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    加圧トレーニング、ピラティススタジオ 浅草橋、浅草、加圧スタジオLib



    加藤です。



    お客様にいただきました!





    お馴染みブルードラゴンの新?フレーバー



    消化が長く、血中アミノ酸濃度を長時間キープできるのでアンチカタボリック効果に期待大。食間に摂るとより効果的でしょう。



    HALEOと言えば国産サプリメーカーでは最高峰で、イグナイトやビボ、C3Xはあまりにも有名ですよね☆



    他にも沢山面白いサプリが出てます。



    興味のある方は覗いてみてください♪

    https://www.bulksports.com/



    加圧スタジオLib
    加藤

    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

    1) ダイエット
    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
    生まれ変わることができます。
    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
    分泌によって太りにくくなります。

    2)アンチエイジング
    成長ホルモンの大量分泌によって、
    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

    3)スタイルアップ
    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
    その結果、メリハリのある体を
    手に入れることができます。

    4)美脚効果
    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
    血管に弾力がよみがえり、
    血液を押し出す力が強くなります。
    新陳代謝が活発になることから
    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
    入りがよくなります。

    5)冷え性、肩こり改善
    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





    posted by: libliblib | - | 22:45 | comments(0) | - | - |
    誰でもできる健康法
    0
      こんにちは!渡邊です☆



      夏から秋、、そして冬に向かっていくこの時期体調を崩してしまう方が多く見受けられます(;´д`)




      季節の変わり目はなかなか、うまく体も切り替えがいかず、調子をくるわせてしまうんですねー




      そんなときこそ、私は体に良い○○を食べる!!




      体に良い○○を飲む!!




      ではーーなく、




      『早く寝る』



      そうです!!!



      これにつきます!



      睡眠は甘く見ない方が良いです。




      睡眠中がしっかりとれているかいないかでは




      痩せホルモンと言われるレプチンの分泌の量も変わりますし、



      いろんな病気での死亡率も変わりますし、



      幸福度も変わります!!



      なかなか睡眠時間を確保するのが難しい現代ですが、




      なるべく今日中に寝られるように努力することで、必ず体が良い方向に変わってきていると私自信は確信しています!!



      私のやり方は、早寝のみ!



      そんなに早起きは意識していないです。




      早めに寝ればそんなに遅くまで寝ていることもないですが、、、




      寝るとこは誰でも出来ると思います!




      見たいテレビをすこーし我慢して早めに寝る努力始めてみませんか??



      体が楽になってきますよd=(^o^)=b


      加圧スタジオLib
      渡邊




      加圧トレーニング説明




      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

      1) ダイエット
      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
      生まれ変わることができます。
      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
      分泌によって太りにくくなります。

      2)アンチエイジング
      成長ホルモンの大量分泌によって、
      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

      3)スタイルアップ
      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
      その結果、メリハリのある体を
      手に入れることができます。

      4)美脚効果
      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
      血管に弾力がよみがえり、
      血液を押し出す力が強くなります。
      新陳代謝が活発になることから
      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
      入りがよくなります。

      5)冷え性、肩こり改善
      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





      posted by: libliblib | - | 16:49 | comments(0) | - | - |
      高級車といえば
      0
        加圧トレーニング、ピラティススタジオ 浅草橋、浅草、加圧スタジオLib



        加藤です。



        若者の車離れが叫ばれて久しいものですが



        和製ジェイソンステイサムとしてはBMWやらアウディを乗り回してもみたい





        しかし、クルマの機能と自分の目的とを考えたとき移動や運搬ができればいいわけで



        それなら燃費もいい軽でよくね?と、冷静な判断。



        これを食事に例えると、



        一日に必要な微量栄養素を新鮮で高品質な野菜類から摂る、となると膨大なコストがかかってしまいます。



        例えばビタミンcなんかは3〜5g、抗アレルギー作用について明確な効果を感じるためには10g必要という意見さえありますが、



        ビタミンc1gはレモン1kg相当です





        必要な栄養は食事からしっかり摂りましょう!という意見には全く反対しませんが、某アスリートのように食費に年間452万円費やすのは残念ながら一般ピープルな僕にはできません。でも筋肉は欲しい。

        http://news.livedoor.com/lite/article_detail_amp/15552328/



        という訳でトレーニーならマルチビタミンミネラルくらいサプリメンテーションすべきではないでしょうか?



