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    加圧トレーニング、ピラティススタジオ 浅草橋、浅草、加圧スタジオLib



    加藤です。





    サムレスグリップといえば背中、がオーソドックスですが



    (正中神経や尺骨神経を調べるとよく分かります)



    慣れてきたらベンチプレスもありよりのあり。



    理由としては手首がしっかり立てられる、上腕を外旋から内旋にもっていける、それによって大胸筋の収縮を得られ、インピンジメントのリスクを軽減できます。



    大胸筋下部の刺激が弱かったり、三角筋前部に効きすぎてしまうトレーニーには強くオススメしたいです。







    もちろんセーフティーバーを忘れずに☆



    加圧スタジオLib
    加藤

    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

    1) ダイエット
    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
    生まれ変わることができます。
    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
    分泌によって太りにくくなります。

    2)アンチエイジング
    成長ホルモンの大量分泌によって、
    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

    3)スタイルアップ
    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
    その結果、メリハリのある体を
    手に入れることができます。

    4)美脚効果
    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
    血管に弾力がよみがえり、
    血液を押し出す力が強くなります。
    新陳代謝が活発になることから
    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
    入りがよくなります。

    5)冷え性、肩こり改善
    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





    posted by: libliblib | - | 23:45 | comments(0) | - | - |
    断捨離
    0


      こんにちは、松田です。



      わたし、
      断捨離中です!


      先日、初めてのメルカリ体験。



      使わないなーって思っていたものを



      スマホで写メして、



      画面からの指示に従い、





      ポチ、ポチ



      あっという間に出品。



      数秒後に、は


      「売れました!」メッセージが。





      凄いなー。




      って驚くのもつかの間、


      そうだ、発送しなくっちゃ!




      と、慌ててコンビニへ。




      断捨離して、お小遣い。




      ハマりそうです 笑




      加圧スタジオLib浅草店
      松田







      加圧トレーニング説明




      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

      1) ダイエット
      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
      生まれ変わることができます。
      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
      分泌によって太りにくくなります。

      2)アンチエイジング
      成長ホルモンの大量分泌によって、
      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

      3)スタイルアップ
      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
      その結果、メリハリのある体を
      手に入れることができます。

      4)美脚効果
      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
      血管に弾力がよみがえり、
      血液を押し出す力が強くなります。
      新陳代謝が活発になることから
      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
      入りがよくなります。

      5)冷え性、肩こり改善
      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





      posted by: libliblib | - | 08:16 | comments(0) | - | - |
      お子様連れ加圧
      0

        トレーナーのいくです(*^^*)



        加圧スタジオLibは、メインの加圧とビラティスのメニューに



        マタニティーピラティス、お子様連れ加圧という女性の様々な人生の節目に、続けてきたトレーニングの効果が途絶えて体力気力が落ちない様に



        もちろん!

        トレーニングが初めてという方にも



        こちらのコースをご用意してます(*^^*)





        今までもたくさんの方が、マタニティーピラティス→お子様連れ加圧を受けていただいてますが、



        やっと見つけた("⌒∇⌒")

        と遠方から来て下さる方もいらっしゃるので、私達もお手伝いできるのとを嬉しく感じております\(^^)/



        マタニティーの方!

        出産後お子様を連れてトレーニングされたい方!




        スタッフ一同心よりお待ちしております("⌒∇⌒")


        トレーナー いく



        加圧トレーニング説明




        加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が

        40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて

        完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。

        資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、

        専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて

        血流制限をしながらトレーニングをすることで、

        成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。

        その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。


        1) ダイエット

        加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、

        基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に

        生まれ変わることができます。

        また、脂肪を減少させる成長ホルモンの

        分泌によって太りにくくなります。


        2)アンチエイジング

        成長ホルモンの大量分泌によって、

        若い頃の体に近づけようとする作用が働き、

        脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、

        肌のハリや髪のツヤがよくなります。


        3)スタイルアップ

        加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、

        運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。

        その結果、メリハリのある体を

        手に入れることができます。


        4)美脚効果

        加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、

        血管に弾力がよみがえり、

        血液を押し出す力が強くなります。

        新陳代謝が活発になることから

        脚のむくみが改善され、ブーツなどの

        入りがよくなります。


        5)冷え性、肩こり改善

        加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、

        細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった

        血行不良が原因と思われる症状が改善されます。










        posted by: libliblib | - | 18:54 | comments(0) | - | - |
        懐かしい思い出!
        0
          こんにちはー!!渡邊です☆




          前日、私が多分小学校5年生か6眠れたんだの頃に見ていたドラマ




          『東京ラブストーリー』を見返しました!!!



          当時は21時以降は本当は寝なければいけない時間だったのですが、




          それだけはお母さんにお願いして、



          みてもイーよ!



