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おやつにチョコレート
0
    こんにちはー!!
    渡邊です☆





    チョコレートが大好きな私ですが、


    小分けになっているチョコレートをよく食後に食べています(^ー^)



    キット◯ットや、ガー◯チョコレートも大好きですが、



    まっっっったく甘くない95%カカオのチョコレート(写真)も大好きで、



    驚きなのが、甘いチョコレートよりもコクがあって



    満足感が出るのはこちらのチョコレート!!!!!



    コーヒーと一緒に食べると最高です\(^_^)/



    ただ、冗談かと思うけど、パッケージにこう書いてあります、、、↓↓↓↓↓




    最初は苦いと感じると思いますが、慣れてくると普通のチョコレートよりも満足感が本当に味わえます!!



    是非お試しあれでございます!!


    加圧スタジオLib渡邊


    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

    1) ダイエット
    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
    生まれ変わることができます。
    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
    分泌によって太りにくくなります。

    2)アンチエイジング
    成長ホルモンの大量分泌によって、
    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

    3)スタイルアップ
    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
    その結果、メリハリのある体を
    手に入れることができます。

    4)美脚効果
    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
    血管に弾力がよみがえり、
    血液を押し出す力が強くなります。
    新陳代謝が活発になることから
    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
    入りがよくなります。

    5)冷え性、肩こり改善
    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。

     

    posted by: libliblib | - | 09:01 | comments(0) | - | - |
    〜トレーニングと食事管理〜
    0
      こんばんわ。
      9月18日のベストボディジャパン
      前橋大会に向けて

      トレーニング+食事管理で
      ダイエット中です!

      食事は三食をとって
      毎食写真を撮って
      日野原先生にチェックしてもらって
      います(^^)


      最近の食事はこんな感じです。
      ↓↓

      朝食


      昼食

      夜食

      コツコツと栄養取りながら
      トレーニング
      ウォーキング
      ポージング
      実践しています。

      大会に向けて奮闘しております(>_<)


      最近は、ここ3日間くらい
      パワーが出ない日が

      続いていて
      今日は初のチートデーを
      とりました。

      夢かと思うような幸せ気分です。


      今日は栄養をつけて

      代謝をあげて
      明日からまた頑張ります。

      今日は【加藤トレ】をうけてきました。

      加藤先生から
      トレーニング中
      『エクセレンス』 を
      もらえて嬉しかったですー。



      会員様も一緒に
      ボディメイク楽しんでいきましょ。

      加圧トレーナー 大竹


      加圧トレーニング説明




      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

      1) ダイエット
      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
      生まれ変わることができます。
      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
      分泌によって太りにくくなります。

      2)アンチエイジング
      成長ホルモンの大量分泌によって、
      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

      3)スタイルアップ
      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
      その結果、メリハリのある体を
      手に入れることができます。

      4)美脚効果
      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
      血管に弾力がよみがえり、
      血液を押し出す力が強くなります。
      新陳代謝が活発になることから
      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
      入りがよくなります。

      5)冷え性、肩こり改善
      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





      posted by: libliblib | - | 18:16 | comments(0) | - | - |
      4年後に向けて
      0
        こんにちは!金原です。


        盛り上がったオリンピックも閉会し、お昼の番組で取り上げられる、ダイジェストを見あさりながら、その余韻に浸っております。


        福原選手にインタビューは何度見ても、涙がほろり。


        チャーハンのCMで、和田アキ子さんにご飯の炒め方を怒られていた、泣き虫愛ちゃんを思い出すと、なお目頭が熱くなります。



        オリンピックの選手含め、スポーツ選手はみな、毎日過酷なトレーニング行い、食事も制限し、毎日同じルーティーンで体づくりを行い、パフォーマンスアップを図っていること。


        計り知れない努力と、苦労があるんだろうと思います。


        一言、すごいな〜。



        Libにも、たくさんのオリンピック選手がいます。


        週一回の加圧トレーニング。


        このルーティーンを崩さず、4年間通ってくださっている方が多くいます。


        4年後の東京オリンピックでも、Libでのオリンピック選手をたくさん送り出せるよう、私たちトレーナーもコーチになった気持ちで、頑張っていきます( ´ ▽ ` )ノ


        夏は終わりに近づいていますが、トレーニングに終わりはありません!


