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細胞にいい油を(*^^*)
0
    トレーナーのいくです(*^^*)


    最近はほとんどブログの内容が『食事』になってますが(;^_^A


    私も『食べる事』大好きです(≧∇≦)b


    今日はこちら↓↓↓





    『アップルグラノーラ』


    オーガニックスムージー&コールドプレスジュースのお店にあり


    もちろん!
    材料は全てオーガニック(^_^)ノ


    その中にはアーモンド、パンプキンシード、ヘーゼルナッツ、チアシード等…



    ヘルシーな食材たんまりです(*^^*)



    ナッツ類は『カロリーが高い』という印象がありますが、それよりも栄養価に注目したい!


    私達の身体は60兆個とも言われている『細胞』からできおり、身体の最小単位ともいえて


    その『細胞』の膜を作ってるのは『油(オイル)』なので、『いい油』をとりたい!


    細胞膜がいいオイルでできてると柔軟性があり『代謝=吸収、燃焼、デトックス』が活発になり、基礎代謝が増えます(^o^)


    引き締まったボディ目的の方には外せない情報ですね(*⌒▽⌒*)



    もちろん!
    カロリーはそれなりですが、食べる時は意識したい!


    無縁のローストしたナッツ類、亜麻仁油、オリーブ油等オススメです!


    是非取り入れてくださいね(≧∇≦)b

    加圧スタジオLib
    トレーナー いく

    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

    1) ダイエット
    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
    生まれ変わることができます。
    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
    分泌によって太りにくくなります。

    2)アンチエイジング
    成長ホルモンの大量分泌によって、
    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

    3)スタイルアップ
    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
    その結果、メリハリのある体を
    手に入れることができます。

    4)美脚効果
    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
    血管に弾力がよみがえり、
    血液を押し出す力が強くなります。
    新陳代謝が活発になることから
    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
    入りがよくなります。

    5)冷え性、肩こり改善
    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





    posted by: libliblib | 栄養(食事) | 08:15 | comments(0) | - | - |
    こんな本見つけました!!
    0
      こんにちは!渡邊です☆


      こんな本見つけました!!




      中には素敵なサラダがいっぱい(o^O^o)



      サラダ好きなんだけど、毎回おんなじなレパートリーだなーっと思っていたところ、、、


      手に取ったけど、1,200円という



      払えなくはないけど、一回戻して、



      本など見なくとも、やってやるぜぃ!!



      おしゃれサラダ!!!!!



      と心に誓った。。



      やさきーーーーの気付いて写真に納めたこのサラダ







      ( ̄0 ̄;)


      おしゃれのおのじもありませーーーん!!



      笑っ



      ただ、オーガニックお野菜と、ブラックペッパーも無添加の物にこだわった



      見た目よりも内容は考えてるのよ!!の



      『言い訳サラダ』




      身の丈にあったサラダで今後も頑張ります(^_^;)



      加圧スタジオLib渡邊





      加圧トレーニング説明




      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

      1) ダイエット
      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
      生まれ変わることができます。
      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
      分泌によって太りにくくなります。

      2)アンチエイジング
      成長ホルモンの大量分泌によって、
      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

      3)スタイルアップ
      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
      その結果、メリハリのある体を
      手に入れることができます。

      4)美脚効果
      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
      血管に弾力がよみがえり、
      血液を押し出す力が強くなります。
      新陳代謝が活発になることから
      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
      入りがよくなります。

      5)冷え性、肩こり改善
      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





      posted by: libliblib | - | 19:13 | comments(0) | - | - |
      麦?
      0

        こんにちは〜!金原です♪


        岡山のアンテナショップにて発見。





        麦(???)


        飲む点滴と言われて、話題の甘酒。


        麹菌がなぜ良いのか。



        麹菌が出す「アミラーゼ」という酵素は腸内環境を整えてくれるそう。


        便秘改善、代謝アップにも♪


        味も、◎(⌒▽⌒)



        麦の風味と、食感が絶妙で、いつも飲む甘酒とは違い、ほろ苦さとつぶつぶした感触。

        甘酒って甘すぎてあまり、、、

        という方にもおすすめです(o^^o)



