パーソナルトレーニング体験6,000円→半額

    【定員】
    浅草橋店 20名様 浅草店 20名様
    ※先着順になります


    是非2018年こそはLibのパーソナルトレーニングで理想のボディを手に入れましょう
    http://lib-kaatsu.jp


    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

    1) ダイエット
    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
    生まれ変わることができます。
    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
    分泌によって太りにくくなります。

    2)アンチエイジング
    成長ホルモンの大量分泌によって、
    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

    3)スタイルアップ
    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
    その結果、メリハリのある体を
    手に入れることができます。

    4)美脚効果
    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
    血管に弾力がよみがえり、
    血液を押し出す力が強くなります。
    新陳代謝が活発になることから
    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
    入りがよくなります。

    5)冷え性、肩こり改善
    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





    posted by: libliblib | - | 21:11 | comments(0) | - | - |
    意識とからだ
    0
      加圧トレーニング、ピラティススタジオ
      浅草橋、浅草、加圧スタジオLib





      加藤です。



      縁あって院生の方とお話しする機会がありました。彼の専攻は物理学。



      本職を前に知ったかぶるのもイタいもんですが、量子物理学、シュレディンガーの猫なんかの話で、ちょっと距離を縮めてみる。



      それにしても、この分野はWikipediaなんか読んでみても全く分かりませんな!おれ文系やし☆



      ただ、「二重スリットの実験」なんかは分かりやすい動画もあり、自分でも何となく理解できます。ご興味のある方は探してみて下さい。



      世界の実相なんて分かりませんが、意識することで物質(粒)が立ち現れるとすれば、この肉体も然り。であるなら、筋肉、痩せ、太りなんかも、この意識で確定させることになります。



      全く実感が湧きませんが、どうせなら、より良い肉体を確定させていきたいもの。そのためには、確信が大切だと考えます。



      つまり、これをしたら筋肉がつく、痩せるという確信のもとにトレーニングをすることです。



      同時に、この食事の摂りかたなら筋肉がつく、痩せるという確信のもと。



      そしてたまには、これを食べたらヤバそうだけど自分は太らない、という確信もありでしょう。



      ようは「根拠のない自信」ですね



      そんなものを肯定するために、物理の話を持ち出したんかい!?



      まぁ、信じるものは救われるということで、自分は信用に足るトレーナーとしていれるよう、精進しようと思った次第です。



      そんな自分なりの経験、知識の粋を結集したパーソナルをやってます↓↓↓



      よろしければ是正!!




      加圧スタジオLib
      加藤

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      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
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      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

      1) ダイエット
      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
      生まれ変わることができます。
      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
      分泌によって太りにくくなります。

      2)アンチエイジング
      成長ホルモンの大量分泌によって、
      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

      3)スタイルアップ
      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
      その結果、メリハリのある体を
      手に入れることができます。

      4)美脚効果
      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
      血管に弾力がよみがえり、
      血液を押し出す力が強くなります。
      新陳代謝が活発になることから
      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
      入りがよくなります。

      5)冷え性、肩こり改善
      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





      posted by: libliblib | - | 23:00 | comments(0) | - | - |
      実感
      0

        2週間ぶりにトレーニングした松田です。



        ちょっとできなくて(言い訳…)


        時間がなくて(言い訳…)



        いや、年末年始って、何かと忙しくて、田舎に帰るとやることあるし、大勢いるし、、、、




        とか、

        なんとか、


        言いながら…





        やっとこ、トレーニングしました。



        はい、実感。





        トレーニング中は
        「あらー、ヘタレてしまったわ、私の腹筋 泣く」



        トレーニング後は
        「おぉ、プルプルしておる! 頑張ったわ」


        トレーニング翌日は
        「そうそう、昨日、ここを鍛えたわ!」




        2週間トレーニングできなくなる環境もありますよね。。。

        年末年始に限らずとも、、、



        これからの時期、



        例えば、

        年度の締め とか、
        新入社員の準備 とか、
        お子様の受験 とか、

        ほんとに、それぞれにいろんな環境が。



        加圧トレーニングは短時間トレーニングです。


        定期的に身体のメンテナンスをすることで、自分自身で調子がつかめる気がします。



        すっと姿勢を正そう。と思うこともその1つです。



        日常生活に、習慣づけできるように(*^ - ^



        スタジオでお待ちしています♪


        加圧スタジオLib浅草店
        松田



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        資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
        専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
        血流制限をしながらトレーニングをすることで、
        成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
        その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