        スタジオでお待ちしております♪



        金原







        加圧トレーニング説明




        加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
        40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
        完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
        資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
        専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
        血流制限をしながらトレーニングをすることで、
        成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
        その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

        1) ダイエット
        加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
        基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
        生まれ変わることができます。
        また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
        分泌によって太りにくくなります。

        2)アンチエイジング
        成長ホルモンの大量分泌によって、
        若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
        脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
        肌のハリや髪のツヤがよくなります。

        3)スタイルアップ
        加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
        運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
        その結果、メリハリのある体を
        手に入れることができます。

        4)美脚効果
        加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
        血管に弾力がよみがえり、
        血液を押し出す力が強くなります。
        新陳代謝が活発になることから
        脚のむくみが改善され、ブーツなどの
        入りがよくなります。

        5)冷え性、肩こり改善
        加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
        細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
        血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





        posted by: libliblib | - | 22:57 | comments(0) | - | - |
        今月のチートブログ
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          加圧トレーニング、ピラティススタジオ 浅草橋、浅草、加圧スタジオLib



          加藤です。


          連日の豪雨と蒸し帰る気温に辟易しつつ、これが夏の終わりかと妙に納得できて、物寂しい気持ちでいっぱいです。

          あとはサライを聴いたら完全に夏が終わる…いや聴けるのか。

          という訳で、夏に向けて開始したダイエットも収束する時期です。目標を達成できた方も、延長戦を強いられている方も、此処らで適度な息抜きを。



          「阿吽」

          浅草にいながら浅草をまるで知らない野暮な男を見かねて、お客様が教えて下さいました。有名なお店のようです。

          担々麺は辛さ以外にも「シビレ」といって山椒の量を調整できるんですねー、いや教養が増えましたわ。

          店内はジャズが流れていてオシャンティー。若い女性客も沢山いらっしゃいました。美味かったです。


          さて糖質摂取時にどうしても気にしてしまうのがGI値。流石に、いちいち小麦のGI値を覚えてはいませんが、間違いなく60越えのデッドゾーンでありましょう。そこで…



          GI値を下げる乳酸を摂取。手前のコンビニで予防線を張りましょう。

          他にGIを下げる栄養素は食物繊維、脂質、酢酸などがあります。てゆーか、スープ飲み干したからヨーグルト意味ないやん(;´??Д??`)


          いくらチートといえ血糖値をバンバン上げるのは閉口もの、というお話でした。 ご参考になさって下さい。


          加圧スタジオLib
          加藤

          加圧トレーニング説明




          加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
          40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
          完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
          資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
          専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
          血流制限をしながらトレーニングをすることで、
          成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
          その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

          1) ダイエット
          加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
          基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
          生まれ変わることができます。
          また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
          分泌によって太りにくくなります。

          2)アンチエイジング
          成長ホルモンの大量分泌によって、
          若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
          脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
          肌のハリや髪のツヤがよくなります。

          3)スタイルアップ
          加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
          運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
          その結果、メリハリのある体を
          手に入れることができます。

          4)美脚効果
          加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
          血管に弾力がよみがえり、
          血液を押し出す力が強くなります。
          新陳代謝が活発になることから
          脚のむくみが改善され、ブーツなどの
          入りがよくなります。

          5)冷え性、肩こり改善
          加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
          細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
          血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





          posted by: libliblib | 栄養(食事) | 23:55 | comments(0) | - | - |
          帰省
          0



            8月23日の誕生花は「スカビオサ」





            花言葉は「無からの出発」


            トレーナー石田です!



            今週一週間は天気が荒れに荒れましたね!

            帰省するタイミングとかぶらなくてホントによかったです!


            ちょうど先週のお盆、お休みをいただき久々に山形へ帰省してきました!