        お見かけしたらおためしあれです♪



        金原


        加圧トレーニング説明 加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が 40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて 完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。 資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、 専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて 血流制限をしながらトレーニングをすることで、 成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。 その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。 1) ダイエット 加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、 基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に 生まれ変わることができます。 また、脂肪を減少させる成長ホルモンの 分泌によって太りにくくなります。 2)アンチエイジング 成長ホルモンの大量分泌によって、 若い頃の体に近づけようとする作用が働き、 脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、 肌のハリや髪のツヤがよくなります。 3)スタイルアップ 加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、 運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。 その結果、メリハリのある体を 手に入れることができます。 4)美脚効果 加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、 血管に弾力がよみがえり、 血液を押し出す力が強くなります。 新陳代謝が活発になることから 脚のむくみが改善され、ブーツなどの 入りがよくなります。 5)冷え性、肩こり改善 加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、 細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった 血行不良が原因と思われる症状が改善されます。
        posted by: libliblib | - | 09:05 | comments(0) | - | - |
        新フレーバー
        0
          加圧トレーニング、ピラティススタジオ
          浅草橋、浅草、加圧スタジオLib






          加藤です。





          2月も半ばとなりました。依然寒い日が続きますが





          甘い季節も過ぎましたので、そろそろ本格的にダイエットをされたいという方も多いのでは(・∀・)ニヤニヤ





          わたくしも日曜日の営業終了後は大人のジャングルジムへ、それも24h開いているときた(・ω・)





          日々の喧騒を抜け出してひと時の休息を愉しむのです。





          トレーニングベンチに仰向けになり、歪なスポットライトが照らす無骨な天井をただ眺めている時間は、まさに至福のとき。





          そこに一杯のプロテインがあれば良いのです。





          という訳で、いきつけのジムの自販機にプロテインの新フレーバーが登場していました?(゚Д゚)



          DNSのミックリベリー味





          うまし!!!





          しかも、タンパク質含有量が30gは嬉し過ぎる。





          DNSはパウダーも抹茶味、焼き芋味などクオリティがうなぎ登りでございます。





          広告塔を務めるダルビッシュ選手はラムネ味がお気に入りのようですが( ̄∇ ̄)





          プロテインなんてタンパク質が摂れればそれでいい、と思っていましたが、これではデザート感覚というのも頷けます(`・ω・´)キリッ





          しかしながら、下手物喰いの性には抗えず、毎度のことながら好き放題混ぜるとこの有様でございます( ゚∀゚ )ハァーハッハッ!!







          何が浮いてるって錠剤のアミノ酸を割って入れるつもりが、カプセルごと落下してしまいました。





          方々に些かならぬ申し訳なさがありますが、これが筋肉が付くんですわー





          加圧スタジオLib
          加藤





          加圧トレーニング説明




          加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
          40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
          完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
          資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
          専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
          血流制限をしながらトレーニングをすることで、
          成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
          その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

          1) ダイエット
          加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
          基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
          生まれ変わることができます。
          また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
          分泌によって太りにくくなります。

          2)アンチエイジング
          成長ホルモンの大量分泌によって、
          若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
          脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
          肌のハリや髪のツヤがよくなります。

          3)スタイルアップ
          加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
          運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
          その結果、メリハリのある体を
          手に入れることができます。

          4)美脚効果
          加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
          血管に弾力がよみがえり、
          血液を押し出す力が強くなります。
          新陳代謝が活発になることから
          脚のむくみが改善され、ブーツなどの
          入りがよくなります。

          5)冷え性、肩こり改善
          加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
          細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
          血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





          posted by: libliblib | - | 18:37 | comments(0) | - | - |
          グツグツのハンバーグ
          0

            こんにちわ、松田です。


            今日は、ほんのりあったかい気分です。
            (^◇^)



            ここ数日はあったかいなと思える日が続きそうです。


            2月の寒い時期にこの気温は少しぜいたくな気分になります(^^)/



            普段、このブログで食事のメニューを書いていますが、




            今日は、「ハンバーグ」です(≧∀≦)



            たまーーーーに、ほんとたまーーーーーーに食べたくなるハンバーグ ( ^ω^ )。


            しっかりと中身まで火を通して簡単に作るためには煮込みハンバーグが持ってこいです!!