        加圧スタジオLib
        加藤

        加圧トレーニング説明




        加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
        40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
        完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
        資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
        専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
        血流制限をしながらトレーニングをすることで、
        成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
        その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

        1) ダイエット
        加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
        基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
        生まれ変わることができます。
        また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
        分泌によって太りにくくなります。

        2)アンチエイジング
        成長ホルモンの大量分泌によって、
        若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
        脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
        肌のハリや髪のツヤがよくなります。

        3)スタイルアップ
        加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
        運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
        その結果、メリハリのある体を
        手に入れることができます。

        4)美脚効果
        加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
        血管に弾力がよみがえり、
        血液を押し出す力が強くなります。
        新陳代謝が活発になることから
        脚のむくみが改善され、ブーツなどの
        入りがよくなります。

        5)冷え性、肩こり改善
        加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
        細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
        血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





        posted by: libliblib | - | 23:10 | comments(0) | - | - |
        姿勢が良くなるたけで…
        0

          トレーナーのいくです(*^^*)



          もうあと2ヵ月で今年も終わりですね( `д´)



          ラストスパートで海外旅行に行く方もいらっしゃいます("⌒∇⌒")



          「海外旅行で水着を着るので短時間でボディを引き締めたい」という方も( *´艸)



          短期間で、その目的を達成するには…


          「姿勢を良くにする!」事がおススメ!



          姿勢だけで、たたずまいも全く違います(^^)d



          いくらシェイプしていても、猫背や、反り腰ではもったいない!



          ではどんな姿勢がいい姿勢?



          ピラティスでいうところの「ニュートラル姿勢」

          =足の裏の中心に重心、骨盤の面が床と垂直、その骨盤の上に肋骨がのり、頭はボーリングのボールだと思って、落ちないようにのっかっている状態



          つまり余計は力を抜き、重力と調和して、そして重力と逆方法へ引っ張る



          それだけで、からだがすっきり見えて、見た目のシェイプ効果を実感できますよd=(^o^)=b



          もっともっとしっかり姿勢を改善したい!という方はピラティスオススメです!



          今年も最後まで充実した日をすごしたいですね(*^^*)


          加圧スタジオLib

          トレーナー いく





          加圧トレーニング説明




          加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が

          40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて

          完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。

          資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、

          専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて

          血流制限をしながらトレーニングをすることで、

          成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。

          その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。


          1) ダイエット

          加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、

          基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に

          生まれ変わることができます。

          また、脂肪を減少させる成長ホルモンの

          分泌によって太りにくくなります。


          2)アンチエイジング

          成長ホルモンの大量分泌によって、

          若い頃の体に近づけようとする作用が働き、

          脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、

          肌のハリや髪のツヤがよくなります。


          3)スタイルアップ

          加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、

          運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。

          その結果、メリハリのある体を

          手に入れることができます。


          4)美脚効果

          加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、

          血管に弾力がよみがえり、

          血液を押し出す力が強くなります。

          新陳代謝が活発になることから

          脚のむくみが改善され、ブーツなどの

          入りがよくなります。


          5)冷え性、肩こり改善

          加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、

          細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった

          血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









          posted by: libliblib | - | 22:56 | comments(0) | - | - |
          最近のマイブーム
          0
            こんにちはー!渡邊です☆



            最近


            『高野豆腐』が体に良いということで、



            元々大好きだったので、



            来てます来てます、、、



            マイブーム!!!!!







            一番のおすすめはお味噌汁やお吸い物に入れる!!