        1) ダイエット
        加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
        基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
        生まれ変わることができます。
        また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
        分泌によって太りにくくなります。

        2)アンチエイジング
        成長ホルモンの大量分泌によって、
        若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
        脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
        肌のハリや髪のツヤがよくなります。

        3)スタイルアップ
        加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
        運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
        その結果、メリハリのある体を
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        4)美脚効果
        加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
        血管に弾力がよみがえり、
        血液を押し出す力が強くなります。
        新陳代謝が活発になることから
        脚のむくみが改善され、ブーツなどの
        入りがよくなります。

        5)冷え性、肩こり改善
        加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
        細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
        血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





        posted by: libliblib | - | 08:20 | comments(0) | - | - |
        芋煮
        0


          11月7日の誕生花は「バコパ」





          花言葉は「小さな強さ」


          トレーナー石田です


          先日、実家に帰った際そういえばふと
          食べ忘れていたなというものを思い出しました


          それはこちら↓↓↓





          山形の郷土料理の「芋煮」


          まぁ簡単にいうと、里芋と牛肉などを醤油や酒で味付けして煮込んだものです


          味的には、すき焼きと肉じゃがの間くらいの感じでしょうか?


          地元ではイベントなどは必ず芋煮会


          途中からうどんなどもいれて


          地元限定で芋煮うどんのどん兵衛なんかも
          売ってたりするくらいでかなり馴染みがあります


          ということで、先日作りました!


          残念ながら、写真はとりわすれましたが………


          なかなかにおいしくできました!!


          作ってて思いましたが、うちの地元の郷土料理は何て簡単な料理なんだ

          鍋に牛肉と里芋とゴボウときのこをいれ
          醤油、砂糖、調理酒いれるだけ


          でもそれだけでおいしい
          レシピもネットで、でてくるので
          ぜひつくってみてください(^-^)


          加圧スタジオLib浅草店
          石田



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          1) ダイエット
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          生まれ変わることができます。
          また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
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          posted by: libliblib | - | 00:34 | comments(0) | - | - |
          今日の自主トレ
          0
            トレーナーのいくです(*^^*)


            今日も寒い中、たくさんの方に足を運んでいただき嬉しく思ってます!
            ありがとうございます(*⌒▽⌒*)


            トレーニングがその方の生活に根付いて、毎日健康で元気に過ごしていただけるよう私も日々精進していきます!


            今日の自主トレは
            『加圧トレーニング』


            ピラティス、TRX、加圧をルーティーンで回したりミックスしているのですが、今日はストレッチ&加圧55分行いました(*^-^*)


            上半身はお腹とストレッチの効いた胸の種目、背中は重量をかけていい姿勢をしっかり保てるように!
            腕の裏の緩みの引き締めです(*^^*)


            下半身はヒップをメインに弱くなりやすい内股を鍛え、足全体の力が落ちないようにスクワットをいくつか足のパターンを替えて行いました(≧∇≦)b


            最後は体幹をキープして上半身と下半身をつなげて終了(≧∇≦)b


            身体は色んな動き、刺激に対して反応してくれます(*^-^*)
            Libには様々なコンテンツ(加圧やピラティス、TRXなど)とスタッフの個性を生かしたパーソナルトレーニングもありますので



            身体に刺激を与え続けて今の身体を進化させていってくださいね!



            変化は外見だけでなく、
            『身体が軽くなった』
            『動きやすくなった』
            『柔軟性があがった』など様々!

            色々チャレンジして身体の変化を楽しんでいきましょう!
             