            グツグツ中のハンバーグはこちら



            具は、豚ミンチ、卵、パン粉、ナツメグ。
            そして、小麦粉、ケチャップ、ウスターソースでソースも作っちゃいます。



            具を混ぜて、とにかく混ぜて、形を作って焼きまして、一旦取り出します。
            ソースを作ったら、もう一度戻して煮込みハンバーグにします。


            弱火で煮込んでいる間に、付け合わせの料理も作れちゃいますね♪♪




            小さくしてお弁当用のものも作ったので、
            今日のランチはハンバーグでした\(^-^)/



            加圧スタジオLib
            松田

            加圧トレーニング説明




            加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
            40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
            完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
            資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
            専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
            血流制限をしながらトレーニングをすることで、
            成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
            その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

            1) ダイエット
            加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
            基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
            生まれ変わることができます。
            また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
            分泌によって太りにくくなります。

            2)アンチエイジング
            成長ホルモンの大量分泌によって、
            若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
            脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
            肌のハリや髪のツヤがよくなります。

            3)スタイルアップ
            加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
            運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
            その結果、メリハリのある体を
            手に入れることができます。

            4)美脚効果
            加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
            血管に弾力がよみがえり、
            血液を押し出す力が強くなります。
            新陳代謝が活発になることから
            脚のむくみが改善され、ブーツなどの
            入りがよくなります。

            5)冷え性、肩こり改善
            加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
            細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
            血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





            posted by: libliblib | 栄養(食事) | 13:23 | comments(0) | - | - |
            栄養補給
            0

              2月14日の誕生花は「カモミール」






              花言葉は「逆境に負けぬ強さ」


              トレーナー石田です


              最近、ひさびさに食べてからハマってます





              アボカド!


              そのまま食べても美味しい…
              サラダに混ぜても美味しい…
              刺身と食べても美味しい…


              昔、愛のエプ○ンで細木○子さんが
              伊勢海老とアボカドとカルパッチョを
              作っていたのがふと頭をよぎる………

              食べてみたかった……



              まぁそれはさておき、アボカドは
              ビタミン、ミネラル、食物繊維などを
              含みますので今の時期にぴったり!



              なぜぴったりなのかといいますと
              最近、年度末なのでお疲れなかたが多いようす

              そんなときの栄養補給にはぴったり


              ただ、脂質も多いので食べ過ぎは注意


              世界一栄養価の高い果物としてギネスにも
              登録されているとか………


              ほんとにお疲れの時はぜひ


              加圧スタジオLib浅草店
              石田






              加圧トレーニング説明




              加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
              40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
              完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
              資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
              専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
              血流制限をしながらトレーニングをすることで、
              成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
              その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

              1) ダイエット
              加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
              基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
              生まれ変わることができます。
              また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
              分泌によって太りにくくなります。

              2)アンチエイジング
              成長ホルモンの大量分泌によって、
              若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
              脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
              肌のハリや髪のツヤがよくなります。

              3)スタイルアップ
              加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
              運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
              その結果、メリハリのある体を
              手に入れることができます。

              4)美脚効果
              加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
              血管に弾力がよみがえり、
              血液を押し出す力が強くなります。
              新陳代謝が活発になることから
              脚のむくみが改善され、ブーツなどの
              入りがよくなります。

              5)冷え性、肩こり改善
              加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
              細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
              血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





              posted by: libliblib | 栄養(食事) | 17:31 | comments(1) | - | - |
              マグロ鍋いただきました(*^^*)
              0
                トレーナーのいくです!



                金原先生もブログで書いてましたが、私もボルタリング初挑戦してきました(≧∇≦)b



                なので、金原先生のブログの内容を『ふむふむ(^o^)本当に!』と読みました(^_^)ノ


                お客様もボルタリングやってらっしゃる方が増えたので、どんな身体の使い方するのか?
                興味あったので、チャレンジしました(*^^*)


                そのお話は、またいつかにして…



                先日友人と遅い新年会開催しました!


                初めて食べた『マグロ鍋』




                マグロはとっても柔らかく口の中で溶けてしまうほど(ゝω・)


                他の食材も、ネギや豆腐、マロニー等でヘルシーな鍋でした(*^^*)


                普通は生で食べられる物を、熱を通して食べる贅沢なものでした(*^^*)


                お寿司も盛りだくさん!




                あっ!
                この量は大人数でいだだきました!
                滅多にない光景だったので、画像におさめました(;^_^A


                お野菜やフルーツも旬があり、太陽の光をしっかりて栄養価も高いのですが、


                お魚も『旬』モノが栄養価高く一番美味しい!