            今は乾燥しているのを戻さなくても、そのまま入れられるようになっている『高野豆腐』が有るので、



            戻すのが面倒と言うかたには、おすすめです!



            わざわざ煮物とかで煮なくても、汁物にポーンと入れるだけー



            入れるタイミングによって体に高野豆腐のかたさが変わりますので、




            柔らかいのがお好みのかたは少し長めにお鍋でにるとホロホロになります!



            写真はあまり煮込まず、ジュワッと感を感じる位にしてみました!



            ☆食事の最近に摂ると血糖値の急上昇を押さえる効果があります!

            ☆カルシウムも豊富で骨粗鬆症にも!!

            ☆ミネラルや、女性ホルモンとにた働きをする大豆イソフラボン!!


            ☆レジスタントたんぱく質が血中の悪玉コレステロール値を下げる!


            簡単なのに体に良いこと尽くし!!!



            このブログを見た皆さん!!今からスーパーへ行くしかない!!!!!



            加圧スタジオLib 渡邊




            加圧トレーニング説明




            加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
            40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
            完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
            資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
            専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
            血流制限をしながらトレーニングをすることで、
            成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
            その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

            1) ダイエット
            加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
            基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
            生まれ変わることができます。
            また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
            分泌によって太りにくくなります。

            2)アンチエイジング
            成長ホルモンの大量分泌によって、
            若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
            脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
            肌のハリや髪のツヤがよくなります。

            3)スタイルアップ
            加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
            運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
            その結果、メリハリのある体を
            手に入れることができます。

            4)美脚効果
            加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
            血管に弾力がよみがえり、
            血液を押し出す力が強くなります。
            新陳代謝が活発になることから
            脚のむくみが改善され、ブーツなどの
            入りがよくなります。

            5)冷え性、肩こり改善
            加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
            細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
            血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





            posted by: libliblib | - | 09:46 | comments(0) | - | - |
            テキーラですか
            0
              加圧トレーニング、ピラティススタジオ 浅草橋、浅草、加圧スタジオLib



              加藤です。



              ハッピーハロウィン!!



              ハロウィンといえば、



              古代ケルトのドルイド信仰に基づく…





              というよりパリピ!のイベントですね



              パリピといえばテキーラショットなんかしてるんでしょうね



              テキーラ…



              かなり強引にもってきましたがダイエット界隈でテキ村が流行っているみたいですね☆



              覗いたら面白いかも



              ちなみに僕とは全くの無関係ですが笑



              加圧スタジオLib
              加藤

              加圧トレーニング説明




              加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
              40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
              完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
              資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
              専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
              血流制限をしながらトレーニングをすることで、
              成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
              その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

              1) ダイエット
              加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
              基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
              生まれ変わることができます。
              また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
              分泌によって太りにくくなります。

              2)アンチエイジング
              成長ホルモンの大量分泌によって、
              若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
              脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
              肌のハリや髪のツヤがよくなります。

              3)スタイルアップ
              加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
              運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
              その結果、メリハリのある体を
              手に入れることができます。

              4)美脚効果
              加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
              血管に弾力がよみがえり、
              血液を押し出す力が強くなります。
              新陳代謝が活発になることから
              脚のむくみが改善され、ブーツなどの
              入りがよくなります。

              5)冷え性、肩こり改善
              加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
              細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
              血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





              posted by: libliblib | - | 22:50 | comments(0) | - | - |
              内臓で疲労する
              0

                トレーナーのいくです(*^^*)



                ダイエットの為に夜の食事を控えめにする…とはよく聞くことですが



                夜遅くに食べるのはダイエットとしてタブーだけでなく、内臓も疲労してしまい



                体力づくりの為にトレーニングをしているのに、「疲れがとれない」という方



                夜に食事をして、トレーニングで使った筋肉への再生の前に、食べ物の消化へエネルギーが使われて




                運動効果を実感できないかもしれませんよ(/--)/



                ダイエットだけでなく、内臓を疲労させないよう、夜8時以降は控えめにしてくださいね("⌒∇⌒")