          と言うことで、




          人生初のドラマでしたし、




          はじめて買ったCDも




          小田和正!!



          あっ、当時は小田和正とか音楽とかよくわかってなくて、




          東京ラブストーリーの歌がほしい(実際には小田和正のCD)とおもい買ってもらって帰って聞いたら




          東京ラブストーリーの挿入歌だったという、、(;´д`)



          もし、懐かしい東京ラブストーリーみたい!!!という方は渡邊に一声ください!!



          お貸しします!!



          昔好きだったものにもう一度触れる事はとても良いことだと今回思いました。




          昔、バスケットボール部でバスケが大好きでした。


          でも今はバスケをやる機会はありません。




          個人ではなく団体スポーツだから余計に遠退いていますが、




          バスケもやりたいなーと今回思いました。



          運動は継続的にしてるけど、バスケットはやってない、、、


          スリーポイントシュート入るかな!?




          皆さんは学生の頃の部活、なに部でした?




          最近、それやってます??




          むかしの自分をおもいだして、ドラマにCDに部活に習い事に、、etc



          思い出して想像してみてくださいねーーー(σ≧▽≦)σ(σ≧▽≦)σ(σ≧▽≦)σ




          加圧スタジオLib渡邊





          加圧トレーニング説明




          加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
          40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
          完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
          資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
          専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
          血流制限をしながらトレーニングをすることで、
          成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
          その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

          1) ダイエット
          加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
          基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
          生まれ変わることができます。
          また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
          分泌によって太りにくくなります。

          2)アンチエイジング
          成長ホルモンの大量分泌によって、
          若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
          脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
          肌のハリや髪のツヤがよくなります。

          3)スタイルアップ
          加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
          運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
          その結果、メリハリのある体を
          手に入れることができます。

          4)美脚効果
          加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
          血管に弾力がよみがえり、
          血液を押し出す力が強くなります。
          新陳代謝が活発になることから
          脚のむくみが改善され、ブーツなどの
          入りがよくなります。

          5)冷え性、肩こり改善
          加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
          細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
          血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





          posted by: libliblib | - | 19:20 | comments(0) | - | - |
          酔えば酔うほど強くなる?
          0
            加圧トレーニング、ピラティススタジオ 浅草橋、浅草、加圧スタジオLib



            加藤です。



            久々に二日酔いになりました…



            あ、飲んだのは休日の前ね!ね!



            下世話な話ですけど、酒が強い男って少し憧れます。





            そこでアルコール代謝の復習を



            アルコール→〈アルコール脱水素酵素〉→アセトアルデヒド→〈アセトアルデヒド脱水素酵素〉→酢酸



            アセトアルデヒドは毒性が強く、二日酔いの原因である説が有力です。



            酢酸は主に筋肉でTCAサイクルに入り、水と二酸化炭素になって完全に分解されます。



            アルコール脱水素酵素、アセトアルデヒド脱水素酵素はどちらもナイアシンから作られます。



            ほかにアルコール分解を助ける補酵素はビタミンcです。



            まとめると



            アルコール、アセトアルデヒド分解酵素の材料となるナイアシン、ビタミンcを充分に摂取しておく



            筋肉を増やして酢酸の分解能力を高めておく



            ことによってお酒に強くなる可能性が理論的にあります。



            デフォルメすると



            マッチョ+ビタミンB50+ビタミンc=大酒飲み?



            ちなみに肝臓は様々な代謝を担いますが有害なアルコール分解を優先しますので、飲酒はダイエットやトレーニングの効率を減じます。





            なんのために筋トレするって、代謝亢進のためでしょ?そう考えると72時間は飲酒を控えたいけど…まぁ難しいときもありますよね。せめてトレした日くらいは控えたいと思います☆



            加圧スタジオLib
            加藤

            加圧トレーニング説明




            加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
            40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
            完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
            資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
            専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
            血流制限をしながらトレーニングをすることで、
            成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
            その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

            1) ダイエット
            加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
            基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
            生まれ変わることができます。
            また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
            分泌によって太りにくくなります。

            2)アンチエイジング
            成長ホルモンの大量分泌によって、
            若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
            脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
            肌のハリや髪のツヤがよくなります。

            3)スタイルアップ
            加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
            運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
            その結果、メリハリのある体を
            手に入れることができます。

            4)美脚効果
            加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
            血管に弾力がよみがえり、
            血液を押し出す力が強くなります。
            新陳代謝が活発になることから
            脚のむくみが改善され、ブーツなどの
            入りがよくなります。

            5)冷え性、肩こり改善
            加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
            細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
            血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





            posted by: libliblib | - | 23:30 | comments(0) | - | - |
            パーソナルトレーニング
            0