            加圧スタジオLib
            トレーナー いく



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            40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
            完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
            資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
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            血流制限をしながらトレーニングをすることで、
            成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
            その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

            1) ダイエット
            加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
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            生まれ変わることができます。
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            加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
            細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
            血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





            posted by: libliblib | 運動(加圧・ピラティス・その他) | 20:44 | comments(0) | - | - |
            新年会を浅草橋のお寿司屋さんで!
            0
              こんにちは!渡邊です☆



              先日、浅草橋のお寿司屋さんで新年会をしてもらいました!!




              年末年始で2キロ体重が増えたのですが、




              美味しい美味しいお寿司屋さんときたら、頂いちゃいましたO(≧∇≦)O




              握りの前に何品か大将が出してくれました!


              お刺身やその他色々








              そして、ビールが大好きな私ですが、ビールは糖質が多いのでなるべくなるべく飲まない様にしています(T-T)



              焼酎やウイスキーを、好きになれるように努力中ですが、なかなかビールを越えるものは出てこず、、、



              かといってビールばかり飲むのも、、、



              今回紹介してもらったこちら↓↓↓




              赤芋焼酎

              【茂作】


              少しの甘味があってめちゃくちゃ飲みやすく、結構呑んでしまいました!


              焼酎好きな方は是非ともおすすめですO(≧∇≦)O



              そして、ビールや日本酒好きの方は、なるべく蒸留酒も選ぶように心がけてくださいね!!



              アルコールとの上手なつきあい方はダイエットの、成功を導きます!!!!!



              今年こそ!!!と思っているそこのあなた!!




              一緒に頑張っていきましょう!!!


              加圧スタジオLib渡邊



              2018年お正月キャンペーン!!

              新年を記念して、パーソナルトレーニング初回体験半額キャンペーンを実施します!
              2018年こそは自分の身体を変えたい方必見です!

              【内容】
              パーソナルトレーニング初回体験半額キャンペーン

              【期間】
              2018年1/4〜1/31

              【料金】
              パーソナルトレーニング体験6,000円→半額

              【定員】
              浅草橋店 20名様 浅草店 20名様
              ※先着順になります


              是非2018年こそはLibのパーソナルトレーニングで理想のボディを手に入れましょう
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              加圧トレーニング説明




              加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
              40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
              完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
              資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
              専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
              血流制限をしながらトレーニングをすることで、
              成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
              その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

              1) ダイエット
              加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
              基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
              生まれ変わることができます。
              また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
              分泌によって太りにくくなります。

              2)アンチエイジング
              成長ホルモンの大量分泌によって、
              若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
              脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
              肌のハリや髪のツヤがよくなります。

              3)スタイルアップ
              加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
              運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
              その結果、メリハリのある体を
              手に入れることができます。

              4)美脚効果
              加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
              血管に弾力がよみがえり、
              血液を押し出す力が強くなります。
              新陳代謝が活発になることから
              脚のむくみが改善され、ブーツなどの
              入りがよくなります。

              5)冷え性、肩こり改善
              加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
              細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
              血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





              posted by: libliblib | - | 19:52 | comments(0) | - | - |
              1月はチャレンジしてみませんか?
              0

                こんばんは。


                年始が明け皆さま生活ペースは
                元に戻って来ましたか?


                年末年始はゆっくり休める分

                いざ1月仕事が始まるとバタバタと

                いつもしていた事に
                なんだか疲れを感じやすい

                かもしれません。

                そんな時こそトレーニング!


                しっかり身体を動かして

                あげるとストレス発散リフレッシュ

                になります(^^)




                1月はチャレンジをするきっかけにも
                なる月だと思うので


                ぜひトレーニングで
                挑戦をしながら



                ボディメイクしていきましょう!