                魚のオイルは身体の細胞や、脳を活性化してくれます(*^^*)


                たまの贅沢は『身体の為( ̄○ ̄)』


                食べた物から身体ができてるので、ありがたく美味しくいただきたいものです(*⌒▽⌒*)


                旬のもの是非食べてくださいね(*^^*)



                加圧スタジオLib
                トレーナー いく




                加圧トレーニング説明




                加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                1) ダイエット
                加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                生まれ変わることができます。
                また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                分泌によって太りにくくなります。

                2)アンチエイジング
                成長ホルモンの大量分泌によって、
                若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                3)スタイルアップ
                加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                その結果、メリハリのある体を
                手に入れることができます。

                4)美脚効果
                加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                血管に弾力がよみがえり、
                血液を押し出す力が強くなります。
                新陳代謝が活発になることから
                脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                入りがよくなります。

                5)冷え性、肩こり改善
                加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                posted by: libliblib | 栄養(食事) | 08:45 | comments(0) | - | - |
                マイ ゾージルシ ボトルには、、
                0
                  こんばんは!渡邊です☆



                  じゃーん!!





                  ゾージルシのこのボトルは重宝します!!



                  寒い冬には暖かいのみものがホッコリ落ち着かせてくれます(* ̄∇ ̄*)



                  このボトルは昼過ぎてもあっつい!を、保っております!



                  最近は、タンポポコーヒー(タンポポ茶とも言われる)を持ち歩いています。



                  午前中、カフェインをなるべくとらないようにしているので、



                  でもコーヒー好きな私は



                  あ!!!タンポポコーヒーがいーのでは!!!



                  とオーガニックのタンポポコーヒー買ってみたものの



                  コーヒーの風味がとーーーーーーーーくのほうで少しするって言う表現が正しいのか



                  うーーーん、



                  麦茶のめっちゃこいやつ!!



                  と言うのが正しいのか、、、



                  コーヒーの代わりとして買ってみたけど、その役目は無理のようでした( ̄0 ̄;)



                  悔しかったので、調べてみるとタンポポコーヒーは素晴らしい飲み物の様で、、



                  妊婦さんがよく飲んでいますが、



                  利尿作用でむくみを改善する作用

                  ◯イソクエルシトリンを含むタンポポコーヒーには、利尿効果により老廃物や余分な水分を排出してくれる働きがあります。※おねしょのハーブと言われるほどだそうです。






                  冷え性にも有効とされている

                  ◯毛細血管を強化し、血行促進効果もあるので、身体を温める作用とともに便秘の改善にも役立ちます





                  タンポポコーヒーで育毛が出来る!?

                  ◯タンポポ根エキス(ホコウエイ根エキス)には、育毛と発毛に有効であるということが実験によってわかってきています。




                  ママも嬉しい!母乳分泌促進作用もある
                  ◯タラキサンシンという苦み成分が母乳の分泌を促進するといわれています。タンポポの根や茎を切ると乳白色の汁が出てきますが、それがタラキサンシンです。



                  コーヒー代わりとしてーーーみたいな軽い気持ちで買って飲んでいますが、こんなに良い効果があるのなら少し飲み続けて見ようと思います!!



                  継続はちからなりなので。ゆっくり自分の体を通して、感じていきたいと思います(o^O^o)



                  加圧スタジオLib浅草橋
                  渡邊




                  加圧トレーニング説明




                  加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                  40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                  完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                  資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                  専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                  血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                  成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                  その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                  1) ダイエット
                  加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                  基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                  生まれ変わることができます。
                  また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                  分泌によって太りにくくなります。

                  2)アンチエイジング
                  成長ホルモンの大量分泌によって、
                  若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                  脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                  肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                  3)スタイルアップ
                  加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                  運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                  その結果、メリハリのある体を
                  手に入れることができます。

                  4)美脚効果
                  加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                  血管に弾力がよみがえり、
                  血液を押し出す力が強くなります。
                  新陳代謝が活発になることから
                  脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                  入りがよくなります。

                  5)冷え性、肩こり改善
                  加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                  細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                  血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                  posted by: libliblib | - | 19:23 | comments(0) | - | - |
                  初挑戦
                  0

                    こんにちは!金原です♪


                    先日行ってきました。


                    ボルダリング。






                    初挑戦。


                    なかなか難しい、、、


                    色が決まった、ホールドを掴みながら登りますが、

                    どのホールドにどの手や足をかけたら良いのか、


                    ただ腕の力に頼らず、足の踏み込み手の引き込みがバランスよく、力を発揮できるポジションを選びながら、

                    かなり頭も使います。



                    自分の身体の中で力を発揮しにくいポジション、バランスが取りにくいポジションを見つけることで、また必要なトレーニンが見えてきました。



                    日常とは違う動きをすると見えてくるものってたくさんありますね。


                    ボルダリングおすすめです(o^^o)