              こんにちは、松田です。



              加圧スタジオLib には
              パーソナルトレーニング があります。



              それは、トレーナーがその方の身体に自分の持つ全ての知識と技で向き合う時間です(^o^)



              松田の場合は、



              ピラティス と 加圧トレーニング を組み合わせながら、

              ストレッチポール

              ストレッチーズ

              リング

              加圧トレーニング


              などなど用います。





              ガッチガチに 固まった 背中 が 数ヶ月後には、固まりがやわらいでいて。


              ^ - ^




              自身でも違いを感じて頂けます。




              最初と最後に同じ姿勢を取っていただいて、身体の変化をお客さまと一緒に笑顔で終了〜〜



              Libのトレーナーの得意はそれぞれです(^o^)



              お客さまが大好きなところは共通です?



              パーソナルトレーニング 未体験の方、

              この秋、新たなトレーニングを体験してみてはいかがでしょう♪





              加圧スタジオLib浅草店
              松田







              加圧トレーニング説明




              加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
              40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
              完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
              資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
              専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
              血流制限をしながらトレーニングをすることで、
              成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
              その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

              1) ダイエット
              加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
              基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
              生まれ変わることができます。
              また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
              分泌によって太りにくくなります。

              2)アンチエイジング
              成長ホルモンの大量分泌によって、
              若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
              脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
              肌のハリや髪のツヤがよくなります。

              3)スタイルアップ
              加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
              運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
              その結果、メリハリのある体を
              手に入れることができます。

              4)美脚効果
              加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
              血管に弾力がよみがえり、
              血液を押し出す力が強くなります。
              新陳代謝が活発になることから
              脚のむくみが改善され、ブーツなどの
              入りがよくなります。

              5)冷え性、肩こり改善
              加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
              細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
              血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





              posted by: libliblib | - | 08:09 | comments(0) | - | - |
              五感を磨く
              0

                トレーナーのいくです(*^^*)



                年齢のせいにはしたくないのですがf(^_^)

                小さな文字が日に日に見えづらくなって、日常的に○眼境をかけることになってます(。>д<)



                何が心配かと言うと、確実にしっかり見えていた時よりも、視力による感覚が鈍くなり、それに連動して脳への伝達も鈍くなってる気がします(ToT)



                五感と言えば

                視覚 聴覚 触覚 味覚 嗅覚



                よく五感を磨く事は長く人生を

                楽しむ為に大切と言われますが、それが滞ってくるなんて、あまり意識になかったのですが、今後はちょっと意識していきたいと思います("⌒∇⌒")




                そして五感は感覚だけではなくそれを刺激することで、懐かしいとか気持ちいいとか、リラックスするとか泣けてくるとか感情に繋がって、脳が活性化するのでしょうね(*^^*)



                だいぶトレーニングとかけ離れた気がしますがf(^_^)



                実は加圧も脳への刺激で、加圧ベルトを巻いて圧をかけることで、通常のトレーニングよりもきつい運動と脳が勘違いして、成長ホルモン

                かたくさん出ます(^^)d




                結果人の持つ様々な感情が、脳を活性化させるのかもしせませんね(*^^*)



                皆さん!

                脳の活性化の為にも加圧&五感を磨いて、感情豊かになって人生を楽しみましょう("⌒∇⌒")


                トレーナー いく



                加圧トレーニング説明




                加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が

                40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて

                完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。

                資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、

                専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて

                血流制限をしながらトレーニングをすることで、

                成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。

                その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。


                1) ダイエット

                加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、

                基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に

                生まれ変わることができます。

                また、脂肪を減少させる成長ホルモンの

                分泌によって太りにくくなります。


                2)アンチエイジング

                成長ホルモンの大量分泌によって、

                若い頃の体に近づけようとする作用が働き、

                脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、

                肌のハリや髪のツヤがよくなります。


                3)スタイルアップ

                加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、

                運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。

                その結果、メリハリのある体を

                手に入れることができます。


                4)美脚効果

                加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、

                血管に弾力がよみがえり、

                血液を押し出す力が強くなります。

                新陳代謝が活発になることから

                脚のむくみが改善され、ブーツなどの

                入りがよくなります。


                5)冷え性、肩こり改善

                加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、

                細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった

                血行不良が原因と思われる症状が改善されます。


























                posted by: libliblib | - | 22:05 | comments(0) | - | - |
                塩分には気を受けたいのですが、、
                0
                  こんにちは!渡邊です☆



                  日本人ってお醤油や塩がとても好きですよね(o^−^o)




                  私もどちらも大好きです☆




                  でも、延期摂りすぎは体によくないので、



                  なるべく気を付けてはいますが、、




                  うちの塩は、こちら、









                  (あと、あら塩もありますが写真ないのでこちら二つで、、)



                  雪塩の方は沖縄のお土産でいただきました。




                  人工的に作られた塩ではなく、自然の海からの産物なので、



                  ミネラルがたくさん入っています。




                  カリウムという栄養素は鉛分を体外に輩出してくれますが、




                  この塩は、二つともカリウムが入っていて(雪塩は表示してないけど調べるとちゃんとカリウムはいってます!)