                加圧スタジオLib

                トレーナー いく





                加圧トレーニング説明




                加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が

                40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて

                完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。

                資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、

                専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて

                血流制限をしながらトレーニングをすることで、

                成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。

                その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。


                1) ダイエット

                加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、

                基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に

                生まれ変わることができます。

                また、脂肪を減少させる成長ホルモンの

                分泌によって太りにくくなります。


                2)アンチエイジング

                成長ホルモンの大量分泌によって、

                若い頃の体に近づけようとする作用が働き、

                脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、

                肌のハリや髪のツヤがよくなります。


                3)スタイルアップ

                加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、

                運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。

                その結果、メリハリのある体を

                手に入れることができます。


                4)美脚効果

                加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、

                血管に弾力がよみがえり、

                血液を押し出す力が強くなります。

                新陳代謝が活発になることから

                脚のむくみが改善され、ブーツなどの

                入りがよくなります。


                5)冷え性、肩こり改善

                加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、

                細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった

                血行不良が原因と思われる症状が改善されます。










                posted by: libliblib | - | 00:03 | comments(0) | - | - |
                醤油
                0
                  こんにちは!渡邊です!


                  たまたま買ったこの醤油、



                  私の実家のある島根県の物でした!!



                  この地域とはわたしは少しずつ離れた所に住んでいるのですが、シンパシーーー感じます( ≧∀≦)ノ


                  皆さんも自分のすんでいる、もしくは住んだいた地元の製品に、もしくは、日本の製品に少し目を向けてみるとなんと素晴らしいことでしょうという発見があるかもしれません!!



                  ちなみにここのお醤油は

                  時間を短縮して作った今世の中に出回っているお醤油ではなく、あまり人の手を加えず、島根の安心安全のお米と大豆を使い丁寧に丁寧に発行させて仕上がっているようです!


                  東京だとメイジヤさんや伊勢丹さんや、
                  でも私の家の近くのスーパーでも売ってました!!



                  地元の物と知りテンション上がりますね\(^-^)/

                  加圧スタジオLib渡邊




                  加圧トレーニング説明




                  加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                  40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                  完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                  資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                  専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                  血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                  成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                  その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                  1) ダイエット
                  加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                  基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                  生まれ変わることができます。
                  また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                  分泌によって太りにくくなります。

                  2)アンチエイジング
                  成長ホルモンの大量分泌によって、
                  若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                  脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                  肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                  3)スタイルアップ
                  加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                  運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                  その結果、メリハリのある体を
                  手に入れることができます。

                  4)美脚効果
                  加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                  血管に弾力がよみがえり、
                  血液を押し出す力が強くなります。
                  新陳代謝が活発になることから
                  脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                  入りがよくなります。

                  5)冷え性、肩こり改善
                  加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                  細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                  血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                  posted by: libliblib | - | 06:55 | comments(0) | - | - |
                  基本
                  0
                    加圧トレーニング、ピラティススタジオ 浅草橋、浅草、加圧スタジオLib