            冷静に考えたら2年ぶりの帰省でした笑



            久々に地元に帰って最初に思ったことは、涼しい涼しい!


            気温計をみて驚きました。
            夜まさかの17℃…………




            コンビニより外のほうが涼しいという状況です



            東京や大阪は35℃あったりするというのに・・・



            ちょっとした避暑地気分でした。



            いれたのは4日ぐらいでしたが今年の猛暑のダメージがだいぶ楽になりました!



            やはり暑すぎるのも身体に悪いですね。


            そこまで遠くにいかなくても郊外にでるだけでもだいぶ涼しいかと!



            みなさんも疲れで夏バテにならないように一度クールダウンしにおでかけしてはいかがでしょうか………




            加圧スタジオLib浅草店
            石田


            加圧トレーニング説明




            加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
            40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
            完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
            資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
            専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
            血流制限をしながらトレーニングをすることで、
            成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
            その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

            1) ダイエット
            加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
            基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
            生まれ変わることができます。
            また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
            分泌によって太りにくくなります。

            2)アンチエイジング
            成長ホルモンの大量分泌によって、
            若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
            脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
            肌のハリや髪のツヤがよくなります。

            3)スタイルアップ
            加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
            運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
            その結果、メリハリのある体を
            手に入れることができます。

            4)美脚効果
            加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
            血管に弾力がよみがえり、
            血液を押し出す力が強くなります。
            新陳代謝が活発になることから
            脚のむくみが改善され、ブーツなどの
            入りがよくなります。

            5)冷え性、肩こり改善
            加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
            細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
            血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





            posted by: libliblib | スタッフ近況 | 15:42 | comments(0) | - | - |
            ストレッチセミナー第二弾開催!
            0
              トレーナーのいくです(*^^*)



              『ストレッチセミナー&レッスン第二弾』
              〜足から股関節〜



              を開催させていただきます((((*゜▽゜*))))


              足の指〜股関節までのリンパの流れを良くして、その部位のストレッチをセミナー&レッスンで行います(*^^*)

              『自分でストレッチができるようになる為に』


              前回同様
              あとから確認できるストレッチ画像付き!!


              足の浮腫を日常で解消したい方や、股関節を柔らかくしたい方にオススメです!



              セミナー〔15分〕 

              基本である
              ●ストレッチの効果
              ●何秒伸ばすしたらいい?
              ●柔軟性の個人差は必然の話

              前回の第一弾に参加された方でも足〜脚ならではの楽しめるストレッチ情報をお届けします!


              レッスン〔60分〕
              足〜脚のリンパの流れを良くしたあと、その部位のストレッチをフォームやポイントの説明を受けながら気持ちよく下半身を伸ばします!



              ●10月1日〔土〕
                浅草店  19時45分〜75分
                
              ●10月2日〔日〕
                浅草橋店 18時45分〜75分


              参加費 3780円〔税込〕


              お申し込みはご来店時か、メールにて承っております(^_^)ノ

              ボディケアを自分の手で!
              ご参加お待ちしております(≧∇≦)b





              加圧トレーニング、ピラティススタジオ
              浅草橋、浅草、加圧スタジオLib



               トレーナー いく

              【加圧トレーニングとは】






              加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
              40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
              資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて血流制限をしながらトレーニングをすることで、成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
              その結果体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

              1) ダイエット

              加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
              基礎代謝が上がり脂肪の燃えやすい体に生まれ変わることができます。
              また、脂肪を減少させる成長ホルモンの分泌によって太りにくくなります。

              2)アンチエイジング

              成長ホルモンの大量分泌によって、
              若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
              脂肪がつきにくい体になるばかりでなく肌のハリや髪のツヤがよくなります。

              3)スタイルアップ

              加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
              その結果、メリハリのある体を手に入れることができます。

              4)美脚効果

              加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで血管に弾力がよみがえり、血液を押し出す力が強くなります。 
              新陳代謝が活発になることから脚のむくみが改善され、ブーツなどの入りがよくなります。

              5)冷え性、肩こり改善

              加圧により血行が良くなることで新陳代謝が活発になり
              細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった血行不良が原因と思われる症状が改善されます。