                  みずからが持っている仮で、塩分を排出してくれます。



                  塩が大好きな日本人だからこそこだわりたいところだと思います。



                  こだわりすぎて、身を滅ぼしては本末転倒ですが、




                  少しの意識で変わります!




                  自宅で使うお塩に拘る!!



                  皆さんいかがですか??




                  加圧スタジオLib
                  渡邊




                  加圧トレーニング説明




                  加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                  40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                  完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                  資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                  専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                  血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                  成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                  その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                  1) ダイエット
                  加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                  基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                  生まれ変わることができます。
                  また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                  分泌によって太りにくくなります。

                  2)アンチエイジング
                  成長ホルモンの大量分泌によって、
                  若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                  脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                  肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                  3)スタイルアップ
                  加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                  運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                  その結果、メリハリのある体を
                  手に入れることができます。

                  4)美脚効果
                  加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                  血管に弾力がよみがえり、
                  血液を押し出す力が強くなります。
                  新陳代謝が活発になることから
                  脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                  入りがよくなります。

                  5)冷え性、肩こり改善
                  加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                  細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                  血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                  posted by: libliblib | - | 13:48 | comments(0) | - | - |
                  胸を張るには
                  0
                    加圧トレーニング、ピラティススタジオ 浅草橋、浅草、加圧スタジオLib



                    加藤です。



                    胸のトレーニングも背中のトレーニングも、あるいは肩、脚、全て?



                    胸を張るというのは大事なことです。





                    特に胸のエクササイズ全般、背部のエクササイズのピークコントラクションなどではかなり重要です。



                    そこで肩甲骨を思いっきり寄せたり下げたりしてポジショニングするわけですが



                    しかし、冷静に運動連鎖などを考えてみると、骨盤を前傾に持っていけば自然と胸が張れるんですよね(^_^;)



                    今更ですが、対象筋の周囲だけでなく骨盤や、ひいては足関節も影響するでしょうが、そのあたりも意識してトレーニングしたいですね☆



                    加圧スタジオLib
                    加藤

                    加圧トレーニング説明




                    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
                    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                    1) ダイエット
                    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                    生まれ変わることができます。
                    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                    分泌によって太りにくくなります。

                    2)アンチエイジング
                    成長ホルモンの大量分泌によって、
                    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                    3)スタイルアップ
                    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                    その結果、メリハリのある体を
                    手に入れることができます。

                    4)美脚効果
                    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                    血管に弾力がよみがえり、
                    血液を押し出す力が強くなります。
                    新陳代謝が活発になることから
                    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                    入りがよくなります。

                    5)冷え性、肩こり改善
                    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                    posted by: libliblib | - | 23:10 | comments(0) | - | - |
                    秋の空
                    0


                      こんにちは、松田です。




                      夏も終わり、そろそろ秋の気配。



                      なのですが、




                      周りの人に ちょこちょこ 聞いてみたところ




                      夏休み なかったよ



                      もう、忙しくて、怒涛の日々





                      とか、



                      そんな声をちらほら聞きまして汗



                      みなさま、大丈夫でしょうか。




                      夏を乗り越えた身体、

                      少々お疲れ気味と思われます。



                      手抜き できる ところは


                      手を抜いて




                      秋の空は 天が高いです。



                      ふっと 空を見上げるのもよいかも。




                      で、



                      先日は、手抜きご飯。




                      炊飯器に 鳥もも肉 を入れて、 一緒に炊き込むだけの簡単ご飯






                      ほら おこげ だってしっかり






                      秋は
                      運動にもいい季節です。


                      美味しいものもたくさんありますし♪



                      気を追わず、

                      引き締めてまいりましょう(^^)


                      加圧スタジオLib浅草店
                      松田







                      加圧トレーニング説明




                      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                      1) ダイエット
                      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                      生まれ変わることができます。
                      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                      分泌によって太りにくくなります。

                      2)アンチエイジング
                      成長ホルモンの大量分泌によって、
                      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                      3)スタイルアップ
                      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                      その結果、メリハリのある体を
                      手に入れることができます。

                      4)美脚効果
                      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                      血管に弾力がよみがえり、
                      血液を押し出す力が強くなります。
                      新陳代謝が活発になることから
                      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                      入りがよくなります。

                      5)冷え性、肩こり改善
                      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









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