                ご来店おまちしています。
                加圧スタジオLib
                大竹







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                専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                1) ダイエット
                加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                生まれ変わることができます。
                また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                分泌によって太りにくくなります。

                2)アンチエイジング
                成長ホルモンの大量分泌によって、
                若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                3)スタイルアップ
                加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                その結果、メリハリのある体を
                手に入れることができます。

                4)美脚効果
                加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                血管に弾力がよみがえり、
                血液を押し出す力が強くなります。
                新陳代謝が活発になることから
                脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                入りがよくなります。

                5)冷え性、肩こり改善
                加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                posted by: libliblib | - | 20:15 | comments(0) | - | - |
                自己愛のその先に
                0
                  加圧トレーニング、ピラティススタジオ 浅草橋、浅草、加圧スタジオLib



                  加藤です。



                  本年も宜しくお願い申し上げます。



                  昨年はふざけ過ぎて疲れてしまったので、いったん真面目にいきます。



                  既に十日が過ぎましたが、2018年はどんな年になるか、ブルードラゴンでも飲みながら落ち着いて想像しようと思うのです。なんて真面目な。そして、大それた。



                  さて2017年、あるいはその少し前から「自分を大切にしましょう」だったり、脳科学的な領域がブームであったと感じています。



                  そんな中で



                  トレーニングをすることは(僕は)気持ちのよいことですし、あるいは週1のトレーニングを習い事と捉えるなら自分磨きでもあるし、痩せたり筋肉を付けたりして見た目を良くすることも、自分を喜ばせる、つまり自己愛の表明に他なりません。



                  他にも、美容室に行く、メイクを勉強する、オシャレな服を着る、語学を習うことだって、自己愛が起点であるはずです。



                  素敵ですね。



                  誰かに提示された価値観。義務感。われわれの意識、無意識に関わらず、従属せざるを得ない制度などに縛られて、何が自分の意思かわからない…



                  仮に現代がそういう社会なら、自分が喜べるなにかができるということは、本当に素晴らしいことです。



                  こういう自己愛からの出発と連続が、望みを叶え、ひいては物質的成功をも結果する、なんて言われたりしてますよね。



                  そこで話を戻しますが、自分、もっというと身体、肉体に意識を向けるのは、最も直接的に心地よさを感じられることと思うのです。



                  実感の伴わない自分磨きは、所与の、偽りの自己愛に他ならず、単なるエゴに終始することになるでしょう。



                  実感を得やすいトレーニングを出発点として、日々の生活に繋げていくというのはいかがでしょう?



                  そして2018年、時代は「自分を大切にしましょう」ブームのその先を予感させ、渇望させます。



                  この先に何がやってくるのか、ま、そんなもん分かりませんが、ダンベルでも持って2018年の行く末なんかをうっすら考えるのも悪くない。



                  結局、「小さなことを大きな愛で行う」しかないのでしょう。1レップ1レップ、噛み締めろってことすな!!



                  という訳で、今年もトレーニング頑張りましょう!!






                  加圧スタジオLib
                  加藤

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                  40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                  完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                  資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
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                  成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                  その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                  1) ダイエット
                  加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                  基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                  生まれ変わることができます。
                  また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                  分泌によって太りにくくなります。

                  2)アンチエイジング
                  成長ホルモンの大量分泌によって、
                  若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                  脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                  肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                  3)スタイルアップ
                  加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                  運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                  その結果、メリハリのある体を
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                  4)美脚効果
                  加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                  血管に弾力がよみがえり、
                  血液を押し出す力が強くなります。
                  新陳代謝が活発になることから
                  脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                  入りがよくなります。

                  5)冷え性、肩こり改善
                  加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                  細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                  血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                  posted by: libliblib | - | 23:00 | comments(0) | - | - |
                  3点で
                  0


                    こんにちは、
                    松田です。


                    昨日の暖かさはないですが、
                    陽の当たるところは、良い心地です^ - ^


                    夜は冷え込みに注意ですっ




                    浅草は、
                    いつもの浅草に、観光客の方も多く、賑やかです。



                    年始トレーニング開始のお客様もいらっしゃいますね^_^



                    「あけましておめでとうございます」
                    「今年もよろしくお願いたします」



                    こんな挨拶を交わすと同時に、
                    トレーニングに来てくださるお客様に改めて感謝です。




                    自身の身体のこと、
                    案外、分からないことがあります。




                    私自身、
                    トレーニングして初めて気付くことがあります。
                    また、トレーニングを1週間できなかったときに気付くこともあります。





                    靴底チェック、されますか?
                    ヒールの減り具合、靴棚でチェック、されますか?