               
              posted by: libliblib | イベント | 20:59 | comments(0) | - | - |
              頂き物で
              0
                こんにちは!渡邊です☆





                ゆで玉子、ヒビが入ってて見ようによってはハチマキのようにりまして、、


                生の枝豆を頂いて、茹でるのではなく、少量の水で蒸して仕上げました(^O^)



                写真左下、、見えますでしょうか(^o^;)




                そして右下の、
                茄子も頂いて、簡単にめんつゆと生姜で味付けー



                糠漬けのズッキーニは、糠床に浸けると生では食べないズッキーニも美味しく食べられます!!



                この糠床にも頂いた山椒の実や昆布が入っています!!



                下の真ん中は、一度冷凍させて、栄養価を上げた榎木とエリンギの炒め物



                あと、チーズやヨーグルトも食べましたが、写ってませんね(^o^;)




                あと、こちらも頂いて、食べたときにtoo deliciousで叫びました





                皆さまいつも色々ありがとうございます(^ー^)?



                頂いた事への感謝と、言ってしまえばただの運動施設のスタッフに、あげようと思ってくれる気持ちに嬉しさを感じます。。



                ありがとうございます。



                ちなみに、またお待ちしておりまーす(*≧∀≦*)



                加圧トレーニング説明




                加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                1) ダイエット
                加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                生まれ変わることができます。
                また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                分泌によって太りにくくなります。

                2)アンチエイジング
                成長ホルモンの大量分泌によって、
                若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                3)スタイルアップ
                加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                その結果、メリハリのある体を
                手に入れることができます。

                4)美脚効果
                加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                血管に弾力がよみがえり、
                血液を押し出す力が強くなります。
                新陳代謝が活発になることから
                脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                入りがよくなります。

                5)冷え性、肩こり改善
                加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                血行不良が原因と思われる症状が改善されます。

                 

                posted by: libliblib | - | 12:09 | comments(0) | - | - |
                リフレッシュ法。
                0


                  こんにちは!金原です。

                  すごいぞレスリング!!

                  "トリプル金"ニュースで朝から一気に目覚めました。


                  スッ◯リにて、全試合ダイジェストで見ましたが(リアルタイムで応援出来なくてごめんなさい囧rz)、決勝戦での怒涛の追い上げすごかったですね!



                  日本の女性の底力。


                  見た気がします。


                  オリンピックの選手は世界の強豪選手と戦っていますが、私たち日本の女性も色んなものと戦っていますよね!



                  仕事、職場の上司、たまった洗濯物。


                  色んなものと戦う中で、たまには自分のための時間が欲しい!と思うのも自然な心ですよね。


                  私も先日のお休みには、一人で海へいってきました。


                  念のため、

                  友達いないわけではありません、少ないですが(^◇^;)


                  リラックスしたいな〜と思う時、自然に帰りたくなるのは、動物本来の特性でしょうか?


                  いいリフレッシュができました!






                  日々のリフレッシュ方法はやはりトレーニング。

                  少しでも時間を見つけ、自分の身体に集中して身体を動かす。


                  これが何よりのリフレッシュ法です。


                  トレーニングをした後は頭もスッキリ、表情も明るくなり、頭に回転もよくなるんです(^o^)


                  アメリカの企業を背負う社長さんたちが毎朝トレーニング後、出社されるのも、トレーニング行うことで、集中力やメンタルがアップすることを知っているからだと言います。



                  でもトレーニングって苦手だし、一人じゃ頑張れないって方もいらっしゃるかと思います!