                    加藤です。



                    そうだね、プロテインだね。



                    焼き回し御免。



                    しかし、いつまで経ってもどこまで行っても問われるこの質問。



                    「プロテイン飲んだほうがいいですか?」





                    まず大いなる誤解を解きましょう



                    プロテイン=タンパク質



                    であり



                    プロテイン≠筋力増強剤



                    であるということです。



                    たしかに筋肉を作るためにはタンパク質が必要なので、マッチョの飲み物と思われがちですが



                    お肌も毛髪も、筋膜や腱などECMやヘモグロビンも



                    構造的なもの以外にホルモンや酵素など、代謝に関連するものも



                    全部タンパク質。まじか。





                    そして必要量をどれほど低く見積もっても1日50gは必要で、しかもこれは活動量を殆ど考慮しておらず、実際には体重×1.2〜2.2g必要であるのに対し



                    肉や魚からは100g食べて20gほどしか摂取できない。



                    皆んながいいと思ってる納豆では1パックで6gほどなうえ、プロテインスコアが低く質が悪い。トリプシンインヒビターも気になる。



                    また、こういった普通の食事では消化に時間がかかるし、アミノ酸血中濃度の上昇も緩やか。したがって運動後の急峻な同化作用にタイミングを合わせるには不向き。



                    そうなると1〜2時間で吸収され、しかもアミノ酸スコアが100のホエイプロテインを運動前後、あるいは運動中に飲むというのが合理的だと思いませんか?アルギニンは少ないのだけど。



                    長くなりましたが答えは



                    「yes!」





                    巷で話題のHMBや目新しいnoサプリ、bcaaだけじゃダメで、もちろんロイシンだけでもダメで前提としてプロテイン飲んだほうがいい!そしてマルチビタミンミネラルも摂った方がいいです。この2つが何を措いても大切な基本だと思いますね☆



                    加圧スタジオLib
                    加藤

                    加圧トレーニング説明




                    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
                    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                    1) ダイエット
                    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                    生まれ変わることができます。
                    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                    分泌によって太りにくくなります。

                    2)アンチエイジング
                    成長ホルモンの大量分泌によって、
                    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                    3)スタイルアップ
                    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                    その結果、メリハリのある体を
                    手に入れることができます。

                    4)美脚効果
                    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                    血管に弾力がよみがえり、
                    血液を押し出す力が強くなります。
                    新陳代謝が活発になることから
                    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                    入りがよくなります。

                    5)冷え性、肩こり改善
                    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                    posted by: libliblib | - | 23:20 | comments(0) | - | - |
                    拮抗筋意識
                    0

                      トレーナーのいくです(*^^*)



                      今日は気持ちいい天気で、気温も心地よかったですね!



                      今日もお休みの中Libに足を運んでいただきありがとうございます("⌒∇⌒")



                      日々トレーニングをご指導させていただいていると、



                      「腿の裏が硬い( >Д<;)」と悩まれてる方が多いように感じます。



                      そして、それを解消すべく前屈などで毎日頑張って伸ばしてる方もいらっしゃいます( *´艸)



                      でもなかなか効果が出ない(ToT)

                      という方!



                      「拮抗筋」を伸ばすことをオススメします("⌒∇⌒")



                      腿の裏の反対の筋肉!

                      腿の前、そして足の付け根を伸ばして見てくださいね!




                      大腿四頭筋や腸腰筋を伸ばしたあとに、腿の裏を伸ばすと緩んで柔軟性が高まります\(^^)/



                      体って色んな筋肉が関係しあってるんですよね( *´艸)



                      表と裏!

                      両方意識して伸ばしてくださいね!

                      きっと変化が感じられますよ!



                      加圧スタジオLib

                      トレーナー いく





                      加圧トレーニング説明




                      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が

                      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて

                      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。

                      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、

                      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて

                      血流制限をしながらトレーニングをすることで、

                      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。

                      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。


                      1) ダイエット

                      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、

                      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に

                      生まれ変わることができます。

                      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの

                      分泌によって太りにくくなります。


                      2)アンチエイジング

                      成長ホルモンの大量分泌によって、

                      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、

                      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、

                      肌のハリや髪のツヤがよくなります。


                      3)スタイルアップ

                      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、

                      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。

                      その結果、メリハリのある体を

                      手に入れることができます。


                      4)美脚効果

                      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、

                      血管に弾力がよみがえり、

                      血液を押し出す力が強くなります。

                      新陳代謝が活発になることから

                      脚のむくみが改善され、ブーツなどの

                      入りがよくなります。


                      5)冷え性、肩こり改善

                      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、

                      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった

                      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。
















                      posted by: libliblib | - | 22:30 | comments(0) | - | - |