                    金原

                    加圧トレーニング説明 加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が 40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて 完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。 資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、 専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて 血流制限をしながらトレーニングをすることで、 成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。 その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。 1) ダイエット 加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、 基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に 生まれ変わることができます。 また、脂肪を減少させる成長ホルモンの 分泌によって太りにくくなります。 2)アンチエイジング 成長ホルモンの大量分泌によって、 若い頃の体に近づけようとする作用が働き、 脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、 肌のハリや髪のツヤがよくなります。 3)スタイルアップ 加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、 運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。 その結果、メリハリのある体を 手に入れることができます。 4)美脚効果 加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、 血管に弾力がよみがえり、 血液を押し出す力が強くなります。 新陳代謝が活発になることから 脚のむくみが改善され、ブーツなどの 入りがよくなります。 5)冷え性、肩こり改善 加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、 細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった 血行不良が原因と思われる症状が改善されます。
                    posted by: libliblib | - | 12:15 | comments(0) | - | - |
                    バーンズがやってくる
                    0
                      加圧トレーニング、ピラティススタジオ 浅草橋、浅草、加圧スタジオLib





                      加藤です。





                      今日も風が強く寒い一日となりましたが…
                      ご来店いただいた皆様、本日もありがとうございました^_^





                      さて外の寒気とは裏腹に、ネット上では度々「炎上」騒ぎが取り沙汰されていますねー





                      著名人の炎上など個人的にはもう辟易しているのですが、筋肉については是非とも「炎上」させたい(`・ω・´)キリッ





                      クランチなどを何度も繰り返すと、腹筋に「焼け付くような痛み」を覚えますが、このことは「バーンズ」などと呼ばれています。





                      何故熱く感じるのかは、乳酸の蓄積やatpの消費によって水素イオンが大量に発生し、筋肉内が酸性になることが原因のようです。





                      さて、筋肉が成長するのはストレスに対する適応反応であると認知されていますが、バーンズのような筋内環境の劣悪化は「科学的ストレス」となり、筋発達を促します。





                      具体的には成長ホルモンやIGF1の増加、mTORの賦活化など。





                      また筋肉を動かすことで当該部位への血流も促進し、脂肪を分解するホルモンやホルモン様物質の運搬も効率的になると考えられます。





                      という訳で、腹筋を炎上させることで筋肉も付き、脂肪も分解できる、となります。





                      実際カイグリーン氏のトレーニング動画などは、腹筋をじわじわ鍛えるところから始まっていたりします(≧∀≦)





                      バーンズを得るには多少コツがありますが、常に筋肉から力が抜けないように動作を行うと感じ易いです。(ノンロック法)





                      つまりトレーニングのスタートポジション、フィニッシュポジションで筋肉を緩めないようにすること!( ̄^ ̄)





                      ご興味のある向きお試しあれ。





                      僕のセッション受けていただいてる方は強制的にやっちゃいますけどね( ゚∀゚ )ハァーハッハッ!!





                      ところで、それって加圧トレーニングと同じ原理では?と、察しの良い方はお気づきのことでしょう(・∀・)ニヤニヤ





                      ベルトを付けることで、容易にバーンズの状態にもっていけるのです。熱いかどうかは感性によるでしょうが( ̄▽ ̄)





                      暖かい季節が来る前に密かに闘志と筋肉を燃やし





                      真夏の砂浜を熱い視線のレーザービームで「炎上」させたいものです。





                      このオレのフッキンで!!









                      あんまり調子に乗るとそれこそ炎上しかねないので気をつけねば。





                      加圧スタジオLib
                      加藤





                      加圧トレーニング説明




                      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
                      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                      1) ダイエット
                      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                      生まれ変わることができます。
                      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                      分泌によって太りにくくなります。

                      2)アンチエイジング
                      成長ホルモンの大量分泌によって、
                      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                      3)スタイルアップ
                      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                      その結果、メリハリのある体を
                      手に入れることができます。

                      4)美脚効果
                      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                      血管に弾力がよみがえり、
                      血液を押し出す力が強くなります。
                      新陳代謝が活発になることから
                      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                      入りがよくなります。

                      5)冷え性、肩こり改善
                      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









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