                  大丈夫!libなら明るくて面白いトレーナーと一緒に楽しくトレーニング出来ます。



                  運動したい方、リフレッシュしたい方、笑顔になりたい方。


                  お待ちしておりますo(^_^)o



                  金原



                  加圧トレーニング説明




                  加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                  40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                  完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                  資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                  専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                  血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                  成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                  その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                  1) ダイエット
                  加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                  基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                  生まれ変わることができます。
                  また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                  分泌によって太りにくくなります。

                  2)アンチエイジング
                  成長ホルモンの大量分泌によって、
                  若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                  脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                  肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                  3)スタイルアップ
                  加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                  運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                  その結果、メリハリのある体を
                  手に入れることができます。

                  4)美脚効果
                  加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                  血管に弾力がよみがえり、
                  血液を押し出す力が強くなります。
                  新陳代謝が活発になることから
                  脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                  入りがよくなります。

                  5)冷え性、肩こり改善
                  加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                  細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                  血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                  posted by: libliblib | - | 10:46 | comments(0) | - | - |
                  手軽に
                  0
                    加圧トレーニング、ピラティススタジオ 浅草橋、浅草、加圧スタジオLib

                    加藤です。



                    嵐が去って、熱波が押し寄せてきました。折角、夏の終わりの哀愁を感じていたところなのに、またはしゃぎたくなってしまうだろ…

                    という訳で、ジムは絶好の遊び場。最近は紆余曲折を経て、結局ベンチプレスにどハマりしています。

                    さて、ワークアウトもそこそこに、これだけ運動したら「勿体無い」と感じてしまうのが性。つまり、筋肉の同化作用が高まっている運動前後には吸収のよいタンパク質やアミノ酸を欲してしまいます。

                    しかしながら、タンパク質やアミノ酸を手軽に、かつ充分な量を補給するのは、普通の生活をしていると難しいものです。

                    そこで…



                    こんなものを発見してしまいました。手軽にこういったタンパク質が手に入るのはとても助かります。



                    含有量10g、是非2本飲みたい。 また同量のカーボ(炭水化物)が入っていますが、運動後はインスリン感受性が高まっており脂肪になりにくい状態なので、そこまで気にする必要はないでしょう。むしろ足りないくらいなので100%リンゴジュースも買い足してしまった

                    皆さんも、是非ポケ…散歩のついでに身の回りの便利な栄養補給グッズを探してみてはいかがでしょうか?もちろん、周りをよく見て、常に注意して探して下さいね(???ゝ?)



                    加圧スタジオLib
                    加藤




                    加圧トレーニング説明




                    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                    1) ダイエット
                    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                    生まれ変わることができます。
                    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                    分泌によって太りにくくなります。

                    2)アンチエイジング
                    成長ホルモンの大量分泌によって、
                    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                    3)スタイルアップ
                    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                    その結果、メリハリのある体を
                    手に入れることができます。

                    4)美脚効果
                    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                    血管に弾力がよみがえり、
                    血液を押し出す力が強くなります。
                    新陳代謝が活発になることから
                    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                    入りがよくなります。

                    5)冷え性、肩こり改善
                    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                    posted by: libliblib | 栄養(食事) | 23:05 | comments(0) | - | - |
                    海へ
                    0



                      8月16日の誕生花は「タマリンド」






                      花言葉は「ぜいたく」



                      トレーナー石田です



                      昨日夏ということで久方ぶりに海に行ってきました!


                      色白のトレーナー石田!今年は日焼けしよう……………



                      と思っていましたが、まさかの台風接近・天気が曇り………



                      途中雨が降り結局2時間で撤収という状態に…………



                      「何て日だ!」笑


                      実際10分くらいしか日にあたれませんでしたが少しだけ焼けました






                      ん〜微妙でちょっとわかりづらいですね笑



                      そんな原因をつくった台風は明日の朝、直撃のようです!



                      みなさんお気を付けて



                      加圧スタジオLib浅草店
                      石田


                      加圧トレーニング説明




                      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                      1) ダイエット
                      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                      生まれ変わることができます。
                      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                      分泌によって太りにくくなります。

                      2)アンチエイジング
                      成長ホルモンの大量分泌によって、
                      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                      3)スタイルアップ
                      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                      その結果、メリハリのある体を
                      手に入れることができます。

                      4)美脚効果
                      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                      血管に弾力がよみがえり、
                      血液を押し出す力が強くなります。
                      新陳代謝が活発になることから
                      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                      入りがよくなります。

                      5)冷え性、肩こり改善
                      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









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