                    内側が減ってる、
                    外側が減ってる、
                    などなど。



                    立つ。
                    基本のことですが、案外難しいかもしれません。



                    骨盤から脚が出て、膝があり、足首があり、足の裏があります。




                    足の裏で自重を支えるのですが、
                    骨盤に対して“面”で支えるのがもっとも理にかなっています。




                    足の親指の付け根のグリグリ、足の小指の付け根、かかとの3点です。



                    両脚の足の裏の3点を意識。




                    足を組んだり、
                    左右どちらかに重心が傾くと、骨盤が傾き、そのまま身体を支える足の裏も傾いてしまう傾向があります。


                    電車で座ってるとき、立ってるとき、料理しているとき、エレベーター待ちしているときに、ふと足の裏の3点をイメージしてみてください^ - ^




                    数日では変化が見られないかと思いますが、
                    ふと思い出したときに、足の裏の3点チェックを。




                    加圧スタジオLib浅草店
                    松田







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                    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                    1) ダイエット
                    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                    生まれ変わることができます。
                    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
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                    2)アンチエイジング
                    成長ホルモンの大量分泌によって、
                    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                    3)スタイルアップ
                    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                    その結果、メリハリのある体を
                    手に入れることができます。

                    4)美脚効果
                    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                    血管に弾力がよみがえり、
                    血液を押し出す力が強くなります。
                    新陳代謝が活発になることから
                    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                    入りがよくなります。

                    5)冷え性、肩こり改善
                    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                    posted by: libliblib | - | 17:12 | comments(0) | - | - |
                    おみくじ
                    0


                      1月9日の誕生花は「カンノンチク」





                      花言葉は「日々平穏」

                      今年もよろしくお願いいたしますm(_ _)m

                      トレーナー石田です


                      今年のお正月は久々に帰省し、山形に行ってきました!


                      ちなみに地元はこんな感じでした






                      これでも今年は雪が少ない方です笑



                      今年は初詣も地元で行ってきました



                      雪の降るなか20分

                      浅草寺ならどれだけならんだことやら


                      そしておみくじを……


                      去年は本厄で散々でした
                      今年の運勢やいかに………


                      結果はこちら

                      <


                      まさかの大吉!!\(^o^)/


                      今年は幸先いいです

                      後厄ですがなにもありませんように!(‐人‐)


                      加圧スタジオLib浅草店
                      石田







                      2018年お正月キャンペーン!!

                      新年を記念して、パーソナルトレーニング初回体験半額キャンペーンを実施します!
                      2018年こそは自分の身体を変えたい方必見です!

                      【内容】
                      パーソナルトレーニング初回体験半額キャンペーン

                      【期間】
                      2018年1/4〜1/31

                      【料金】
                      パーソナルトレーニング体験6,000円→半額

                      【定員】
                      浅草橋店 20名様 浅草店 20名様
                      ※先着順になります


                      是非2018年こそはLibのパーソナルトレーニングで理想のボディを手に入れましょう
                      http://lib-kaatsu.jp


                      加圧トレーニング説明




                      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                      1) ダイエット
                      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                      生まれ変わることができます。
                      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                      分泌によって太りにくくなります。

                      2)アンチエイジング
                      成長ホルモンの大量分泌によって、
                      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                      3)スタイルアップ
                      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                      その結果、メリハリのある体を
                      手に入れることができます。

                      4)美脚効果
                      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                      血管に弾力がよみがえり、
                      血液を押し出す力が強くなります。
                      新陳代謝が活発になることから
                      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                      入りがよくなります。

                      5)冷え性、肩こり改善
                      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









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